Как отдалить зрелость. 8 привычек для молодости кожи

Нельзя списывать появление морщин, пигментные пятна и прочие косметические дефекты исключительно на возраст. С наступлением зрелости можно продолжать выглядеть молодо. Достаточно сформировать полезные привычки, не дающие коже стареть, а наоборот – сохраняющие свежесть. Назовем важнейшие полезные привычки для молодости и красоты кожи.

1. Разнообразно и правильно питаться

Внешний вид в первую очередь определяется тем, как вы питаетесь, какие полезные вещества получаете. Для кожи важны: витамины A, E, C, железо, цинк. Витамины с эффектом антиоксидантов защищают от раннего старения. Железо и цинк оберегают от негативных внешних воздействий. В рацион обязательно включать: помидоры, капусту, печень, яйца, морепродукты, красное мясо, рыбу, яблоки. В течение недели перечисленное употребляйте хотя бы раз. Чем разнообразнее питание, тем «дальше» старость.

2. Меньше прикасаться к лицу руками и предметами

От прикосновений морщины просто так не появятся. Но все-таки контакт кожи с вашей же ладонью или телефоном мешает нормальной работе сальных протоков и нарушает естественный баланс. Если и приходится чем-то прикасаться к лицу, то только после качественного очищения предмета. Особенно хорошо надо вымыть руки перед любыми манипуляциями с лицом, например, нанесением макияжа.

3. Контролировать негативные эмоции

Эмоциональные люди – это интересно. Но, когда эмоции бьют через край, стоит ожидать неприятных побочных последствий. Раннее появление мимических морщин – одно из таких. Речь не только об улыбках и смехе. Стресс, эмоциональное перенапряжение вызывают мышечные «зажимы». Результат: складки на лбу, морщины между бровей, складочки в уголках губ. Больше положительных впечатлений, меньше стрессов. Учитесь расслабляться, и морщины долго не появятся.

4. Правильно наносить средства для ухода

Состояние кожи зависит, конечно, от качества используемых косметических средств. Но важен и способ их нанесения. Если при нанесении вы сильно трете кожу, растягиваете ее или щипаете неловкими движениями, вероятность появления морщин резко повышается. Правильнее наносить кремы и прочие составы поверхностными нажатиями. Тогда кожа не травмируется. Плюс – чаще умывайтесь холодной водой, чтобы эпидермис оставался в тонусе.

5. Сохранять оптимизм и подмечать хорошее

Гормон радости – вещество уникальное. Влияет не только на эмоциональное состояние и довольство жизнью. При его активной выработке морщины, возможно, и не пропадут. Зато качество кожи будет лучше. Он подавляет воспалительные процессы, улучшает работу сальных желез. Постарайтесь в каждой ситуации вашей жизни видеть, прежде всего, плюсы. Смотрите больше добрый фильмов, общайтесь с хорошими людьми в удовольствие.

6. Правильно дышать и практиковать дыхательную гимнастику

Необязательно учиться сложным техникам дыхания. Достаточно снабжать организм и, соответственно, клетки кожи необходимым объемом кислорода. Что касается дыхательной гимнастики, можно освоить и самый простой ее вид: глубокий вдох, короткая задержка, максимально медленный выдох, задержка, повторить. Занимайтесь по 15–20 мин. в день, желательно на свежем воздуха или на балконе (при условии, что экологическая обстановка способствует).

7. Делать омолаживающую гимнастику для лица

Эта процедура несколько сложнее, чем дыхательная гимнастика. Придется для начала правильно ее усвоить. Лучше – получить мастер-класс у косметолога. Не рискуйте собственной красотой, выполняя омолаживающую гимнастику по коротким и малопонятным инструкциям. Иначе можно сделать хуже: морщины появятся раньше положенного срока. Зато правильное и регулярное выполнение процедуры поможет сохранить тонус и эластичность кожи.

8. Оберегать кожу от ультрафиолета

Рекомендация носить темные очки в солнечную погоду обычно объясняется тем, что в уголках глаз быстрее появятся морщинки. На самом деле, страшны не «гусиные лапки», а последствия воздействия УФ-излучения. Солнечные лучи провоцируют раннее старение. Значит, солнцезащитные очки не особенно помогут. Намного эффективнее использовать защитные средства от УФ-лучей. Особенно, когда приходится целый день проводить под открытым небом или за рулем.

Следовать представленным рекомендациям несложно. Прислушайтесь к советам, сформируйте у себя описанные привычки, и сможете продлить молодость на десяток лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению

error: Content is protected !!