Оксисайз с Мариной Корпан: упражнения, видео, отзывы

23.06.13 Народные способы похудения Просмотров: 9 093 3
похудение и легкость

Современная женщина, вдохновленная идеей похудеть, сделать свое тело стройным и подтянутым, ищет варианты наиболее приемлемые ей в бескрайних просторах глобальной сети Интернет. Каждый человек заинтересован в том, чтобы найти наиболее легкую диету, не изнуряющую организм, комплекс упражнений, который будет не только полезным, но и не особенно тяжелым. Стоит ли говорить о том, что подобных рецептов в сети Интернет огромное количество.

Сегодня очень много похвального пишут о такой новинке, как Бодифлекс. Не меньше похвального сказано и о Калланетике, йога и Пилатес также пользуются бешеной популярностью. А слышали ли Вы об Оксисайзе? Предлагаю поговорить именно про Оксисайз, подробно обсудим те упражнения, которые нам предлагает этот комплекс, для того, чтобы избавиться от лишних сантиметров и лишнего веса.

Оксисайзом назвали современную разработку целого комплекса различных упражнений, конечная цель которых — избавление от лишнего веса. Инновации, лежащие в основе этого метода, направлены на то, чтобы активно бороться с лишним весом с помощью правильного дыхания. Оксисайз предлагает воспользоваться силой кислорода для разрушения жировых отложений. Именно кислород, поступая в организм, вступает в соединение с углеродом, который оседает в жирах, в результате такого соединения жиры поспешно выводятся. Тело начинает подтягиваться, становится стройным, очертания фигуры становятся красивыми и изящными. Женщины, практиковавшие Бодифлекс, увидят легкую схожесть с комплексом Оксисайз, однако, различие все же есть.

Как это ни удивительно, но комплекс упражнений Оксисайз подходит абсолютно всем, не имея никаких противопоказаний.  Отзывы специалистов и инструкторв говорят, что упражнениями комплекса Оксисайз могут заниматься даже женщины, ждущие ребенка, если они выражают желание на протяжении всего срока беременности поддерживать форму, прекрасно себя чувствовать и не испытывать никакого дискомфорта.

Оксисайз, а точнее, комплекс упражнений Оксисайз, предлагаемый им, прекрасно подойдет каждому, кто не безразличен к тому, как выглядит его тело, желает придать ему совершенные формы, женщина, уже после короткого срока с упражнениями Оксисайз, с удивлением отметит, что к ней вернулись ее прежние, дородовые параметры. Усилия, затрачиваемые на это, покажутся очень простыми и легко выполнимыми.

Немного о Бодифлексе, а также, о том, чем он уступает Оксисайзу.

Миллионы людей во всем мире с удовольствием занимаются бодифлексом, заслуженно восхваляя его, появился он сравнительно недавно, но все же раньше, чем оксисайз.  Последний появился в России всего пару лет назад, и тем не менее и он приобрел множество ярых сторонников, упорно считающих его лучшим комплексом упражнений для борьбы с лишним весом. Стоит ли удивляться этому, если учесть явные преимущества Оксисайза перед Бодифлексом.

Оксисайз не требует вставать ранним утром, заниматься упражнениями еще не отойдя от сна, на голодный желудок. Бодифлекс требует громкого озвучивания некоторых упражнений своего комплекса, а подобное вряд ли понравится домочадцам приверженца этого метода, особенно, если это происходит ранним утром.

Оксисайз не включает в себя громких криков, заниматься им можно в любое удобное для человека время, даже после еды, в этом случае основное условие состоит в том, чтобы человек не испытывал дискомфорта от чувства сильного насыщения.

Для выполнения комплекса нет необходимости приобретать какие-либо дополнительные тренажеры, специальную аппаратуру, упражнения можно выполнять в течение каких-либо 15-20 минут ежедневно, а результат наступит практически молниеносно.

Всего 2 недели с упражнениями помогут Вам обрести чувство уверенности в себе, подарят отличное настроение и сделают каждый прожитый день счастливым.  Уже спустя этот короткий срок времени, женщина начнет разбирать свой гардероб и думать о том, где и как приобрести ей обновки по фигуре, которая станет заметно изменяться в лучшую сторону. Еще одной задачей женщины, попробовавшей Оксисайз, станет то, куда девать старые, уже не пригодные по фигуре, вещи.

Основательница системы Оксисайз, Джип Джонсон в своей книге дает рекомендации о четырехразовом питании, при этом она советует уделить основное внимание натуральным продуктам, питаться больше овощами и фруктами, разнообразить рацион клетчаткой. Кроме того она выступает против сладкого, чрезмерно жирного и жареного. Ежедневная норма, с ее слов, должна не превышать 1500-1700 калорий.

Поборники различных диет будут шокированы подобными цифрами, однако, методика специальных дыхательных упражнений позволит сжигать намного больше жиров, в основе которых также лежат «залежи» калорий. При этом метаболизм улучшится, а это значит, что цифры вполне приемлемые и совсем нет нужды изнурять себя голодом.

Как воздействовать на проблемные зоны?

Почему же жиры сгорают именно в тех местах, которые являются проблемными, спросят скептики. Возможно ли, что Оксисайз – не только эффективная, но и умная методика, которая знает, какие именно жиры надо сжечь. Нет, к сожалению или к счастью, это не так. Места, которые надо корректировать, знает лишь тот человек, который является их обладателем, мысленно он направляет потоки кислорода именно туда, посредством собственного напряжения, и эффект не заставляет себя ждать.

Вам необходимо сделать ягодицы упругими и избавиться от слоя жира, который осел на них и мешает всем любоваться их красивой прежде формой? Все, что нужно делать это – во время упражнений напрягать ягодицы, и кислород начнет активно поступать именно туда.

Результаты

  • Практически сразу вес снизится на 2-3 килограмма, иногда результаты даже более впечатляющие. Изначально, Оксисайз разработан для борьбы с лишними сантиметрами человеческого тела, однако при переходе на правильный рацион, усердном и тщательном контроле количестве и качества потребляемых здоровых продуктов, результат также не заставит долго себя ждать.
  • С комплексом упражнений женщины сумеют побороть извечного союзника возраста, называемого целлюлитом. «Апельсиновая корка» исчезнет буквально в считанные дни, максимум – за несколько недель.
  • Ваше душевное состояние придет в равновесие, депрессия, страхи, апатия исчезнут так быстро, как будто их никогда и не было. Тело наполнится силой, энергией, начнет активно подавать импульсы счастья в мозг, поднимая настроение, вырабатывая гормоны позитива. Исчезнуть мигрени и головные боли, улучшится кровоток, нормализуется давление.
  • Либидо начнет расти буквально скачками, рост его станет таким ощутимым, что не только Вы сами, но и Ваша вторая половинка, да и все близкие заметят, как Вы перерождаетесь.

Как начать заниматься

Многие женщины, заинтересованные возможностями, которые можно получить, применяя методику Оксисайз, начинают именно с этих вопросов. Такой интерес понятен, ведь каждый человек хочет всерьез понять суть, получить максимум результата, тем более, если этот результат так заманчив. Упражнения Оксисайз – настоящая спасительная гавань для тех, кто способен уделить время упражнениям, обладает большим желанием изменить себя и свою фигуру в лучшую сторону.

Занимая всего 15-20 минут в день, упражнения уже на 4-5 день дадут свои первые результаты, которые станут очевидны даже не вооруженным взглядом. Живот и другие части тела начнут терять лишние сантиметры, а первые успехи побудят каждую женщину и дальше заниматься этими не сложными упражнениями.

Для занятий не нужно ничего, никаких специальных, громоздких тренажеров, приспособлений. Все, что понадобится – один стул, который будет служить опорой Вашему телу и всем упражнениям комплекса.

Самое главное – правильное дыхание, именно оно подарит Вам все те стремительные изменения, которые Вы ждете. Согласитесь, что если чем то заняться и не получить результатов – вариант довольно печальный, а это значит, что необходимо создать максимум усилий, но не в приобретение чего-либо, а в сами упражнения и качество их выполнения.

Как правильно дышать

Дыхание подразделяют на два: дыхание диафрагменное и дыхание грудное. Многие люди дышат не правильно, а именно, грудным способом. Такой способ, как это ни странно, приводит к началу многих болезней. Вдыхая и выдыхая воздух грудью, мы не даем воздуху возможность нормальной циркуляции в собственном организме, кровь не впитывает в себя достаточное количество кислорода, и не доносит его всем органам тела. В результате человек получает вечную усталость, головные боли, расшатанную нервную систему.

Для того, чтобы понять, как Вы дышите, необходимо:

  • Переодеться в нормальную, легкую, не стесняющую движения, одежду.
  • Правую руку необходимо положить на грудь, левую – на живот.
  • Глубоко вдохнуть воздух.
  • Выдохнуть.

Какие ощущения? Если Ваша левая рука на вдохе приблизилась к позвоночнику, могу Вас обрадовать, с дыханием, точнее, с его способом, у Вас все в порядке. Такой тип дыхания называется диафрагменным, и дышать необходимо именно так, даже если у Вас, пока не появилось намерение заниматься.

Для вашего удобства предлагает посмотреть видео о том, как правильно дышать, выполняя упражнения.

Упражнения

После первого теста сядьте правильно и удобно, попробуйте дышать диафрагменным способом несколько минут. Не напрягайте при этом мышцы плеч, тело должно стать свободным, легким, будто слепленное из пуха. Ощутите, как кислород свободно проникает в каждую клетку тела, достигает самых дальних углов.

Вдох.

  • Попробуйте сделать носом резкий и очень быстрый вдох, только не ртом. Воздух. поглощаемый таким способом, нагревается и очищается, дыхание должно быто только диафрагменным.
  • Подарите миру широкую и открытую улыбку, улыбнитесь окружающим, себе самой, ощутите, как улыбка наполняет Вас позитивом. Улыбка расширяет ноздри, воздух проходит спокойно и по более широким каналам, подтягиваются мышцы лица, челюстей, при этом не забываем контролировать собственное тело.
  • Попробуйте расслабиться, расслабьте мышцы живота, пусть тело обретет полный покой, постарайтесь подготовить себя к максимальному вдоху.

Подъем.

  • На вдохе постарайтесь по максимуму втянуть живот.
  • набрав воздух, покачайте тазом, движения должны идти вверх и внутрь, вспомните Пресли, не болтайте тазом, как уточка.
  • После этого напрягите мышцы ягодиц, постарайтесь втянуть их.
  • Необходимо также напрячь мышцы тазового дна, женщинам легче будет выполнить это, если они вспомнят упражнения Кегеля.

Три вдоха носом.

Теперь необходимо сделать еще три вдоха носом. Этими тремя вдохами вы сможете дать дополнительную работу мышцам живота, шеи и лица. Легкие до отказа наполнятся кислородом, начинайте!

Выдох.

  • Выдыхая воздух, представьте, что пьете через соломинку, или же просто сложите губы трубой, подобные нехитрые манипуляции создадут сильное напряжение под грудной клеткой.
  • Выдыхая, не забывайте держать голову прямо, не опускать ее, не терять контроль над телом. Голова опускается непроизвольно, а Вы попробуйте представить, что ее держит тонкая и невидимая глазу струна.
  • Ягодицы при выдохе, также должны оставаться напряженными.
  • Максимум усилий на выдохе, губы держим трубочкой.

После делаем три дополнительных выдоха, резко. Ягодицы не расслабляем, голову не опускаем. Теперь весь воздух покинул Вас, объем легких максимально расширен для следующих вдохов-выдохов. Мышцы живота при выдохе напрягаются, приходят в необходимый тонус, и это очень хорошо.

Это упражнение Оксисайз повторяется четыре раза.

Для того, чтобы более подробно узнать о результатах, можно поискать отзывы тех, кто уже практикуют Оксисайз.

Впрочем, если все упражнения выполнены правильно, каждый на себе испытает их положительность и убедится в том, что выполнять их легко.

Похожие записи:

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

3


  1. 1-1

    Оксисайз — штука классная, сантиметры буквально тают на глазах! Но если перестаешь им заниматься, то, к сожалению, все возвращается обратно, причем очень стремительно :( И, занимаясь, надо очень внимательно следить за дыханием

  2. 1-2

    Читала это в журнале «Похудей».Довольно таки легкая программа!

  3. 1-3

    Интересные упражнения! Хочется попробовать и хочется, чтобы результат был виден побыстрее.

  4.  
  1.  

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей запрещена.
Создание сайтов и блогов подключ - WPbloging.com