Обруч для похудения

загрузка...
Обруч для похудения

Знакомство с обручем обычно начинается еще в детстве, когда он выступает чем-то вроде предмета игры, но никак не спортивного снаряда. На самом деле, обруч для похудения, отзывы о котором в основном восторженные, тоже может быть полезен. Для желающих избавиться от жировой прослойки на животе и подчеркнуть талию он просто незаменим.

Статьи по теме:

В каких случаях стоит использовать обруч

Этот вид спортивного инвентаря дает серьезную пользу не только при достижении цели похудения, но и во многих других случаях. Хотя, справедливости ради следует признать, что есть и противники его использования. Правда, нельзя отрицать полезный результат применения обруча. Возможность достижения заметного похудения при помощи него полностью подтверждена практикой.

И особенно хорошо действие обруча заметно на примере тех, кто имеет значительный избыток лишнего веса. При таком условии посещению спортзала часто препятствуют комплексы. С обручем же ходить в спортзал совершенно необязательно. С ним можно заниматься дома, имея немного свободного времени и места.

Какой обруч лучше использовать для похудения

Актуальность такого вопроса очень высока, ведь сегодня на рынке настолько много вариантов данного приспособления, что определиться с покупкой бывает слишком непросто. Особенно много плюсов имеют массажные обручи, которые изначально предназначены именно для похудения. Благодаря такому виду спортинвентаря удается интенсивно воздействовать на жир, уменьшать жировую прослойку. Но и минусы у него тоже есть. В частности, на теле могут оставаться синяки после занятий. Особенно часто такое происходит при наличии проблем с сосудами.

Прибегать к применению массажного обруча с целью похудения можно, но лишь при отсутствии указанных негативных проявлений. Чтобы понять, будут ли занятия без отрицательных последствий, массажный обруч в первый раз нужно покрутить 5-7 минут. Если возникают лишь незначительные болезненные ощущения, следует обмотать талию банным полотенцем.

Другой вариант обруча – обычный металлический. Он может быть изготовлен из алюминия или стали. Второй получается значительно тяжелее, но и нагрузку дает более серьезную. Соответственно, достичь похудения получается проще. Иногда используются разборные обручи, внутри которых находится металлический пруток. Этот вариант тоже уместен, если хочется обеспечить серьезную нагрузку и быстрее добиться похудения.

Что касается более «навороченных» моделей, то прибегать к ним нет никакого смысла. Реклама может утверждать об их невероятных качествах, но можно быть уверенной, что лучше обыкновенных обручей, которые используются в школах на занятиях физкультурой, так ничего и не придумали.

Как добиться похудения при занятиях с обручем

Оптимальная продолжительность занятий с обручем составляет 45 минут ежедневно. Именно за этот период организм расходует те калории, которые не успели перейти в жир, а затем принимается за сжигание ранее приготовленных «накоплений». Понятно, что сразу начинать с такого длительного периода занятий не удастся. Поэтому в первую неделю или две обруч достаточно крутить и по 15 минут. Потом упражнения с обручем начинают продлевать каждый раз на 5 минут.

Огромный плюс похудения при помощи обруча в том, что параллельно с занятиями можно слушать музыку или смотреть фильм. То есть время проходит быстро, приятно и одновременно с пользой. Положительный эффект состоит в уменьшении жировой прослойки на боках, появлении более подчеркнутой линии талии, общем укреплении организма. Поэтому обруч для похудения является спортивным снарядом с комплексным воздействием. Заниматься на нем можно смело, не боясь негативных последствий или отсутствия результата.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/obruch-dlya-pohudeniya/