Мюсли: польза и вред для похудения

загрузка...
Мюсли: польза и вред для похудения

Польза и вред для похудения такого комплексного продукта, как мюсли, была изучена специалистами-диетологами уже давно. Этот продукт каждому придется по душе, благодаря удобству приготовления и уникальному вкусу.

Статьи по теме:

Ученые сомневаются в несомненной пользе мюсли, которую всем потребителям пытаются навязать диетологи. Мюсли представляют собой продукт, приготовленный на основе злаковых культур с комплексным добавлением других полезных ингредиентов. Чаще всего для их приготовления используют пшеницу, кукурузу, овес, рис или ячмень. Все эти растения обладают полезными свойствами и питательной ценностью для организма. Кроме того, в мюсли часто добавляются ягоды, фрукты и очищенные семечки.

Готовятся они очень просто. Некоторое количество мюсли необходимо залить молоком, соком, кефиром или йогуртом. Поэтому продукт идеально подходит для завтрака, ведь утром редко можно выкроить время на долгое стояние у плиты.

Всем желающим начать использовать мюсли для похудения польза и вред этого продукта должны быть известны. Нужно понимать, что не любые мюсли могут поспособствовать потере лишних килограмм. Покупая такой продукт, обязательно нужно тщательно изучать его состав и энергетическую ценность. Например, используя мюсли с орехом и шоколадом, похудеть не удастся, ведь их калорийность доходит до 450 на 100 грамм продукта.

Мюсли: польза и вред для похудения

Для избавления от лишнего веса нужно покупать мюсли с минимальным количеством добавок и энергетической ценностью. Различные сиропы, орехи и глазурь в диетическом продукте исключены.

Польза и вред мюсли для похудения

Выбирающими в качестве регулярного использования мюсли польза и вред их для похудения должны быть изучены. Благодаря наличию в составе полезных веществ, можно назвать следующие преимущества употребления мюсли в ежедневном рационе.

  1. Смесь состоит из многих компонентов и очень богата клетчаткой. Мюсли способствуют нормализации работы кишечника и способствуют выведению солей, тяжелых металлов, холестерина и токсинов. Кроме того, клетчатка благоприятно воздействует на метаболизм организма, препятствует образованию подкожного жира и помогает справиться с запорами.
  2. Мюсли – замечательное профилактическое средство образования раковых опухолей в желудочно-кишечной системе организма. В них содержатся медленные углеводы, которые долго выходят из организма, но тем самым способствуют предотвращению перекусов и заряжают организм энергией.
  3. Продукт богат витаминами B, E и A. Первый способствует нормализации работы нервной системы, второй тормозит процессы старения, а третий укрепляет зубы, эндокринную систему и зрение. Кроме того, мюсли богаты магнием, калием и другими полезными элементами.

Мюсли: польза и вред для похудения

Несмотря на все положительные качества, мюсли могут принести и вред.

  1. Большинство продуктов, представленных на магазинных полках, никоим образом не соответствуют правильному диетическому питанию. Мюсли не исключение. Необходимо выбирать их с учетом того, что дополнительных веществ в составе должно быть минимальное количество.
  2. Мюсли с обжаренными орехами могут вызвать обострение заболеваний печени.
  3. Разнообразные подсластители, используемые в мюсли, чреваты последствиями для людей с сахарным диабетом и ожирением.
  4. Следует обратить внимание также и на содержание соли. Ее повышенное содержание может вызвать нарушение водно-солевого баланса в организме даже здорового человека.

Использовать мюсли на завтрак регулярно не рекомендуется. Оптимальным будет чередование этого продукта с другими полезными блюдами. Чрезмерное употребление мюсли может принести большой вред организму.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/myusli-polza-i-vred-dlya-pohudeniya/