Можно ли свеклу при грудном вскармливании

загрузка...
Можно ли свеклу при грудном вскармливании

Свекла не такой уж безобидный продукт, как может показаться. По крайней мере, любительницам свекольного сока следует воздержаться от употребления этого продукта в период лактации. Да и вообще, все процедуры, связанные с очищением кишечника и похудением следует отложить до более удачного времени. В период лактации необходимо питаться сытно и сбалансированно. Так можно ли свеклу при грудном вскармливании? Свекла в отварном виде вполне может присутствовать в рационе кормящей мамы. Запеченный корнеплод также не навредит здоровью малыша и женщины. В принципе, продукт относится к безопасным и может стать частью повседневного рациона. Некоторые педиатры даже советуют налечь на свеклу, если имеются проблемы с пищеварением. Зато заправка для борща со свеклой на зиму будет не только безопасной, но и полезной.

Статьи по теме:

От привычного борща и свекольного салата с орешками и сметаной кормящей мамочке тоже нет смысла отказываться. В отличие от блюд зарубежной кухни, традиционное меню более предпочтительно для женщины и ее малыша. Несмотря на то, что многие красные фрукты и овощи в период лактации находятся под запретом из-за высокой аллергенности, на свеклу данное правило не распространяется. Малыши обычно хорошо приносят данный продукт, и у мам не возникает вопроса, можно ли свеклу при грудном вскармливании.

Польза свеклы при грудном вскармливании

Продукт богат витаминами и минеральными соединениями, которые очень кстати кормящей маме. Особенно богата свекла йодом. Данный элемент защищает щитовидную железу от патологических процессов и улучшает работу эндокринной  системы в целом. Разобраться, можно ли свеклу при грудном вскармливании, несложно, если оценить полезные свойства продукта:

  • положительно действует на сосуды – свекла снижает уровень холестерина, препятствует тромбообразованию, укрепляет стенки сосудов и очищает кровь. Продукт устраняет токсины и улучшает кровообращение;
  • помогает при анемии – свекла содержит железо и витамин В, который необходим для усвоения этого элемента. Рождение ребенка всегда сопровождается определенной потерей крови у матери, в некоторых случаях кровопотеря может быть значительной, поэтому без красной свеклы кормящей женщине не обойтись. Продукт поможет нормализовать гемоглобин и улучшит общее самочувствие кормящей мамы;
  • укрепляет иммунитет – в состав корнеплода входят витамины С, А, фосфор и медь, которые участвуют во многих биохимических процессах и улучшают метаболизм. Продукт защищает женский организм от негативного влияния окружающей среды, активизирует иммунную защиту,  выводит вредные соединения;
  • нормализует работу почек – известно, что беременность – тяжелое испытания для выделительной системы женщины. За здоровьем почек медики пристально следят на протяжении всей беременности. Свекла помогает почкам быстрее восстановиться, очищает и оздоравливает их, выводит избыточную жидкость и снимает отеки;
  • наполняет энергией – после рождения ребенка женщине приходится ограничивать себя во всем: в питании, сне, полноценном отдыхе. Все это немедленно сказывается на общем самочувствии. Свекла наполняет женский организм энергией, насыщает необходимыми аминокислотами, увеличивает выносливость, придает сил и бодрости, снижает утомляемость;
  • способствует нормализации веса – компоненты, входящие в состав свеклы, активизирует обменные процессы, улучшают пищеварение, заставляют организм быстрее избавляться от продуктов распада и токсичных веществ. Все это способствует глубокому очищению организма и избавлению от лишних килограммов, которые женщина успевает набрать за время беременности.

Известно слабительное действие свеклы, которое на руку тем мамочкам, которые имели осложненные роды. Продукт избавляет от запоров и способствует нормализации стула, однако почувствовать слабительный эффект на ребенке практически не удается. Свекла не оказывает особого влияния  на пищеварительную систему малыша, зато помогает маме избежать проблем со здоровьем.

Вред свеклы при грудном вскармливании

Кормящая мама должна знать, что свекла препятствует усвоению кальция, в котором так остро нуждается организм кормящей женщины. Помимо того, что женщина в период лактации испытывает недостаток кальция, свекла еще более усугубляет ситуацию, не позволяя кальцию, поступившему вместе с другими продуктами, усваиваться.

Продукт содержит щавелевую кислоту, которая отрицательно сказывается на желудке при высокой кислотности. Кроме того, данный компонент способствует формированию камней в почках. Поэтому мамам с образованиями в мочевыводящей системе следует остерегаться свеклы.

Особую опасность для женского здоровья представляет свекла в сыром виде. Продукт отличается агрессивным действием и может привести к обострению различных заболеваний пищеварительной системы. По счастью, свекла практически не влияет на ребенка. Аллергическая реакция – самое худшее зло, которое может случиться с малышом, чья мама употребляет свеклу в пищу. Однако случаи аллергии на свеклу у детей практически не встречаются. При правильном приготовлении и в умеренных количествах свекла не только не навредит ребенку, но будет полезна ему и его маме.

Как есть свеклу при грудном вскармливании

От сырой свеклы кормящей маме придется отказаться полностью. Если она хочет восстановить фигуру после родов с помощью свекольного сока, то ей придется подождать, пока не прекратится лактация. Во всех остальных видах свекла будет только полезна.

При термической обработке практически все полезные свойства свеклы сохраняются, так что кормящие мамочки ничего не теряют, отказываясь от свеклы в сыром виде. Запеченную сладкую свеклу можно есть самостоятельно. Отварную свеклу обычно используют для приготовления овощных салатов и гарниров к мясу. Особой популярностью у кормящих мам пользуется так называемый свекольный кисель на основе овсяных хлопьев и обычной свеклы. Он обладает очищающим действием, улучшает обмен веществ и хорошо насыщает организм.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/mozhno-li-sveklu-pri-grudnom-vskarmlivanii/