Льняная каша для похудения: отзывы и результаты

Семена льна остаются одним из самых популярных продуктов в диетологии. Главное их достоинство  – отсутствие противопоказаний и побочных эффектов. Навредить себе этим продуктом практически невозможно, если только не съедать его в астрономических дозах. Дополнительными бонусами при их употреблении являются нормализация пищеварения и улучшение кожи.

Преимущества каши

Среди компонентов семян льна:

  • омега-3 кислоты,
  • витамины групп А и В,
  • фитоэстероны,
  • растворимые и нерастворимые пищевые волокна,
  • минеральные вещества.

Лён – замечательное средство против хрупких ногтей и тусклых волос, приносит красоту и здоровье.

Состав готовят следующим образом: 3 столовые ложки сырья заливают водой и оставляют на ночь. Разбухшую кашу измельчают блендером – семена льна характеризуются особой жесткостью, и их желательно дробить. Готовые каши, предлагаемые производителями, отличаются более нежной консистенцией, однако их польза менее очевидна: магазинные составы проходят особую термическую обработку, в результате которой разрушаются полезные вещества. Для улучшения вкусовых качеств в кашу добавляют фрукты, орехи или другие полезные крупы: овсянку, гречку.

Кашу желательно употреблять утром. Это будет хорошим началом дня, заряжающим бодростью и энергией. Результаты таких ежедневных завтраков не заставят себя долго ждать. По отзывам худеющих, за месяц льняной диеты можно похудеть от 3 до 7 кг. Наибольшей эффективности можно добиться, сочетая употребление каши с умеренными, но регулярными физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе и продуманной системой питания.

Отзывы и результаты похудевших

Результаты диет и отзывы худеющих заставляют внести льняную кашу в список самых полезных и эффективных продуктов в борьбе с лишним весом.

«Минус 15 кг за полгода»

Пакетированная каша из семечек льна попала в мою продуктовую корзину случайно. Я не думала, что какой-то продукт, пусть даже очень полезный, может сделать за меня всю работу и избавить от лишнего веса без усилий.  Решила попробовать лен только потому, что знаю, как он хорошо выводит лишнюю жидкость и способствует очищению организма. Готовила по рецепту от производителя. Употребляла каждое утро на протяжении полугода. Результат просто ошеломил – минус 15 кг! И это без изнурительных тренировок и жёстких диет. Всего лишь каша по утрам – и результат у меня в кармане.

«Отвратительный вкус, но что ни сделаешь ради красоты»

Есть льняную кашу на завтрак меня заставляла мама. Сама бы я ни в жизнь на это не подписалась. По цвету и по вкусу напоминает корм для рыбок. Но ради красоты пришлось потерпеть. Через два дня заметила, что чувство голода отступает, и у меня все реже возникает желание перекусить. Первый контрольный замер через неделю показал, что обхват бедер уменьшился на 3 см, талия – на 1. Пришлось продолжить испытание: за месяц такой пытки мой вес значительно снизился. Это, конечно, большой плюс, ради такого результата всё и делалось. Но надеюсь найти более приятный к употреблению состав. Смотреть на нее больше не могу!

Комментарии 5

  • Ольга

    Я с помощью семян льна устраиваю «скраб» для кишечника. А вот кашу варить не пробовала. В скраб добавляю еще клетчатку из аптеки.

  • Foxa

    Семена льна сами по себе полезны. А вот насчёт каши не знаю. Не похоже, что она помогает похудеть.

  • Shmelka

    Такая каша получается не особенно вкусной, но если потерпеть может и получится сбросить хоть несколько килограммов. Не зря же мучаюсь.

  • Юлия В.

    Блюд,которые якобы помогают похудеть, очень много. Раз за разом пробую, похудеть всё равно не получается. Что делать?

  • Наталья

    Попробовала пока один раз. По вкусу не особо. Поглядим как будет на фигуру действовать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению

error: Content is protected !!