Лимон и соль для похудения

загрузка...
Лимон и соль для похудения

Напитки для похудения необязательно должны в своем составе иметь какие-то дорогие и редкие компоненты. Даже самые простые продукты, доступные любой женщине, могут оказаться полезными. Вот, например, лимон и соль для похудения тоже подходят весьма неплохо, если с их помощью правильно приготовить специальное «питье». Недостаточно добавить лимонный сок или столовую соль в воду, чтобы избавиться от жира. Придется сначала выяснить некоторые принципиальные правила.

Как лимон и соль помогают в похудении

Правда ли, что эти продукты улучшают фигуру? Отчасти, да. Но надо правильно их использовать. Ведь при приеме в избыточном количестве и при неграмотном употреблении присутствует риск добавить себе проблем. От лимона может появиться нарушение пищеварения, а от соли – отечность. И все-таки умелое обращение с ними гарантирует весьма неплохой результат, если есть цель похудеть. Причем, каждый компонент обладает своими плюсами.

Сначала о лимоне. Для чего он может пригодиться худеющим? Не зря о лимонной воде так много хороших отзывов. Здесь все достаточно легко. Лимон наделен такими свойствами:

  • обладает легким мочегонным воздействием;
  • выводит не только лишнюю жидкость, но и токсины из ЖКТ;
  • улучшает пищеварение и обеспечивает профилактику некоторых заболеваний кишечника;
  • стимулирует метаболизм, за счет чего ускоряется сжигание жиров;
  • снабжает организм витаминами, которые очень нужны во время диеты.

И все это способен обеспечить самый обыкновенный лимон. Не какой-то экзотический сорт, а именно тот, что продается в любом сетевом магазине или на рынке. Теперь стоит поговорить про соль. С ней все несколько иначе. Обыкновенная поваренная соль для приготовления жиросжигающих напитков не подходит. Единственный уместный вариант – морская соль с пометкой «для питания» или «питательная».

Если использовать правильную соль, можно лишь похудеть? Казалось бы, это не совсем логично. Ведь соль, как известно, способствует задержке воды в клетках. Но, как практика  показывает, по факту морская соль помогает похудеть не напрямую, а опосредованно. Вот в чем здесь дело.

  1. Соль помогает быстрее насыщаться, поскольку она делает вкусовые рецепторы более «чуткими». И голод пропадает намного раньше, чем обычно, поскольку мозг получает особенно интенсивные сигналы о поступлении пищи. Порции в результате становятся меньше, как и количество поступающих в организм калорий.
  2. Выпивая напиток, содержащий соль, можно больше не подсаливать обычную пищу. А это значит, что в целом потребление соли в течение дня снижается. Надо только отказаться от привычки добавлять ее к блюдам. Разницу, кстати, заметить не получится. Ведь, опять же, рецепторы станут работать по-другому, а это уже поспособствует похудению.
  3. Уменьшается тяга к сладкому. И еще одно полезнейшее качество соли, выпитой с водой, – она, действительно, притупляет желание употреблять сладости. А отказ от сладкого уже помогает похудеть, даже если больше в рационе ничего не изменено.

Вот как много пользы приносит вода с лимоном для похудения. В этом сочетании лимон оказывает активное воздействие – то есть выводит токсины, ускоряет обменные процессы, способствует сжиганию жиров. Соль же, в свою очередь, через уменьшение чувства голода, тяги к сладкому и привычки подсаливать пищу тоже помогает похудеть гораздо быстрее, не испытывая серьезных лишений. К слову, токсины можно легко и безопасно вывести также с помощью этого продукта. Он действует эффективно и без риска.

Как приготовить лимон и соль для похудения

Теперь можно познакомиться со способом употребления соли и лимона для похудения. Вообще, их достаточно много. Самый распространенный – употреблять воду с добавлением лимонного сока и соли по утрам и перед дальнейшими основными приемами пищи. Но рассчитать общий объем воды и ингредиентов, употребленных за день, в этом случае проблематично. Поэтому лучше всего воспользоваться следующим рецептом приготовления лимонно-солевой воды для похудения.

  1. Сначала надо определить, сколько всего воды с лимоном и соком придется выпить за день. Для этого собственный вес в килограммах умножают на 0,03. Например, если вес составляет 60 кг, то получится объем 1,8 литра в день. Именно столько воды понадобится подготовить и выпивать затем в течение дня.
  2. Теперь следует разобраться, какое количество соли добавлять в эту жидкость. Чтобы получить нужное число, вычисленный объем воды достаточно умножить на 1,25. В том же примере получается 2,25 грамма. Это количество соли, которую добавляют в воду.
  3. Что же касается лимона, то с ним все намного проще. На литр воды необходимо либо выдавить половину среднего лимона, либо измельчить его в блендере и, опять же, добавить в емкость. То есть, продолжая рассматриваемый случай, можно использовать просто целый лимон.

С приготовлением, в целом, ничего сложного. Только желательно подготавливать жидкость в тот же день, когда ее планируется пить. С самого утра все это можно сделать, много времени не потребуется. А как быть дальше? О принципах приема соли и лимона рассказано далее.

Как принимать соль и лимон для похудения

Здесь правила очень просты. Их можно перечислить несколькими пунктами, чтобы не совершить ошибку в процессе приема. Лимон и соль для похудения употребляются следующим образом:

  • весь получившийся объем необходимо выпить в течение одного дня, разделив его на 4 порции;
  • лимон и соль выпиваются до завтрака, затем – перед обедом и ужином, а в последний четвертый раз – после ужина;
  • чтобы соль и лимон подействовали лучше всего, их надо пить минимум через 2,5 после последнего приема пищи и примерно за полчаса перед следующим.
  • с едой такая смесь для похудения никогда не употребляется.

Эти требования необходимо соблюдать неукоснительно. Никаких послаблений или «самодеятельности». Кроме того, по собственному усмотрению менять объемы и соотношение компонентов нельзя. Коррекция проводится только в том случае, если заметно изменяется вес тела (по «формулам», представленным ранее). Также нельзя ничего пить, помимо такого раствора. Супы и блюда с бульоном сюда не относятся. Их употреблять можно. Также есть специальные супы для похудения, которые стоит добавить к основной диете.

Лимон и соль – отличные средства для похудения

Напиток, получающийся из соли и лимона, чудеса не творит. Поэтому, чтобы похудеть быстрее, лучше и диету скорректировать. Отказаться от наиболее вредных продуктов, а заодно давать себе физические нагрузки. Все эти действия вместе приведут к удивительным изменениям фигуры. А ведь ничего сложного в этом, по сути, и нет. Правда, дольше недели соблюдать этот режим тяжело. Но и столь небольшого периода достаточно для видимого результата.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/limon-i-sol-dlya-pohudeniya/