Кефир и свекла для похудения: рецепт, отзывы

загрузка...
Кефир и свекла для похудения: рецепт, отзывы

Эффективная диета необязательно должна быть дорогой или сложной. Например, кефир и свекла – два уникальных продукта, при правильном употреблении которых улучшить фигуру удастся в короткий срок и не особенно истязая себя. Рецепт кефира со свеклой для похудения и отзывы о таком методе общедоступны. По этой причине достаточно познакомиться с основными особенностями столь интересного способа снижения веса, чтобы затем правильно его использовать.

Кефир и свекла для похудения: в чем состоит эффект

Прежде чем приступать к рассмотрению рецепта и отзывов, стоит немного разобраться с особенностями этих продуктов. Свекла ценится в качестве пищи для похудения в связи с содержанием большого количества клетчатки. Такой компонент улучшает процессы пищеварения, не дает появляться чувству голода и в то же время избавляет кишечник от токсинов, не выведенных ранее остатков пищи. Все это благотворно влияет на процесс похудения и делает его быстрым.

В свою очередь, кефир – это пища невероятно питательная, хотя и с небольшим объемом калорий. Не зря существует специальная кефирная диета для похудения. Питательность объясняется присутствием большого количества белка в напитке. Кефир еще благотворно влияет на работу органов пищеварения, прекрасно помогает в снижении веса. В сочетании и при использовании правильного рецепта кефир и свекла утоляют голод, стимулируют потерю веса и не дают появиться дефициту питательных веществ в организме.

Рецепт кефира со свеклой для похудения и здоровья

Чтобы употребление свеклы и кефира было не только эффективным в плане сжигания жира, но и безопасным, важно использовать самый удачный рецепт. Один из лучших будет представлен далее. На такой рецепт кефира и свеклы для похудения отзывов найдется особенно много. И они в массе положительные.

  1. Выбор продуктов для приготовления рецептов. Начать стоит, пожалуй, с требований к продуктам. В первую очередь – к свекле. Ее следует выбирать очень внимательно, поскольку привлекательный внешний вид этого овоща слишком часто оказывается обманчивым. Например, особенно большие корнеплоды не надо приобретать – они могут оказаться кормового сорта. Ничего вкусного в такой свекле нет. Средние по размеру и темно-красные плоды – лучший вариант.
  2. Первый этап при готовке – чистка свеклы от шкурки и ее варка. Свекла равномерно проварится, если предварительно нарезать ее на небольшие кусочки. Воды при этом наливать много не надо – достаточно, чтобы она поднималась над самой свеклой примерно на 1 см. Как считается, при минимуме воды в процессе варки сохраняется максимум полезных компонентов. С другой стороны, допустим способ готовки овоща на пару. Тогда свекла окажется еще полезнее.
  3. Когда свекла будет полностью готова, ее следует измельчить. Можно сделать это как вручную, так и с помощью блендера. Второй вариант, конечно, проще. Сразу же после того, как овощ окажется измельченным, в емкость с ним заливают кефир и размешивают. Доливать кефир следует до тех пор, пока не получится смесь необходимой консистенции. Здесь все зависит от того, что больше нравится – каша с «густой» свеклой или легкий напиток, в котором свеклы по минимуму.

С таким рецептом можно достаточно долго продержаться на диете. Хотя рекомендованная ее длительность – 3 дня. Одного блюда недостаточно, чтобы сидеть на диете дольше и не навредить собственному здоровью. По этой причине намного лучше смешивать разные варианты блюд и не строить диету полностью на одной свекле с кефиром. Как бы то ни было, свеклу и кефир можно употреблять в практически неограниченных объема, если не добавлять к ним какие-либо приправы, особенно соль и сахар. Зелень вполне уместна. Есть и особые приправы для похудения, которые могут оказаться полезными.

Насколько эффективен этот рецепт? Проще всего составить представление о результате его применения, ознакомившись с отзывами о свекле и кефире для похудения. В них, по крайней мере, изложение о действии свеклы и кефиры окажется в целом объективным. Сами же отзывы можно найти в огромном числе.

Отзывы о похудении по рецепту кефира со свеклой

«Быстрое похудение на пару килограммов»

Пробовала разные диеты с кефиром. Особенно хорошие отзывы читала про гречнево-кефирную. Но мне, как ни странно, больше понравился свекольный вариант. Во-первых, свеклу с кефиром приготовить намного проще. А во-вторых, можно за 2–3 дня сбросить несколько килограммов, не вредя себе. И в кефире, и в свекле полезных веществ – масса. Поэтому в отличие от большинства монодиет такой способ похудения совершенно безопасен. Если же говорить о результатах, то они у меня обычно составляют 1–2 кг за 3 дня. Понятно, что ничего выдающегося в таком эффекте нет. Зато и терпеть, голодать, мучиться долго не приходится.

«Эффективно, но немного тяжеловато»

Рецепт свеклы с кефиром для похудения я нашла в интернете. И меня сразу немного напрягло, что к нему прилагались противопоказания. Вот, например, нельзя сидеть на такой диете долго – дольше трех дней. А если у вас проблемы с пищеварением, то вообще не думайте начинать… Но я решила рецепт попробовать, потому что в отзывах о нем довольно хорошо в целом говорили.

Делала себе густую, если можно так сказать, кашку. Ела раза по 4 в день. В принципе, сытно. Точнее, чувство голода пропадает, если много в себя запихнуть. Только удовлетворения от такой пищи нет, если честно. Никакого удовольствия вообще. Вытерпела два дня. Потом все равно сорвалась. Сложно. Судя по весам, почти 2 кг скинула. Чувство легкости, и правда, появилось. Было бы полегче, тогда вообще красота.

«Просто, дешево и отлично помогает»

Когда я только встретила впервые отзывы о такой диете, опробовать не решилась. В них ведь писали, что в свекле и кефире содержится мало питательных компонентов. А это опасно для здоровья. Особенно, если такой рецепт использовать долго. Но немного позже мне подруга снова напомнила об этом способе похудения. Только еще предложила добавить немного белковых продуктов, например, белого куриного мяска. И я решилась попробовать. Делала так – весь день питалась «коктейлем» из свеклы и моркови, но в обед еще дополнительно съедала где-то 150 граммов курятины. Так у меня вышло вытерпеть 5 дней. Не поверите, но сбросила целых 4 кг! Результат, конечно, недолго продержался, потому что я вернулась к обычному рациону. А в целом довольна и еще собираюсь пробовать потом.

«Диета хорошая, но не для всех»

Насколько я знаю, отзывы на похудение со свеклой и кефиром чаще всего положительные. И я прекрасно понимаю, чем вызвана такая ситуация. Ведь в похудении разные рецепты, предполагающие употребление кефира и свеклы, вполне эффективны. Правда, пожелаю отказаться от такой идеи, если у вас:

  • слабый желудок, потому что может быть несварение и вообще масса неприятностей;
  • почечная недостаточность, ведь нагрузка большая, а полезных веществ мало;
  • некрепкая воля: обязательно сорветесь – диета довольно-таки жесткая и даже голодная; надо мотивировать себя на похудение правильно.

Мне вот повезло. Я смогла продержаться, и никаких проблем не было. И в итоге 3 дня полностью провела на этой диете. Не сказать, чтобы какой-то невероятный эффект появился. Но все-таки пара кило ушли. Пропала отечность, нормализовалось пищеварение, больше сил появилось. Так что, рецепт хороший, но о противопоказаниях и проблемах, которые я назвала, обязательно помните.

Кефир со свеклой – отличный рецепт для похудения

Сомнений в эффективности подобного сочетания нет. Кефир и свекла, если правильно приготовить рецепт, обязательно помогут. Достаточно только учитывать и проблемы такого способа похудения, представленные в отзывах. Тогда превосходную фигуру удастся получить, не навредив себе. Свекла и кефир сделать это позволяют всем, у кого нет противопоказаний.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kefir-i-svekla-dlya-pohudeniya-retsept-otzyvy/