Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть | Теория заговора

Настроить организм на избавление от ненужного жира получается по-разному. Действенный метод – скорректировать питание, отказавшись от продуктов, способствующих накоплению лишнего веса. Существует набор различных «лакомств», не помогающих в создании отличной фигуры, а мешающих. Разберемся, что исключить из питания, чтобы похудеть. Составить подходящий рацион удастся проще и правильнее.

Почему продукты полнят

Чем вредны продукты? Наибольшее зло таится в быстрых углеводах. Способны превращаться в жировые отложения. Должны «попасть в опалу» виды пищи, содержащие эти компоненты. Быстрые углеводы содержатся преимущественно в сладком.

Второй фактор — высокая жирность. Присутствие большого количества жира – верный к появлению лишних сантиметров на талии. Много жира содержится и в самих жирных продуктах, и в жареной пище. Ее придется исключить, желая привести фигуру в норму.

Какие продукты исключить

Необязательно отказываться от всех представленных продуктов. Положительный эффект удастся получить, устранив хотя бы некоторые. Ведь продукты, мешающие похудеть, порой настолько приятны для употребления, что без них жизнь превращается в кошмар. Но, если вес длительное время не снижается, буквально придется корректировать рацион. Какие продукты опасны?

  1. Чистый сахар. Речь не только о сахаре-песке, добавляемом в чай и кофе. Сюда попадают разные десерты, газированные напитки, сладкая выпечка. Сахар практически никогда не перерабатывается в энергию полностью. Опасность отложения в виде жира высока. Избыток сахара в рационе приводит к ухудшению работы почек, печени и других внутренних органов.
  2. Соки из пакета. Каждый сок в упаковках для пастеризации, продающихся в магазинах, пестрит разными обещаниями производителей. Якобы соки повышают иммунитет, улучшают пищеварение и прочее. В магазинных соках польза отсутствует. Только приятный вкус и масса калорий. И огромное количество сахара. Даже от домашних сладких компотов вреда меньше.
  3. Молокопродукты с высоким содержанием жира. Исключать из рациона молокопродукты полностью неразумно. В них много белка, кальция, прочих полезных веществ. Молоко, сметану, сыры с повышенной жирностью лучше не употреблять. Все продукты на основе молока, обладающие жирностью более 2,5%, желательно перестать употреблять в пищу хоть временно.
  4. Жирное мясо. Без мясных продуктов в период похудения сложно обойтись, они снабжают организм белком и одновременно обеспечивают длительное чувство сытости. Но далеко не каждое мясо подходит для диетического рациона. Например, свинина и баранина фигуре не помогут. Разрешено употреблять курицу без кожи, говядину без жирных прослоек, индейку.
  5. Конфеты. Конфеты еще вреднее сахара. Не просто способствуют отложению жира, а ухудшают состояние кожи, работу сердца и сосудов, органов ЖКТ. Оставить в рационе черный шоколад (натуральный) допустимо. Но перебарщивать нельзя! Долька-другая – и достаточно.
  6. Промышленные заправки и соусы. Еще один опаснейший враг фигуры. Майонезы и разнообразные соусы, продающиеся в магазинах, обладают высокой жирностью, а приготовлены из преимущественно искусственных компонентов. Если не удается полностью отказаться от продуктов, чтобы похудеть, придется научиться самостоятельно их готовить. В домашних соусах вреда меньше.
  7. Фастфуд. Речь о гамбургерах и любых булочках, продающихся в готовом виде. В них масса калорий и жира. Порой в заведения, где предлагают фастфуд, приходится ходить «за компанию». Но так же предлагаются легкий салат, овощная закуску, другие легкие блюда.
  8. Соленые орешки. Да, в орехах немало полезных веществ, способствующих нормальному пищеварению и самочувствию. Но никто их не может употреблять в умеренном количестве. Быстро уходит целый пакет орешков, живот буквально раздувается. Это наносит серьезнейший урон фигуре. Диетологи советуют употреблять орехи максимум по 30 граммов за раз.
  9. Соль. Выше говорилось о соленых орехах. И неспроста, соль – опасный вредитель. Попадая в организм в большом количестве, способствует накоплению воды в клетках и межклеточном пространстве. В результате человека «распирает» – появляются отеки, мешки под глазами. Соль мешает работе почек и многих органов пищеварения. Пищеварительные процессы ухудшаются, похудеть становится сложнее.
  10. Макаронные изделия. Исключение – макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы. Общая особенность продуктов в отсутствии пользы. Углеводы в них пустые. Единственный эффект от употребления – набить желудок.
  11. Копчености. Среди продуктов, мешающих похудеть, копчености занимают важное место. Подразумевается копченая рыба, шпроты, мясо. Если не отказаться от включения копченостей в рацион, улучшить фигуру не получится. Из-за них происходит отложение жира, серьезно ухудшается состояние кожи.
  12. Сливочное масло, спред, маргарин. Многие привыкли добавлять масло и спред в каши, мазать на бутерброды. И не замечают вред продуктов. Масла и маргарины богаты вредными жирами и, конечно, фигуре не помогают.
  1. Белый рис. Часто рис рекомендуют для составления рациона во время диеты. Подразумевается не белый, а бурый рис. Он грубый, способствует прочищению кишечника, помогает быстрее похудеть. А белый — исключить из рациона для похудения. Он не утоляет голод надолго, но и ухудшает пищеварение.
  2. Картофель. Распространено мнение, будто овощи допустимо употреблять во время диеты практически без ограничений. Но на картофель правильно не распространяется. В картофеле много крахмала, плохо усваиваемого организмом. Возникает риск образования жира, причем, быстро и в большом количестве.
  3. Полуфабрикаты. И еще одним продуктом, требующим исключения, являются полуфабрикаты. Категория включает в себя сосиски, любое готовое мясо, пельмени, колбасу. Неважно, какой обработке подвергнуты полуфабрикаты перед попаданием в магазин. Вред фигуре окажется огромным.

Конечно, нельзя гарантировать, что это полный список продуктов, требующих устранения из рациона. Но основные «вредители» здесь перечислены. Не надо пытаться отказаться сразу от всего. Хоть несколько продуктов полезно «выгнать» из повседневного меню.

Продукты в «Теории заговора»

Вопросам диетологии и проблемам похудения уделено внимание во многих телепередачах. Например, на «Первом канале» о продуктах, мешающих похудеть, рассказывалось в программе «Теория заговора». Говорилось о пище, способствующей усилению голода. Посмотреть передачу наверняка не помешает. Ведь в «Теория заговора» продукты, мешающие похудеть, описаны подробно и с приведением конкретных примеров.

Выводы

Отказ от некоторых вредных продуктов не гарантирует сброс веса. Но вероятность высокая. Стоит пересмотреть рацион, чтобы в нем осталась самая полезная пища, не вредящая фигуре. Вредные продукты – самые вкусные. Моментальное и недолгое удовольствие вряд ли оправдывает появление внушительного жирового валика на талии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению