Как заставить себя начать питаться правильно

загрузка...

Здоровый образ жизни — это грамотное питание, которое является ключевой составляющей всей стратегии. Но как трудно отказаться от любимых сладостей! Однако существует решение такой проблемы. Бесспорно оно непростое, зато вполне приятное и эффективное. Главный стимул для заданного результата — мотивация.

Первое и основное качество правильного питания – несказанное удовольствие от каждой прожитой минуты, прекрасные показатели мозговой деятельности, неистощимая бодрость и прекрасное самочувствие. Ведь именно это является мечтой любого человека.

Вообще картинки прекрасного будущего являются одним из наиболее мощных механизмов преодоления психологического барьера, который был выстроен сомнениями, страхом, ленью и прочими недругами личностного прогресса.

Второе, красота. При правильном рационе приходит красота внутренняя и внешняя. И не только в килограммах, — это и сияние крепкой белоснежной улыбки, искры густых волос и грациозность собственного красивого маникюра. Ведь сколько времени и денег можно сэкономить для интересных и приятных занятий на визитах к мастеру по наращиванию маникюра, к парикмахерам или врачам, и тогда сразу же возникает желание приступить к правильному питанию. В том числе, кому-то обязательно понравится правильное питание для набора мышечной массы для мужчин, меню на месяц в данном случае составить просто.

Как заставить себя начать питаться правильно

Все сложности перехода к правильному питанию – надуманные. Они выстроены на страхах, что полезная пища непременно невкусная. Но в действительности, с каких пор натуральные соки, вкусно приготовленные каши, фрукты и овощи стали невкусными? Да, в здоровом питании больше ограничений. Многие боятся именно того факта, что они в нем вообще есть. Но, если присмотреться, ограничения не настолько жестоки и не так далеко уносят от удовольствия от потребляемой пищи. Если правильно питаться под контролем сведущего повара или усердно выискивать подходящие рецепты, то у такого рациона есть все шансы по преодолению вкусовых качеств вредной альтернативы.

[ydr]Еще один страх отчасти связан с вкусовыми качествами употребляемых бесполезных или вредных продуктов и касается осмысления того, что излюбленные блюда теперь никогда нельзя будет кушать. Не что иное, как слово «никогда», обычно ввергает в неспособность перехода на правильное питание. Но ведь никто не запрещает иногда побаловаться вредной, но горячо любимой жареной уткой. Свыкнувшись с качественной и полезной пищей, попросту не захочется возобновлять питание тяжелой жареной и жирной едой. И это станет уже выбором, а не ограничением или запретом.

Как заставить себя начать питаться правильно

Ключ к триумфу в любых начинаниях — самодисциплина. Не имея четко выстроенного, обдуманного и мотивированного плана невозможно начать питаться правильно. Поэтому здесь просто необходима самодисциплина. Нельзя пасовать, даже не попробовав. Уловки типа «я ленивая, у меня не получится», «у меня нет силы воли», «не хочется, ведь так удобнее» являются уделом людей, подвластных страху.

Первое. Лень присутствует в каждом человеке, и у всех она одинаковая. Просто одни хотя бы пытаются противостоять ей, стремясь к жизни, а кто-то – потакает ей и отдается во власть смерти. К лени можно привыкнуть за секунды, а вот избавляться от нее приходится долго. Посему каждый человек может избавиться от этого качества в любую минуту, приложив равные старания, что и трудолюбивый человек.

Второе, слабая сила воли является мифом. Не существует людей, имеющих слабую силу воли.

Существуют люди, которые сомневаются в своих способностях перехода на правильное питание, они изнуряют себя сомнениями, видя только один путь к внутреннему покою посредством выдачи комплексов за действительность. Для воспитания в себе силы воли достаточно однажды осознать, что она уже воспитана и готова действовать, достаточно откинуть сомнения и решиться.

Комментарии 2

  • Анастасия

    Психологически всегда сложно сесть на диету. Писать можно, что угодно, но организм избалованный «гадкой» пищей, будет периодически требовать ее снова и снова. Надо чтобы был запрет. Я начала питать правильно, когда родила ребенка и мне нельзя было много чего кушать, похудела моментально и стала чувствовать себя потрясающе. До сих держусь, иногда позволяю себе кое-какие вольности, но обратно в то состояние не хочу возвращаться.

  • Алисия

    правильное питание — это по сути отказ от вредного… но не факт, что питаясь правильно, будут поступать все необходимые витамины в организм… так что все-равно придется дополнять рацион аптечными добавками

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению