Как вывести воду из организма для похудения

загрузка...
Как вывести воду из организма для похудения

Чрезмерное накопление воды в организме способствует увеличению общей массы тала и появлению отёков. Что мешает выведению воды, и как вывести воду из организма для похудения? Частой причиной задержки воды является избыток употребляемой соли. Организм «осознанно придерживает» воду, стараясь обезопасить себя от излишков этого продукта. Среди других причин накопления воды:

Статьи по теме:

  • сидячая или малоподвижная работа – приводит к застою в тазовой области и появлению отёков;
  • замедленный метаболизм – считается одной из основных причин избыточного веса, затрудняющих похудение. Вялотекущие обменные процессы не только приводят к росту жировой ткани, но и накоплению воды;
  • недостаточное количество употребляемой воды – умный организм, чувствуя потребность в жидкости, удерживает то немногое, что у него есть.

Как для похудения вывести воду из организма, подскажет ваш образ жизни. При недостатке движений, необходимо заняться спортом, при дефиците воды, нужно увеличить её суточную дозировку до 2 л и, конечно же, следует уменьшить потребление соли.

Как вывести воду из организма для похудения

Ошибки при выведении воды для похудения

Многие считают, что раз уж вода накопилась в организме, то избавляться от неё следует мочегонными составами. С одной стороны, это правильно и понятно, с другой – чревато осложнениями. Во-первых, даже если удастся вывести воду, то предотвратить её очередное накопление не получится – ведь причина не устранена. Во-вторых, вместе с  водой уходят полезные элементы и витамины, недостаток которых ухудшает деятельность организма и не способствует похудению. В-третьих, бессистемное применение мочегонным препаратов может привести к обезвоживанию, которое ещё страшней, чем переизбыток воды.

Как правильно вывести воду из организма для похудения? Для начала надо найти причину, препятствующую естественному выведению воды.

Как вывести воду из организма для похудения и для общего состояния

Тепловое воздействие стимулирует обменные процессы и способствует выведению воды. Бани и сауны прекрасно помогают в борьбе с отеками. Лучших результатов позволяет добиться сухая сауна. Правда, следует помнить, что банные процедуры противопоказаны при заболеваниях в острой форме, опухолях, мочекаменной болезни.

Водная диета также помогает справиться с застоем воды. Нормой считается употребление около 2,5 л в течение дня.

Как вывести воду из организма для похудения

Выведению жидкости способствует клетчатка. Она улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм. В большом количестве она содержится в зерновых продуктах, фруктах и овощах. Ещё одним регулятором жидкости является кумарин. Это вещество присутствует в таких продуктах, как цитрусовые, сельдерей, корица.

В борьбе с лишней жидкостью помогают разгрузочные дни. Желательно, чтобы в период их проведения суточная дозировка потребляемой воды составляла не менее 2 л. Наибольшего результата позволяют добиться кефирные разгрузки и диета на молокочае.

Но самым главным способом вывести воду из организма является правильное питание. Это не только первый шаг к похудению, но и к приобретению здоровья, хорошего самочувствия и позитивного настроения. Диета для выведения жидкости включает углеводный рацион с минимальным количеством жиров. Белки должны присутствовать в той пропорции, которая необходима для нормального функционирования. Дополнительно в рацион следует ввести продукты, способствующие выведению воды из организма:

  • зелень – один из мощных продуктов, притягивающих воду. Добавляя щавель, петрушку, укроп в обычные блюда, можно избавиться от излишков воды в организме;
  • сухофрукты – содержат большое количество микроэлементов и углеводов, рекомендованных во время водной диеты;
  • овощи и фрукты с высоким содержанием воды – огурцы, капуста, яблоки и другие продукты хорошо насыщают организм водой, избавляя его от необходимости накапливать про запас.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-vyvesti-vodu-iz-organizma-dlya-pohudeniya/