Как восстановить зрение в домашних условиях?

загрузка...
Как восстановить зрение в домашних условиях?

Глаза являются тем основным «инструментом», который позволяет человеку воспринимать внешний мир. В связи с тем, что на глаза приходится серьезная нагрузка, со временем качество зрения может ухудшаться. Постепенное ухудшение зрения становится не просто проблемой, но и самой настоящей трагедией. Плохое зрение не позволяет человеку без очков для коррекции зрения наслаждаться всеми красками мира, а также нормально взаимодействовать с другими людьми и даже предметами.

Статьи по теме:

Почему ухудшается зрение

Методов, благодаря которым можно улучшить зрение, довольно много. Но перед тем, как к ним обращаться, стоит понять, почему человек может начать видеть хуже. Одним из главных факторов в этом случае является плохая наследственность. Образ жизни тоже значительно влияет на состояние зрения.

Видеть хуже можно начать по причине неправильного образа жизни, в случае постоянного воздействия стрессов, при плохом питании. Особенно серьезно зрение подрывают вредные привычки – алкоголь, курение. Прием антибиотиков без назначения врача тоже может этому поспособствовать. Если появляется ощущение, что зрение заметно ухудшилось, нужно для начала пересмотреть образ жизни. Требуется достаточный отдых, здоровая пища, отсутствие факторов, способных навредить организму. Но будет полезным обратиться и к различным способам возвращения прежних возможностей зрения.

Как восстановить зрение в домашних условиях?

Восстановление зрения гимнастикой

Один из самых распространенных способов вернуть зрение – проводить специальную гимнастику. Она направлена в первую очередь на расслабление глазных мышц. При помощи такой гимнастики можно избавиться от переутомления, вернуть прежнюю остроту зрения, а также создать условия, при которых глаза будут лучше адаптироваться. Вариантов гимнастики несколько. Можно остановиться на основных из них.

1. Пальминг как средство восстановления зрения

Основным видом гимнастики, предназначенной для расслабления глазных мышц, является пальминг. В переводе «пальма» означает «палец». Благодаря подобному варианту воздействия можно улучшить кровообращение, расслабить глазные мышцы, наладить обмен веществ. Технология пальминга выглядит следующим образом.

Шаг 1. Нужно разогреть ладони, потерев их друг о друга или просто приставив к теплому предмету. Далее ладони накладываются на глаза крест-накрест.

Шаг 2. Нужно расположить ладони таким образом, чтобы их центр был ровно перед глазами. Сильно давить на глазные яблоки нельзя. Желательно и вовсе не прикасаться к закрытым векам.

Шаг 3. В таком положении нужно провести 10-15 минут. За это время не следует думать о чем-то важном или пытаться совершать движения глазами. Уже такое упражнение будет полезным.

2. Упражнения для глаз

В классическом виде подобные упражнения предполагают, что человек просто совершает глазами движения. Благодаря этому глазные мышцы будут напрягаться и расслабляться, что позволит им укрепиться и прийти в тонус. В итоге вероятность дальнейшего ухудшения зрения снизится, а также появится шанс на его улучшение.

Шаг 1. Совершаются движения в разные стороны: влево и вправо, вверх и вниз. По мере выполнения такого упражнения движения должны чередоваться. Достаточно по 10-15 повторений.

Шаг 2. Круговые вращения глазами. Направления тоже необходимо менять. Повторений должно быть около десяти.

Шаг 3. Движения глазами совершаются в диагональном направлении крест на крест по очереди. Сначала нужно проводить глазами по одной диагонали 10-15 раз, а затем направление движения меняется.

После прохождения каждого шага следует возвращаться к пальмингу. В этом случае с ладонями, наложенными на глаза, нужно лежать всего 3-5 минут, чтобы хорошо расслабиться и подготовиться к следующему упражнению.

3. Гимнастика для улучшения остроты зрения

Этот метод еще называют методикой снайперов. В данном случае упражнения основаны на слежении за указательным пальцем или каким-либо предметом. Выглядит такое упражнение следующим образом.

Шаг 1. Указательный палец приближается так близко, чтобы его практически нельзя было рассмотреть. Взглядом необходимо следить за кончиком пальца. Далее, не отрывая взгляд от пальца, последний нужно постепенно удалять. Это делают до того, пока рука не будет полностью выпрямлена. Затем пальцы возвращают к глазу, также не отрываясь от него.

Шаг 2. Когда предыдущий шаг будет повторен 5-10 раз, нужно выпрямить руку на полную длину и зафиксировать ее в таком положении. Где-то за пальцем находится точка, на которой можно легко сфокусироваться. После этого фокус зрения меняют между кончиком пальца и этим предметом. Желательно добиться быстрой скорости фокусировки, поскольку это научит глаза адаптироваться лучше.

Как восстановить зрение в домашних условиях?

Восстановление зрения при помощи продуктов

Гимнастика позволяет сделать зрение более острым, но к ней желательно добавить и правильное питание. Продукты, которые помогают в решении подобной задачи, хорошо известны в том числе и в народной медицине. В целом питание должно быть сбалансированным, но особое внимание уделяется следующим полезным веществам.

1. Витамин A. Его можно получить, если употреблять красную морковь, куриные яйца, говяжью печень, зелень.

2. Витамин C. По большей части содержится в цитрусовых фруктах, самых различных продуктах растительного происхождения, ягодах.

3. Витамин E. Чтобы его получить, нужно налегать на крупы, растительное масло.

4. Калий. Больше всего его содержится в пчелином меде и овощах, не подвергнутых какой-либо обработке.

В целом желательно формировать рацион на основе продуктов растительного происхождения. Еще можно использовать капли Тауфон под контролем врача. Тогда поддерживать зрение в хорошем состоянии будет проще, а его восстановление станет вполне возможно.

zrenie

Комплексный подход обеспечит успех в восстановлении зрения

Задача восстановления зрения не может быть решена без систематического, регулярного выполнения представленных упражнений, а также без правильно выбранного рациона питания. Это значит, что в деле восстановления зрения нужна настойчивость и постоянство.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

1
  • Liana

    Кроме того, что указано в статье, врач посоветовал витамины компливит офтальмо. Эти витамины укрепляют весь организм и одновременно в них есть лютеин, который особенно полезен для глаз.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyah/