Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

загрузка...
Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

Ягоды годжи пришли в помощь худеющим из Китая. Эти продолговатые плоды красного цвета напоминают ягоды барбариса, но на самом деле не имеют с ними ничего общего. Ягоды богаты полезными элементами, правильно воздействующими на организм. Среди них:

Статьи по теме:

  • жирные кислоты,
  • антиоксиданты,
  • никотиновая кислота,
  • микроэлементы,
  • витамины группы В,
  • полисахариды.

Уникальный химических состав плодов годжи способствует оздоровлению организма и устранению жировых отложений. Наличие большого количества кальция в составе плодов делает их незаменимыми в рационе людей, страдающих хрупкостью костей, особенно на фоне избыточного веса.

Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно? Эти экзотические ягоды довольно редко используются в домашнем приготовлении, хотя их ценность очень высока. Многие худеющие с опаской относятся к этому продукты из-за незнания того, как его употреблять и каких результатов ждать.

Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

Преимущества ягод годжи для похудения

Употребление ягод годжи на постоянной основе способствует сжиганию жира и выработке гормона роста. Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения, чтобы добиться максимального результата? Их полезно употреблять как в чистом виде, так и добавлять в готовые блюда. Годжи прекрасно сочетаются с овощами и говядиной (телятиной).

Среди преимуществ ягод годжи для похудения:

  • выраженный жиросжигающий эффект,
  • стимуляция работы кишечника,
  • укрепление иммунитета,
  • выведение излишков холестерина,
  • снижение уровня сахара,
  • нормализация микрофлоры кишечника.

Продукт представляет собой мощнейший природный антиоксидант. Эти ягоды обладают незначительной углеводностью, что позволяет их использовать в низкоуглеводных диетах.

Экспериментальные группы, исследовавшие действие ягод годжи, уверяют, что продукт обладает антицеллюлитным эффектом. Достоверность этого аргумента не доказана. Но если ягоды годжи хоть в какой-то степени способствуют устранению целлюлита, то это делает их первым продуктом, рекомендованным для худеющих.

Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно: рекомендации худеющих

Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения? Во-первых, следует помнить, что годжи противопоказаны при гипотонии и индивидуальной непереносимости. Во-вторых, чрезмерное употребление этих плодов может привести к вздутию живота, нарушению сна, аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний ягоды годжи для похудения следует принимать в качестве самостоятельного блюда. Сухие ягоды заваривают стаканом кипятка и настаивают. Полученный отвар выпивают за один прием, разбухшие ягоды съедают. Суточная дозировка сушеного продукта не должна превышать 30 г.

Для снижения веса используют следующий рецепт: столовую ложку сырья заваривают в пол-литра кипятка, добавляют сок лимона для улучшения вкусовых качеств. Правильно будет использовать такой состав пред каждым приемом пищи.

Популярны рецепты различных коктейлей и смузи с добавление ягод годжи. Плоды годжи хорошо сочетаются с цитрусовыми.

Известны многочисленные рецепты чая для похудения. Например, фруктовый чай с соком лимона, ягодами годжи и медом не только порадует своим вкусом, но и окажется мягкое слабительное действие.

Ягоды годжи могут использоваться вместо приправы для приготовления мяса. Тушеная телятина с овощами и ягодами годжи станет отличным дополнением низкокалорийного рациона. Также сушеные ягоды добавляют в овощные супы, похлебки, бульоны и другие первые блюда. Правильное употребление ягод годжи подразумевает их включение в рацион на постоянной основе. Также можно устраивать разгрузочные дни с применением отваров из ягод.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-upotreblyat-yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-pravilno/