Как уложить спать гиперактивного ребенка

загрузка...
Как уложить спать гиперактивного ребенка

С гиперактивным ребенком родителям порой приходится очень тяжело. И речь идет не о простой непоседливости, а о сильном возбуждении, которое преследует малыша постоянно. Ребенок не может спокойно есть, дрыгает на стуле, жуя пищу, не может качественно высыпаться – его ноги продолжают свой бег даже ночью, когда глаза закрыты. Он сопротивляется сну и изводит своих родителей, изнывающих от усталости.

Статьи по теме:

Как уложить спать гиперактивного ребенка, сегодня спрашивают многие мамы. Гиперактивность превращается в современную тенденцию. Дети с высоким уровнем активности часто бывают гневливы, они капризны и топают ногами, требуя своего. Уложить спать гиперактивного ребенка порой бывает просто невозможно, и родители первыми отрубаются, забыв снять халат и домашние тапочки, прежде чем их чадо закрывает глаза.

Проблемы подобного рода обнаруживаются у ребенка после двух, а то и трех лет. Говорить о гиперактивности раньше не имеет смысла. Определить, что ребенок не совсем в порядке, позволят наблюдения родителей. Говорить о гиперактивности можно если:

  • ребенок забывчив,
  • плохо спит,
  • раздражителен и склонен к агрессии,
  • суетлив и неусидчив,
  • плохо адаптируется в обществе.

Гиперактивность может стать причиной проблем со здоровьем, которые обнаруживают себя уже в возрасте 5-6 лет. Недостаток сна, постоянное нервное напряжение, дерганность – все это может стать причиной неврологических и психических расстройств.

Принципы здорового сна

гиперактивные дети

Глубокий и продолжительный сон необходим всем детям, а гиперактивным – в особенности, поскольку интенсивная психическая и физическая активность может истощить ребенка. Без полноценного отдыха не обойтись. Но как уложить спать гиперактивного ребенка, если он сопротивляется и ничего не желает слышать об отдыхе?

Ребенку необходим физический контакт. Отмечено, если мать просто попросит ребенка лечь в постель и сделает то же самое, но погладит его по голове, то во втором случае шансы на успешный исход дела возрастают. Педиатры связывают гиперактивность с дефицитом внимания, а значит, ласка, нежные объятия и тесный контакт с родителями помогут отчасти решить проблему и успокоить беснующееся чадо.

В борьбе с повышенной возбудимостью помогут следующие приемы:

  • расслабляющая ванна – сложно представить ребенка, мирно лежащего в теплой воде. Скорее всего, он будет скакать, разбрасываться комьями мыльной пены и пускать пузыри. Пусть так, но если добавить в воду отвары успокаивающих трав или морскую соль, предназначенную для улучшения сна, то ребенок все равно заметно расслабится и после ванны будет менее агрессивным и буйным;
  •  расслабляющий массаж – после ванны родителям будет полезно устроить малышу сеанс массажа. Во-первых, контакт с близким человеком подействует на ребенка умиротворяюще. Во-вторых, сам массаж прекрасно снимает напряжение и подготавливает ребенка ко сну;
  •  легкий ужин – ни в коем случае нельзя ребенка перекармливать перед сном. Лучшим завершением трапезы станет теплое молоко с медом. Оно прекрасно расслабляет и отличается повышенной питательностью, что избавит от нежелательных перекусов незадолго до сна.

Многие родители пытаются рассказывать ребенку перед сном сказки, но получается, что ребенок так увлекается содержанием, что забывает о книжке и начинает сам участвовать в сюжете истории. Сказка должна быть монотонной и умиротворяющей, в противном случае усыпляющей она не станет. Если родители читают ее по ролям и сдабривают текст красноречивыми жестами, то после такой захватывающей истории ребенок точно не уснет.

Ребенку будет сложно быстро уснуть ночью, если у него отсутствует режим дня. Как бы ни было сложно приучать ребенка к распорядку, это необходимо сделать. Если малыш еще не ходит в детский сад, то придется самим жестко следить за тем, во сколько он встает, когда ест, когда засыпает. Родителям порой самим не хочется придерживаться распорядка, хотя от ребенка они требуют соблюдения режима. Выходные и праздники не должны быть поводом отклонения от распорядка дня. Пробуждение и отход ко сну следует осуществлять по часам.

Как быстрее уложить ребенка спать

гиперактивный ребенок

Будем ориентироваться на то, что гиперактивность это все-таки диагноз, который ставят нечасто. Обычно речь идет о чрезмерно активных детях без патологий. Как уложить спать гиперактивного или же просто активного ребенка, подскажут советы педиатров. Если проблема носит длительный характер, то врач может прописать успокаивающие средства. Нелишними и будут биодобавки, улучшающие мозговую деятельность и работу нервной системы, глицин и магний вполне можно отнести к одним из них.

Хорошо зарекомендовала себя фитотерапия. Чай из ромашки или мяты окажет пользу ребенку и поможет устранить повышенную возбудимость, причем не только нервную, но и физическую. Однако результаты использования успокаивающих трав не будут заметны сразу. Чтобы фитопрепараты начали действовать, их следует принимать регулярно на протяжении длительного времени. Перед началом терапии лучше проконсультироваться с педиатром.

Психологи советуют провести небольшой эксперимент с ребенком: постараться не ругать малыша и не повышать голос хотя бы в течение пары дней. Более 80% детей успокаиваются, становятся менее раздражительными, лучше сосредотачиваются и перестают доказывать свою правоту криками, топаньем и истериками. Соответственно, улучшает сон, да и вообще микроклимат в доме. Очень часто за так называемой гиперактивностью скрывается неумение наладить правильные взаимоотношения с ребенком. А сама по себе активность это вовсе не зло, а благо. Здоровый ребенок должен быть активным и подвижным. А если маме сложно мириться с его выходками, и она постоянно хватается за сердце, тогда не ребенку, а именно маме нужны успокаивающие и расслабляющие препараты.

Чтобы как можно больше утомить ребенка за день, нужно играть с ним, желательно в командные игры. Понятно, что родители не всегда могут скакать вместе с ребенком по двору и принимать эстафеты, но это действительно важно для ребенка. Если малыш жаждет общения, то нужно подключить всех: бабушек и дедушек, крестных, братьев и сестер, даже соседей, если есть такая возможность. Больше всего эмоций ребенок получает в обществе других детей, так что родители, затягивающие с детским садом, должны предоставить своему чаду адекватную альтернативу.

Стоит обратить внимание и на качество пищи, предлагаемой ребенку. Детям с повышенной возбудимостью противопоказана высокоуглеводная пища, а в первую очередь сладости, сдоба и конфеты. Лучше выбирать сложные углеводы, необходимые для здоровья и полноценного развития. Жирная пища также не лучший вариант для чрезмерно возбудимого ребенка. В рационе ребенка, расходующего огромное количество энергии, должны присутствовать каши, овощи, орехи, сухофрукты.

Облегчить засыпание ребенка поможет расслабляющая музыка. Ей следует быть тихой и ненавязчивой, и уж точно это не должны быть детские песенки. Лучше всего подойдет музыка без слов, можно воспользоваться записями расслабляющих звуков природы. Сегодня подобное музыкальное сопровождение активно используется в медитации и занятиях йогой.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-ulozhit-spat-giperaktivnogo-rebenka/