Как убрать жир с ног

загрузка...
Как убрать жир с ног

Стройные ноги, на которых нет ни капли жира, являются мечтой любой женщины. Правда, по большей части обладание ими кажется для многих невозможным. Причина этого в том, что именно ноги более всего склонны к накоплению жировой прослойки. Но все же как убрать жир с ног, чтобы достигнуть хорошего результата? Для этого есть проверенные способы, которые позволяют добиться хорошего эффекта.

Статьи по теме:

Грамотный режим питания

Чтобы убрать лишний объем жира на ногах, необходим комплексный подход. Правильно организованный рацион – одно из важнейших требований в данном случае. В первую очередь следует отказаться от употребления мучного, жареного соленого и сладкого. Любые продукты, содержащие быстрые углеводы, помешают убрать жир. Поэтому их потребление следует сократить.

Особое место в борьбе за стройные ноги играет жидкость. Оптимальным объем выпиваемой за день воды составляет 1,5-2 л. Вреден как недостаток жидкости, так и ее избыток. В обоих случаях ноги начнут отекать. Конечно, это не стимулирует образование дополнительного жира, но в то же время приводит к тому, что ноги перестают красиво выглядеть. Узнайте, что пить, чтобы похудеть.

Оптимальный дневной рацион, позволяющий убрать ненавистные жировые накопления, должен включать 5-6 приемов пищи небольшими порциями. Между ними не должно быть никаких «перекусов». Последний раз предоставить организму возможность для получения питательных веществ нужно не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. Подробнее о том, как следует питаться, чтобы похудеть.

Массаж и обертывания для похудения ног

Еще один способ, благодаря которому жир можно убрать по возможности быстро. Более хороший эффект принесут процедуры в салоне красоты. Но и самостоятельно сделать массаж несложно. Достаточно приобрести антицеллюлитный крем или изготовить его самостоятельно. Также хорошим вариантом будет применение вакуумных банок в массаже. Они позволяют убрать отеки и способствуют удалению жира с ног. Большим их плюсом является и то, что они улучшают состояние кожи.

Существует также много вариантов обертывания. Но они в первую очередь ориентированы на удаление целлюлита. Убрать подкожный жир с помощью них сложнее, хотя некоторый эффект они все-таки способны дать. В данном случае тоже есть как профессиональные средства, так и народные. Причем, результат от применения вторых может быть даже выше.

Физические упражнения для ног

Третьей составляющей, дающей возможность убрать жир, является физическая нагрузка. Причем, речь идет не только о конкретных упражнениях, но и об общей нагрузке. Ноги больше всего задействованы в передвижении. Поэтому стоит отказаться от использования лифтов. Если нужно преодолеть небольшую дистанцию, не нужно ехать на машине, такси или общественном транспорте. Активная прогулка будет очень полезной в попытках убрать жир с ног.

Если же говорить об упражнениях, то среди наиболее оптимальных можно будет назвать приседания, выпады, махи ногами, боковые махи, подъем на носочки. Их можно выполнять в том числе и с отягощением. Вот отличные упражнения для похудения ног. Здесь главное – не переборщить. Хотя жир и уйдет, велика вероятность, что значительно увеличатся мышцы. А это в целом приведет к тому, что объем ног увеличится. В итоге встанет задача убрать уже появившиеся мышцы. И это тоже не слишком просто.

Еще раз стоит отметить, что, решая задачу, как убрать жир с ног, нельзя склоняться только к одному способу. Конечно, определенный эффект получить удастся. Но все равно он не будет таким же заметным, как при применении сразу нескольких методов. Комплексное воздействие на жир на ногах позволит добиться более серьезного результата за меньшее время. Хотя форсировать события не стоит. Грамотное избавление от жира не может быть слишком быстрым.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

1
  • Евгения

    У меня не всегда есть желание заниматься. То ли лень, то ли усталость. Огромную помощь принесла мне янтарная кислота. Уже через 2 дня приема ощутила прилив сил, теперь тренируюсь стабильно через день.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-ubrat-zhir-s-nog/