Как сохранить молодость кожи

загрузка...
Как сохранить молодость кожи

Нет такой женщины, которая не мечтает о сохранности своей девичьей красоты на протяжении как можно большего количества времени. Наверняка у каждой есть какие-то свои секреты, что помогают ей в этом нелегком деле. Но их эффективность не всегда может порадовать. Ниже приведен список топ-10 рецептов сохранения красоты и молодости кожи лица и тела, в результативности которых не  приходится сомневаться.

Статьи по теме:

Насыщение влагой

умывание

Для того, чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ее необходимо насыщать влагой. Для этого достаточно выпивать не менее 1,5-2 литра воды в день.

Правильный уход за кожей

крем на лице

Нужно умываться холодной водой, принимать контрастный душ, даже эффективно обтирание кубиками льда для того, что бы кожа длительное время выглядела молодо и свежо.

Длительное пребывание на солнце негативно отражается на коже, провоцируя ее старение. Использование качественной натуральной косметики — залог красоты. Периодически можно использовать омолаживающие средства. Также стоит уделять внимание массажу лица и тела.

Правильное питание 

правильное питание

Стоит придерживаться правильного рациона питания, употреблять  больше сырых овощей, зелени, фруктов и кисломолочных продуктов.  Полезными также являются рыба и дары морей. Необходимо к минимуму свести употребление мяса, сахара, жирных и мучных продуктов. Предпочтительнее есть меньше, но чаще, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Чтобы продукты сохраняли свою полезность, не стоит их предавать длительной термической обработке. Рекомендуем прочесть познавательную статью про рацион молодости.

Напитками молодости считается зеленый чай, томатный сок, клубничный и ананасовый фреши. Из десертных блюд можно употреблять желе и мармелад, ведь желатину, который входит в их состав, свойственно поддерживать упругость кожи. Лимоны и орехи являются главными источниками витаминов. Переедание и увлечение диетами не способствует накоплению здоровья, а следовательно красоте. Как правило, то количество витаминов А и Е, которые мы получаем из пищи является недостаточным. Поэтому недостачу стоит восполнять аптечными витаминными препаратами.

Сон  

сон

Необходимо соблюдать режим дня, чередовать работу и отдых. А здоровый ночной сон по 8-10 часов способен преобразить кожу лица и помочь избежать темных кругов и мешков под глазами.

«Нет» вредным привычкам

вредные привычки

Стоит отказаться от вредных привычек, которые пагубно влияют на общее состояние организма, а особенно на кожу, зубы, ногти и волосы.

Пешие прогулки

прогулка пешком

Нужно выделять время на пешие прогулки и отдых на природе. А также полезен сон на свежем воздухе, достаточно хотя бы спать с открытой форточкой.

Йога

йога

Хороши занятия йогой. Несколько раз в неделю будет достаточно. Гимнастические упражнения придадут телу гибкости. Йога повысит эластичность кожи, а значит придаст молодость телу.

Спокойствие — залог  молодости

спокойствие

Как нельзя хуже на организм и на внешний вид влияют стрессы. Успокоить нервы и расслабится помогают любимые занятия, домашние животные и походы по магазинам.

Близость

счастливые отношения

Психологи утверждают, что регулярные качественные отношения в постели — неотъемлемая часть здоровья, а значит, красоты и молодости.

Зарядка

массаж лица

Не стоит лениться выполнять зарядку для лица, она помогает подтянуть контуры, разгладить морщины и держать лицевые мышцы в тонусе. Подобные манипуляции способны омолодить на несколько лет. Затраченные 15 минут времени обернутся несколькими годами привлекательности.

Как результат, наша красота и молодость в наших руках. Способы остановить биологические часы есть, но тайна молодости кроется не только в данных рецептах. Нужно в первую очередь придумать, как бороться с ленью, и найти время в суматохе дней для ухода за собой.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

6
  • avgusta

    О правильных продуктах и спортивном образе жизни начинаешь думать только тогда, когда замечаешь первые морщинки. Советы в статье дельные и чем раньше мы начинаем задумываться о здоровье и молодости, тем приятнее будет результат.

    Ответить
  • Алиса

    Думаю, биологические часы нам остановить не в силах. Можно попробовать только их замедлить немного, ведя здоровый образ жизни и уделяя себе внимание.

    Ответить
  • Елена

    К сожалению, время не остановишь навечно, часы неумолимо тикают. А то, что нужно стараться вести здоровый образ жизни это я согласна.

    Ответить
  • Алевтина

    Казалось бы — ничего сложного. Но как трудно выделить время для себя, любимой, в сутолоке будней!

    Ответить
  • Лариса

    Единственное, с чем можно поспорить — это занятия йогой и походы по магазинам. Йога стала популярной в России не так давно — уже после развала Союза. До этого информация о восточной философии была практически закрыта. Но это не значит, что в России не было моложавых женщин! И с магазинами тоже не все так просто. Конечно, если отправляться в магазин с полными карманами денег с носильщиком покупок и ни в чем себе не отказывать — согласна.

    Ответить
  • Марина

    Хорошая и полезная статья! Мне понравилась!

    Для того чтобы выглядеть моложе люди ложатся под ножи пластических хирургов, не понимая, что таким образом они еще больше вредят себе и своему здоровью

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-sohranit-molodost-kozhi/