Как сделать одиночество лечебным средством

загрузка...
Как сделать одиночество лечебным средством

Отношение к женскому одиночеству в обществе обычно негативное. Считается, что женщина, оставшаяся одна, обязательно начинает испытывать депрессию, теряет работоспособность или наоборот уходит исключительно в профессиональные обязанности. Независимо от устоявшегося мнения, одиночество все равно может быть лечебным. Нужно только во время него соблюдать определенные правила, которые позволяют стать богаче духовно, а заодно накопить сил для будущих отношений. Как же использовать одиночество во благо?

Статьи по теме:

  1. Одиночество – всегда исключительно временное явление

Важнейшая проблема, связанная с одиночеством, это его непонимание. Почему-то многим кажется, что она будет длиться постоянно. Но нет. Это всего лишь период, который может длиться меньше или больше, но он обязательно закончится. Использовать его можно либо для «самокопания» и самоунижения, либо для роста. И намного лучше, если удается воплотить в жизнь второй вариант. Таким образом, чтобы одиночество сказалось на состоянии положительно, нужно уяснить его временность. И кто знает, когда еще представится такой прекрасный случай разобраться в себе, ни о ком не думая и ни от кого не завися. Подобный подход защитит в будущем от слишком серьезной привязанности к другим людям, граничащим с одержимостью.

  1. Одиночество необходимо воспринимать как уединение

Следующее важное правило, которое должно соблюдаться для того, чтобы получить из одиночества плюсы. Между одиночеством и «брошенностью» существует огромная разница. На самом деле, речь больше идет об уединении, то есть отстранении от других людей. Но ведь сами люди вокруг никуда не деваются. И при необходимости они всегда придут на помощь. Но на время отстраниться, уединиться, побыть одной – это возможность, которая есть далеко не у каждого человека. Тишина и покой, связанные с такой ситуацией, обязательно зарядят силами, помогут приобрести новый опыт самопознания, дадут время подумать над собственной жизнью.

  1. Чтобы прочувствовать одиночество, можно сделать его максимальным

Иногда невероятно полезно в период одиночества попробовать полностью отстраниться от мира. Это средство помогает впоследствии понять, насколько приятна цивилизация. Что сделать, чтобы добиться максимального уединения? Самый простой вариант – отказаться от использования телефона, телевизора, интернета. Особенно удобно будет это сделать, если в конкретный момент не нужно посещать работу или с кем-то встречаться.

Естественно, надолго растягивать подобное отстранение от окружающих не следует. Достаточно всего пары дней. Если возникнет очень сильная тоска по всем благам общества, можно к ним сразу вернуться. Главное, чтобы такое абсолютное отстранение было именно в удовольствие.

Но что делать, если все равно приходится бывать на работе или часто выходить на улицу? Тогда стоит хотя бы постараться сократить контакты с окружающими людьми. Нужно как можно меньше вступать в разговоры, а еще не обмениваться взглядами. Иначе такой контакт не позволит насладиться отстранением от всего. И тогда в нем толку не будет. Неважно, что люди воспримут это как невоспитанность.

  1. В период одиночества можно использовать специальные методы расслабления

Существует масса способов, позволяющих хорошо расслабиться. Наиболее известные из них – йога, аутогенная тренировка, дыхательная гимнастика. Причем, любой из этих методов лучше реализовывать на свежем воздухе. Тогда их эффективность будет выше. В летнее время занятия на природе еще эффективнее, поскольку они стимулируют выработку витамина D. К примеру, в литературе найдется огромное количество примеров, когда герои уезжали из города и уединялись. Для них такой период становился настоящим спасением. Так почему же не воспользоваться опытом других? Райский уголок на природе точно поможет ощутить себя лучше.

  1. Прекрасным помощником в одиночестве становится музыка

Поддерживать нормальное эмоциональное состояние получится, если, находясь в уединении, слушать музыку. Только желательно, чтобы она не была агрессивной. Лучший вариант в этом случае – выбрать классические произведения. Кроме того, можно найти немало их вариантов в современной обработке. Такая музыка способна угодить практически всем, независимо от их вкусов. Бах, Бетховен, Шуберт – вот те авторы, которые помогут отключиться от негативных мыслей, а заодно по-настоящему насладиться всеми плюсами отстранения от остального общества. Музыка успокаивает, дарит равновесие, положительно действует на мозг, стимулирует его приятными звуками, уменьшает выработку кортизола, который приводит к накоплению веса. А последнее явление у одиноких людей наблюдается не так редко.

  1. Место, время и ситуация в жизни значения не имеет

Совершенно необязательно оставаться по-настоящему одной, чтобы хорошо прочувствовать одиночество. Всегда есть возможность выбрать для себя хотя бы пару дней и побыть наедине с собой. Достаточно поехать на дачу за город или отдохнуть от родственников, запершись в своей комнате. Тем более, оставаться одной долго совсем не обязательно. Иногда невероятный положительный и даже лечебный эффект дает уединение всего на несколько часов. Человек становится более уравновешенным, получает дополнительные силы для решения собственных проблем.

Нельзя недооценивать позитивную силу такого интересного состояния. Оставаться одной, конечно, надолго не стоит. Но, если представился такой шанс, полезно им воспользоваться по полной. Наградой станет чувство спокойствия, лучшее понимание себя, оптимизм и уверенность. Они, в свою очередь, позволят и после выхода из состояния одиночества сохранить собственные лучше качества.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-sdelat-odinochestvo-lechebnym-sredstvom/