Как проводить лечебное голодание

загрузка...
Как проводить лечебное голодание

Голодание – что же это такое? Наверное, большинство из вас скажет, что это полный или частичный отказ от еды. В реальности же врачи относят к нему даже хронический недостаток каких-либо элементов питания, которые мы в полной мере не получаем вместе с пищей, такое состояние еще носит название — относительное голодание. Однако в этой статье мы будем говорить о том, как проводить лечебное голодание, способное не только улучшить состояние нашей фигуры, но и вернуть здоровье.

Статьи по теме:

Голодание, наверное, является одним из самых популярных способов похудеть. На начальных стадиях мы достаточно быстро сбрасываем лишние килограммы, однако спустя некоторое время после начала скорость сброса веса снижается, или же мы начинаем даже набирать его.

Поэтому перед тем, как начать голодать, необходимо подготовить свой организм к этому испытанию. Немаловажную роль играют процедуры очистки организма (клизмы), а также правильно и сбалансированное питание, которое в большей степени должно состоять из растительных продуктов. Как правило, практику принято начинать с однодневного голодания. Затем сроки можно понемногу увеличивать.

Для эффективного снижения веса врачи рекомендуют практиковать голодание по 25-40 дней, после чего необходимо перейти на правильное питание. За все время ваш организм избавляется не только от лишнего жира, но и от других вредных веществ. Если за один сеанс вы сбросили больше 20 килограмм, то это может осложнить процесс перехода на правильное питания. В таких случаях перед длительным голодание стоит провести небольшой подготовительный курс, который назначается врачом.

Лечебное голодание можно использовать не только для избавления от уже имеющихся проблем, но и в качестве профилактического средства. После проведения сеансов организм начинает активно восстанавливаться, тем самым запускаются процессы омоложения. Такое поведение организма обусловлено тем, что в нем активизируются резервные силы, главной задачей которых является восстановление нарушенных обменных процессов. Параллельно с этим организм начинает активно избавляться от злокачественных клеток. Подробнее о лечебном голодании для омоложения.

Лечебное голодание состоит из двух фаз: само голодание и частичное восстановление. Продолжительность голодания, как правило, не должна быть больше 2-3 дней. В некоторых случаях весь сеанс может продолжиться до 50 дней. И в первом и во втором случае длительность восстановления не должна быть не меньше продолжительности отказа от пищи. Иногда назначают еще и некоторые дополнительные лечебные процедуры, такие, как массаж и дыхательная гимнастика.

Как проводить лечебное голодание

Суточное

Как правило, такой отказ от пищи продолжается от ужина до ужина. При этом стоит полностью отказаться от употребления фруктов и твердой пищи. Такой тип называется полным, так как единственное, что может употреблять голодающий, это дистиллированную воду. Единственное, что можно добавить в стакан с водой, — это ложку меда или немного лимонного сока. Данные ингредиенты представляют собой растворители токсичных веществ. По окончании суточного голодания необходимо принять сытый ужин, который должен состоять из свежих овощей. Это могут быть как салаты, так и цельные овощи.

Трехдневное

Вторым по продолжительности видом лечебного голодания является трехдневное. На протяжении всего времени стоит ограничивать себя в нагрузках, как в физических, так и в умственных. Вообще врачи рекомендуют на протяжении этих трех суток оставаться наедине с собой. Делается это для того, чтобы все силы организма были направлены на избавление от вредных и токсичных веществ.

Помимо этих двух видов лечебного голодания существуют и другие, они, как правило, назначаются врачами исходя из особенностей каждого пациента.

Сухое

Принято выделять два вида: жесткий и мягкий (в обоих случаях пить воду запрещено). В процессе жесткого сухого голодания вообще нельзя контактировать с жидкостями, даже чистить зубы и умываться. Мягкое же — принимает некоторые допущения, однако запрет не снимается с клизм. Оба типа превосходят по своей эффективности стандартные методики голодания, так как такие «экстремальные» условия подстегивают организм, заставляя его более эффективно расщеплять накопившийся жир, извлекая из него тем самым живительную влагу. Главное — это знать рамки, так как после четырех суток может настать обезвоживание.

Завершение голодания

Во время перехода на полное голодание организм очень плохо и медленно привыкает к внутреннему питанию. С похожими сложностями сталкиваются голодающие и после проведения процедур, только в этом случае организм неохотно возвращается в привычный ритм. Поэтому продолжительность восстановления не должна быть меньше продолжительности голодания. Как правило, на протяжении всего периода восстановления рекомендуется пить как можно больше свежих соков. Постепенно в рацион питания вводят овощные супы, пюре из фруктов и молочную сыворотку.

Под полным запретом находятся следующие продукты:

  • мясо,
  • соль,
  • бобовые,
  • яйца,
  • грибы,
  • зерновые культуры.

Как только восстановительный период закончится, можно переходить на четырехразовое питание, при этом следует помнить, что ваша пища не должна содержать вредных добавок.

Лечебное голодание с каждым годом становится все более и более популярным во всем мире, возможно и вам оно поможет сбросить лишние килограммы или избавиться от хронических заболеваний.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

1
  • Oll-la

    Стараюсь проводить однодневное голодание раз в неделю, помогает сбросить лишний вес и дать организму отдых. А вот по поводу правильного выхода из голодания — это очень важно. Я следующий день после голодания придерживаюсь вегетарианской диеты.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-provodit-lechebnoe-golodanie/