Как правильно пить воду

загрузка...
Как правильно пить воду

Известно, что вода является одним из основных элементов человеческого тела. От нее зависит протекание множества процессов в организме и просто самочувствие. Но почему-то вопрос о том, как правильно пить воду, практически никого не заботит. Казалось бы, что здесь может быть сложного? На самом деле, есть определенные правила, при грамотном соблюдении которых от воды можно получить максимум пользы. Осталось только узнать, как именно ее нужно пить. Учитывать требуется всего несколько простых правил. И вот наиболее важные из них.

Статьи по теме:

  1. Вода поможет правильно выйти из состояния сна. Для этого следует сразу после пробуждения пить хотя бы один стакан жидкости. Дело в том, что по утрам организм оказывается обезвоженным. Он теряет влагу во время дыхания и вместе с потом. Польза воды натощак особенно ощутима. Благодаря снабжению организма водой, можно активизировать умственную и физическую деятельность.
  2. Пить воду следует за 30 минут перед приемом пищи. Дело не просто в минимизации чувства голода. Просто благодаря жидкости можно привести желудочный сок к наиболее правильной и безопасной консистенции. Если этого не сделать, увеличится опасность повреждения им кишечника.
  3. После еды пить воду нельзя. В этом случае все совершенно наоборот. Желудку необходимо правильно и эффективно переварить пищу. Разбавляя концентрацию желудочного сока в этот момент, ему можно создать очень серьезные препятствия для достижения подобной задачи.
  4. Нельзя терпеть чувство жажды. Своему организму нужно полностью доверять. Он обязательно правильно подскажет, когда нуждается в воде. Пить наиболее правильно всегда в тот момент, когда этого хочется. Иначе может наступить обезвоживание, которое ничем хорошим не сулит.
  5. Спустя пару часов после приема пищи очень правильно будет выпить стакан воды. К этом моменту еда уже переваривается и нуждается в последующей транспортировке. Для осуществления этого процесса кишечнику требуется жидкость. Если он не получает ее извне, то берез из клеток, а затем «возвращает» обратно. На это уходит много сил, поэтому лучше облегчить организму задачу.
  6. При нормальных условия нужно пить примерно по два литра воды за день. Расчет основывается на весе человека – на 1 кг массы нужно по 20-25 мл. Но в том случае, если человек болеет, занимается спортом или тяжелым физическим трудом, ему необходимо пить примерно на 300-400 мл больше.Как правильно пить воду
  7. Употребление таких напитков, как кофе, алкоголь или зеленый чай, правильно будет компенсировать дополнительной жидкостью. Дело в том, что они выводят воду. Если расчет ее необходимого количества не будет правильно проведен, велик риск обезвоживания.
  8. Вода является основным очистителем организма. Поэтому правильно было бы пить только чистую и качественную воду. В противном случае клетки не смогут эффективно избавляться от остатков питательных веществ, которые в них остаются. Подробнее о талой воде для очищения организма.
  9. Самая «правильная» вода – это та, что имеет комнатную температуру. Если же пить холодную, то произойдет охлаждение слизистой желудка, вследствие чего процессы пищеварения замедлятся. Правда, за счет этого можно добиться похудения, ведь наступление чувства голода будет значительно отсрочено. Хотя играть с собственным пищеварением – не очень правильная затея. Непереваренная пища начинает гнить и выделять продукты распада, негативно воздействующие на организм.

Получается, что процесс употребления воды является настоящий искусством. Но если знать, как правильно пить воду, и соблюдать указанные правила, удастся создать наиболее хорошие условия для поддержания здоровья. Это путь не просто к долголетию, но еще и к максимальной удовлетворенности жизнью.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

1
  • Юлия Рыж

    О многом не знала, спасибо

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-pravilno-pit-vodu/