Как помолодеть

загрузка...
Как помолодеть

Пластическая хирургия сегодня предоставляет всем желающим возможность выглядеть на десятки лет моложе. Достаточно иметь нужную сумму денег и немного решительности. Но лечь под нож – крайняя мера, прибегать к которой никому нельзя посоветовать без наличия по-настоящему серьезных причин. Помолодеть можно и более щадящими способами, если понимать причины старения и методы, при помощи которых его удается, если не повернуть вспять, то хотя бы замедлить. И перед тем, как обратиться к способам омоложения, стоит разобраться в механизме старения. Тогда помолодеть будет проще.

Статьи по теме:

Старение и его преодоление при помощи гормонов

Есть мнение, что старение представляет собой болезнь. По мере ее развития от былой молодости не остается следа. С возрастом в организме замедляются важные процессы жизнедеятельности, а некоторые и вовсе перестают осуществляться. Снижается выработка гормонов, отвечающих за здоровье и молодость внутренних органов, кожи, костей. Чтобы помолодеть, необходимо поддерживать оптимальный уровень гормонов.

Самостоятельно этим заниматься не следует. Многие специализированные клиники на данный момент предлагают гормональную терапию для женщин. Именно благодаря ей в первую очередь удается помолодеть известным людям, звездам и просто тем, кто может хорошо заплатить. Для простых же людей это не выход, поскольку гормональная терапия – игла, с которой не удается «слезть» всю жизнь. Существуют вполне простые и доступные всем методы помолодеть.

Фитоэстрогеновая диета при омоложении

Известно, что значительно помолодеть помогают фитоэстрогены. Так называют вещество, которое по составу очень сильно напоминает естественные человеческие гормоны. Фитоэстрогены содержатся в большинстве растений, поэтому подобрать фитоэстрогеновую диету не слишком сложно. Если хочется помолодеть, придется пожертвовать вкусом блюд, увеличив при этом их пользу. В рационе должны присутствовать такие растения, как чечевица, подсолнечник, горох, капуста, морковь. Во фруктах фитоэстрогенов тоже достаточно. Особенно много их в яблоках, гранате, финиках. Петрушка, чеснок, брокколи и другая зелень тоже богата ими.

Обычная вода и даже фруктовые соки вряд ли позволяет помолодеть, но их можно заменить на фитоэстрогеновые настои. Особенно ценится настой на липе и шалфее. По сути, это настоящий омолаживающий эликсир. При помощи него получится не просто помолодеть, но еще и надолго сохранить «пришедшую» молодость. Ежегодно проходить курс приема такого настоя рекомендуется всем людям старше 30 лет.

Питание и режим дня, помогающие помолодеть

Следующей составляющей омоложения является уход за кожей. Может показаться, что он не способен помочь по-настоящему помолодеть. Такое предположение возникает из-за неправильного понимания данной процесса. Здоровье кожи зависит в первую очередь от увлажнения. Само увлажнение нельзя получить лишь при помощи кремов и других средств ухода. Примерно на 80% молодость кожи зависит от общего состояния здоровья.

Для поддержания хорошего клеточного обмена нужно выпивать около 2 литров воды, но не перед сном. Острое, жирное и соленое должно быть исключено из рациона. Помолодеть удастся уже за счет сокращения потребления жирной пищи, которая препятствует нормальному перевариванию и затрудняет обмен веществ. За 2 часа до сна есть ничего нельзя.

Враг молодости – кофеин. Он способен затруднять работу почек, приводит к появлению отеков, ухудшению состояния организма и кожи. Кофе можно пить, но в разумных количествам и только в первой половине дня. Алкоголь и вредные привычки, естественно, должны быть исключены полностью. Занятия спортом и простейшая гимнастика, напротив, помогают помолодеть.

Как помолодеть во сне?

Сон – это не просто время отдыха. За время сна организм человека восстанавливается, происходят процессы регенерации. Именно от них зависит, удастся ли заметно помолодеть или нет. Чтобы такой отдых был омолаживающим, крайний прием пищи перед ним должен быть легким. Следует позаботиться и о пищеварении, которое не прекращается во сне. Для этого на ночь можно выпивать йогурт без сахара или кефир.

Помолодеть получится при условии, если проведенное в ночном отдыхе время будет длиться от 8 до 10 часов. Ложиться спать необходимо раньше полночи. В противном случае организму обеспечен стресс, который способен старить раньше времени. Нужно постараться исключить волнующие или возбуждающие факторы перед отходом ко сну. Физической активности также не должно быть, поскольку она мешает заснуть.

Творчество и умственная активность

Интересен тот факт, что люди творческих профессий в среднем дольше сохраняют умственную и физическую активность. Это значит, что в творчестве есть огромный потенциал, который способен позволить помолодеть всем. Необязательно заниматься конкретно профессиональным творчеством. Достаточно иметь увлечение, позволяющее реализовать собственные способности. Вдохновение, эмоциональный подъем – вот то, что необходимо людям, стремящимся помолодеть.

На самом деле, любая умственная деятельность позволяет помолодеть. Неважно, о чем конкретно идет речь – о решении сложных творческих задач или развивающих компьютерных играх. Вместе творчество и умственная деятельность помогают мыслить позитивно. А это еще одна составляющая молодости. Негативные мысли о себе, окружающих людях, собственной жизни точно не позволять помолодеть, а приведут только к ухудшению здоровья и более быстрому старению.

Какой вывод можно сделать?

Самые разные специалисты в области омоложения способны предложить огромное число «чудодейственных» средств, позволяющих быстро и без проблем помолодеть. Косметические процедуры в салонах тоже этому якобы способствуют. Но нужно быть реалистами – никакие аппаратные методы чистки тела или лица, таблетки с антиоксидантами и тому подобное не дадут длительного эффект. По-настоящему помолодеть можно только при комплексном и ответственном подходе к решению этой задачи.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-pomolodet/