Как похудеть без спорта

загрузка...
Как похудеть без спорта

Многие считают, что без больших физических нагрузок похудеть в бедрах или животе практически не возможно. Эти соображения и побуждают откладывать на «вечное завтра» начало пути к стройности. Причин откладывать начало – огромная куча, отсутствие времени, отсутствие условий, паническое стеснение собственного внешнего вида и того, как располневшая фигура будет неуместно смотреться в зале клуба фитнеса. Однако могу поделиться приятной новостью, сбросить вес без особых физических нагрузок вполне возможно. Более того, физические нагрузки совсем не обязательны для похудения.

Статьи по теме:

Личное дело каждого – заниматься спортом или нет в то время, когда он (или она) принял решение похудеть. Самое главное то, что организм должен тратить энергии больше, чем получает с едой, а добиться такого можно и без большой физической нагрузки.

Совсем не надо уметь знать математику как Пифагор, чтобы высчитать, что при калорийности рациона около 1200-1500 калорий, человек начнет начнет худеть потому, что затрачивает на ежедневные нужды намного больше энергии. Снижать калорийность питания ниже пределов, указанных выше, не рекомендуется, иначе возможно замедление метаболизма.

Большинство диет для похудения дают кратковременный эффект именно потому, что ориентированы на калорийность ниже 1000 калорий, эффект получается кратковременным, как только человек перестает держать диету, организм начинает восполнять утраченное. Все, что нужно – научиться самостоятельно высчитывать потребляемые калории.

Чем же этот способ похудения без спорта лучше различных видов диет? Преимущества видны невооруженным взглядом:

  • есть можно практически все, что хочется, и сколько хочется;
  • держать такую «диету» можно, сколько хочется, главное не забывать о количестве калорий.

Не лишним будет завести привычку делать разгрузочные дни раз в неделю, так скорость обмена веществ в организме сохранится на высоком уровне. А теперь скажите, какая диета для похудения без спорта предложит такие условия?

Ну и конечно, необходимо добавить, что после того, как вес придет в норму, можно попробовать сделать тело не только худым, но и стройным, посетив зал фитнеса.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

7
  • Елена

    Чтобы похудеть, ничего не делая, надо заклеить рот скотчем и не ходить по магазинам. 🙂

    Ответить
    • marusia_85

      Баня.Предлагаю один хороший способ похудеть. Можете почти себя не ограничивать в еде, но обязательно ходите в баню. Не надо слишком часто, один раз в неделю достаточно. Это же самой приятно. Отдохнете от мужчин и посплетничаете с подругами. Результат увидите, гарантирую. Только в парилочку почаще и предварительно намазаться медом. Чуть чуть веничком попариться. Это очень хороший массаж для тела. Сразу и целюлит пропадет и диетами мучатся не надо. Когда ведите с парилки не нужно сразу идти под холодный душ. Закутайтесь в полотенце или простыню и посидите пока тело не остынет. После бани не пейте три часа или только горячий зеленый чай. Ну и самое минимальное не ешьте после шести. Также если есть время погуляйте с подружкой по вечернему городу. Это также и приятно и уже физическая нагрузка, о которой вы и не заметите. Увидите, муж взглянет на вас по-другому

      Ответить
  • Алевтина

    Ага, а еще лучше — лечь и не двигаться вообще. И желательно — не дышать, чтобы запахи лишние калории в организм не привнесли. Моя бабушка всегда говорила — хорошо поработал (она имела ввиду физически), хорошо поел — здоров и весел!

    Ответить
  • Надежда

    Если резко сесть на диету, и после жирных гамбургеров начать считать калории, то организм не сможет так резко перестраиваться. Могут быть и головокружения и депрессии. Вообще нужно консультироваться со своим врачом — диетологом, который подберет программу похудения именно для вас. Все диеты индивидуальные и верить в то, что они вам на 100% помогут, наивно.

    Ответить
  • Александра

    На мне не работает «просто считать каллории» и «можно есть все, что угодно», нужно обязательно еще следить за БЖУ и добавлять в рацион достаточно клетчатки — вот тогда я худею.

    Ответить
  • Лариса

    Простой и хороший способ для ленивых. И каждый волен сам выбрать — либо жить полной жизнью, наслаждаясь движением и сильным гибким телом, либо ограничивать себя в удовольствии хорошо покушать даже на праздник. Правда, отсутствие движения можно попытаться заменить массажем, чтобы хоть мышцы были в тонусе.

    Ответить
  • Ангелина

    Ужас везде одно и тоже, я лично не маялась такой ерундой а просто принимала препарат Лида Максимум и сбросила 11 кг. за курс приёма, кушала так же всё что хотела , только вот заметила что мало еды употребляла, а причиной этом были капсулы потому что подавляли аппетит .

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-pohudet-bez-sporta/