Как отказаться от вредной пищи

Употребление пищи, которая негативно сказывается на здоровье, вполне можно отнести к вредным привычкам. Хотя все же довольно сложно трезво оценить, какой продукт относится к данной категории. Стоит понять, какую же именно пищу следует называть вредной. Здесь все слишком субъективно.

Какая пища считается вредной?

На самом деле, любой продукт способен попасть в эту категорию. В том случае, если определенная пища употребляется в больших количествах, а также содержит хотя бы некоторые негативно воздействующие на здоровье компоненты, она уже считается вредной. Это может быть как обычный майонез, так и калорийная булочка.

Самое главное, что от потребления такой пищи отказаться очень сложно. Она нужна человеку либо из-за своих вкусовых качеств, либо из-за повышенного содержания простых углеводов.

С чего начать отказ от вредных продуктов?

Отказаться от всех продуктов, которые вредят организму, в один момент невозможно. Собственно, это и не нужно делать. Для начала стоит сконцентрироваться на отказе от сладкого, затем переходить к жирным продуктам. И в данном случае отказаться от вредных продуктов помогут определенные советы.

1. Для начала можно попробовать отказаться от пищи, приносящей вред, на которое время. Например, стоит для себя определить период, равный одному месяцу. Конечно, в течение этого времени желание полакомиться вредным появится. И если желание будет слишком сильным, через определенный срок можно возобновить свою привычку, но питаться при этом дробно и, насколько это возможно, раздельно.

2. Чтобы полностью не отказываться от возможности побаловать себя, можно попробовать заменить вредную пищу на какой-нибудь менее вредный аналог. Вместо уже названного майонеза подойдут хрен или горчица. Отказаться от булочек или конфет получится, если вместо них употреблять орехи, йогурты или фрукты.

3. Частичный отказ. Для этого нужно просто выбрать то время, в которое употребление пищи будет разрешено. Например, для конфет можно отвести промежуток с 12 до 16 часов. А тортики и пирожные тогда следует исключить из рациона во всех случаях, кроме тех, когда эту пищу предлагают в гостях. И это будет достаточно щадящий способ.

Не нужно впадать в крайности. Эти методы достаточно просты, но использовать их нужно, держа голову на плечах. Иначе жизнь превратится в муку с постоянными лишениями.

Комментарии 5

  • Светлана

    Всё на словах выглядит очень легко. А как столкнешься и попробуеш справится с постоянным голодом, так ни чего не получается.

  • Ксения

    Несколько раз пробовала, пыталась полностью отказатся от жирного, жареного и сладкого. Выдерживала максимум неделю. Потом рука сама тянулась.

  • Nike

    Вот обычно про отказ от вредной пищи говорят люди, которые хотят похудеть. А, на самом деле, это нужно уже что бы здоровье улучшить.

  • Ташка

    Конфеты не ем, жирное я не помню когда ела последний раз. Соли в рационе нет. Тогда почему же у меня лишний вес до сих пор остаётся? Не представляю.

  • КСЮША

    ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОБОЛЬШЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ. ЭТИ КОНЕЧНО ТОЖЕ ДЕЙСТВУЮТ, НО НЕ ДОЛГО. СИЛЫ ВОЛИ У МЕНЯ НЕ ХВАТАЕТ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению

error: Content is protected !!