Как избавиться от живота после родов

загрузка...

Часто женщины говорят, что после беременности можно сказать стройности прощай. Они совершенно заблуждаются. Все, что нужно, чтобы избавиться от живота после родов, — это иметь огромное желание, и все получится. Насколько сложно убрать живот после беременности, зависит от телосложения, предродового тонуса мышц. Однако для кого-то это может послужить лишь только отговорками и нежеланием что-либо делать со своей фигурой.

Итак, сделать плоским живот после родов возможно так же, как и до беременности, только нужно терпение и сила воли.

Во-первых, к тому, что вам предстоит работа над собой, нужно готовиться еще до родов. Во время течения беременности следует заниматься гимнастикой для беременных.

Во-вторых, чтобы быстро убрать животик после родов, необходимо настроить себя психологически на позитивные мысли.

Думать о том, что тело в отличной и прекрасной форме, пытаться это представить. В первые месяцы после родов, нужно вообще забыть о традиционных методах похудения, так как недоедание может сказаться на ухудшении качества молока, чрезмерные нагрузки, то есть занятия спортом, вообще противопоказаны в первые месяцы после родов. Начинать восстанавливать фигуру после родов придется уже в более позднее время. Однако есть способ похудеть после подов, если кормишь грудью.

Когда после родов прошло больше, чем 6 месяцев, можно интенсивно начинать возвращаться к прежней форме. Для этого отлично подойдут занятия аэробикой. При желании можно даже купить абонемент в спортзал, проконсультироваться с тренером по фитнесу. Он составит подходящую программу упражнений, при помощи которых можно будет быстро и эффективно убрать живот.

Обязательно нужно ограничить себя в еде, иначе никакие тренировки не избавят вас от обвисшего живота. Желательно все это делать постепенно, без стресса для организма. Желательно сделать свой рацион сбалансированным, но ни в коем случае не голодать. Наоборот нужно есть часто, но маленькими порциями. Так организм будет быстрее сжигать калории, а не накапливать жир в организме.

Если есть возможность, то можно обратиться к врачу диетологу, который составит индивидуальную программу похудения. В итоге окажется, что избавиться от живота довольно просто.

У каждой женщины есть право выбора гнаться за стройностью или забеременеть и иметь очаровательного малыша. Конечно, гормоны делаю свое дело, обмен веществ после родов меняется, но если есть желание, то избавиться от обвисшего живота после беременности возможно. Главное поменять мышление и не думать, что хорошая мама та, которая варит борщи, сидит дома с ребенком и полнеет. Когда стереотипы будут побеждены, тогда и похудеть станет не сложно.

Комментарии 3

  • Елена

    Я три года пыталась, разными способами, убрать живот, но результата большого не было, после хождения в спортзал, мне кажется я ещё крупнее стала. Да, живот не выпирал, но я казалась всё равно полной. Когда я опустила руки, решила что так будет всегда, животик послеродовой всё равно будет, то как раз пришло время выходить на работу. Поработав пару месяцев и живот куда-то сам делся 😀 Сейчас думаю делать упражнения, чтобы вдруг он не вернулся опять.

    • Наталия Улитина

      Я тоже сильно похудела, когда устроилась на работу. Стресс, наверно, тому причина. А сейчас поддерживаю себя в форме с помощью разгрузочных дней. Или совсем не ем от ужина до ужина, или соки пью.

  • Алисия

    К счастью, он сам собой «исчез» полнотсью через год) А вот моя сестра даже не заморачивается по этому поводу… сама не толстая, а живот как-будто месяцев 5… и ничего не хочет делать… ос спортом не дружит(

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению