Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

загрузка...

Грейпфрут способен возбуждать аппетит, однако, в различных рецептах диет его широко практикуют как один из компонентов диетического питания, основная цель которого  — помочь избавиться от лишних килограммов. Вот примеры фруктовых диет, в состав которых входит этот плод. Грейпфрут относится к продуктам, которые едят, чтобы похудеть, и, как показывает практика, это действительно хороший способ.

В этом фрукте содержатся множество ферментов и биофлавоноидов, они благотворно действуют на обмен веществ, улучшают весь процесс пищеварения. Регулярное употребление грейпфрута помогает организму сжигать жиры, его компоненты препятствуют образованию и скоплению ненужных жиров, ежедневно поступающих в организм с питанием. Однако, грейпфрут – отнюдь не панацея, и все хорошо лишь в малых дозах.

В грейпфруте очень много полезного, ежедневное употребление всего нескольких долек послужит хорошей профилактикой для предупреждения таких болезней, как атеросклероз, ожирение, сахарный диабет. Грейпфрут очень полезен в зимне-весеннее время, когда наступает пора авитаминоза.

Грейпфрут не стоит употреблять тем, кто страдает язвой желудка, гастритом с повышенной кислотностью, т.к. есть его необходимо перед приемом пищи, а людям, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта, подобный фрукт, да еще и на голодный желудок принесет только проблемы.

Если проблем с работой желудка нет, то грейпфрут к Вашим услугам. Основной компонент этого цитруса, наиболее ценный в этой борьбе, это флавоноиды, которые способны усилить деятельность печени и желчного пузыря. Полезные и необходимые жиры организм усвоит, а те, что не нужны, будут уничтожены и переработаны. Особенно хороша грейпфрутовая диета весной, т.к. цитрус содержит огромное количество витаминов. С такой диетой не один авитаминоз не страшен. Если соблюдать условия такой диеты и сочетать ее с правильно подобранными физическими нагрузками, посещать баню, получать массаж и проводить обертывание, результат в 3-5 кг потери веса еженедельно Вам обеспечен.

Грейпфрутовая диета

[ydr]Диета с грейпфрутом обычно состоит из ежедневного потребления половинки одного плода каждый раз перед приемом пищи, однако, сам грейпфрут чудо не сотворит, умеренность в еде и рационализм никто не отменял. Разработав правильное питание, внеся в рацион отварное постное мясо, злаки, мед, зеленый чай, сыр, овощи и фрукты, каждый получит тот результат, на который надеется. Из рациона придется исключить белый хлеб, сладкое и мучное, черный чай, кофе,  сахар. Что же касается кисломолочных продуктов, особенно кефир, можете употреблять их без ограничений.

Если кислотность пониженная, диету надо слегка изменить, употреблять фрукт лучше не до приема пищи, а после. Еще можно разделить порцию, четверть грейпфрута, принимая до, а четверть после. Если же диета не так важна, стоит обратить внимание на рецепт компота из груш на зиму. Получится полезный напиток с прекрасным вкусом.

Ферменты, содержащиеся в цитрусе, помогут работе пищеварительного процесса, он будет протекать несколько быстрее, пища не будет задерживаться в желудке, а значит, не начнет там бродить, и человек не получит дисбактериоз.

Самые лучшие результаты диета приносит при употреблении фрукта вместе с белыми стенками (перегородками), однако, при этом не стоит пренебрегать и соком этого замечательного фрукта. Он имеет свойство выводить из организма соли и шлаки, впрочем, как и другие цитрусовые, а эти качества способствуют тому, что снижается вес. Очень часто, особенно после 30 лет, лишний вес связан с переполняющими организм, шлаками. Впрочем, употреблять сок грейпфрута следует с осторожностью, лучше разбавлять его пополам с водой. Прием необходимо ограничивать одним месяцем, после чего делать перерыв, в среднем на 2-3 месяца.

Отличным антицеллюлитным средством является эфирное масло, полученное из грейпфрута. Конечно, не само оно, а его включение в состав средства. Берем обычное растительное масло, смешиваем десять его частей с одной частью эфирного масла грейпфрута, перемешиваем как можно тщательнее и применяем во время массажа. Свежий сок грейпфрута специалисты предлагают использовать во время обертывания.

Комментарии 2

  • Алевтина

    Грейпфрут вообще волшебный фрукт! Думаю, что даже если просто пить стакан сока ежедневно — польза будет несомненная не только для фигуры, но и для здоровья в целом

  • Ольга

    Согласна с Алевтиной, грейпфруту нет равных по вкусу и полезности фруктов! Обожаю эту пикантную горчинку! Даже, если, съедая по грейпфруту в день и не удастся похудеть (в чем я сильно сомневаюсь — он наоборот аппетит повышает), то держать в норме витаминный баланс организма можно без труда — так много в нем полезных веществ! Да еще и с удовольствием!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению