Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

загрузка...
Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

Грейпфрут способен возбуждать аппетит, однако, в различных рецептах диет его широко практикуют как один из компонентов диетического питания, основная цель которого  — помочь избавиться от лишних килограммов. Вот примеры фруктовых диет, в состав которых входит этот плод. Грейпфрут относится к продуктам, которые едят, чтобы похудеть, и, как показывает практика, это действительно хороший способ.

Статьи по теме:

В этом фрукте содержатся множество ферментов и биофлавоноидов, они благотворно действуют на обмен веществ, улучшают весь процесс пищеварения. Регулярное употребление грейпфрута помогает организму сжигать жиры, его компоненты препятствуют образованию и скоплению ненужных жиров, ежедневно поступающих в организм с питанием. Однако, грейпфрут – отнюдь не панацея, и все хорошо лишь в малых дозах.

В грейпфруте очень много полезного, ежедневное употребление всего нескольких долек послужит хорошей профилактикой для предупреждения таких болезней, как атеросклероз, ожирение, сахарный диабет. Грейпфрут очень полезен в зимне-весеннее время, когда наступает пора авитаминоза.

Грейпфрут не стоит употреблять тем, кто страдает язвой желудка, гастритом с повышенной кислотностью, т.к. есть его необходимо перед приемом пищи, а людям, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта, подобный фрукт, да еще и на голодный желудок принесет только проблемы.

Если проблем с работой желудка нет, то грейпфрут к Вашим услугам. Основной компонент этого цитруса, наиболее ценный в этой борьбе, это флавоноиды, которые способны усилить деятельность печени и желчного пузыря. Полезные и необходимые жиры организм усвоит, а те, что не нужны, будут уничтожены и переработаны. Особенно хороша грейпфрутовая диета весной, т.к. цитрус содержит огромное количество витаминов. С такой диетой не один авитаминоз не страшен. Если соблюдать условия такой диеты и сочетать ее с правильно подобранными физическими нагрузками, посещать баню, получать массаж и проводить обертывание, результат в 3-5 кг потери веса еженедельно Вам обеспечен.

Грейпфрутовая диета

Диета с грейпфрутом обычно состоит из ежедневного потребления половинки одного плода каждый раз перед приемом пищи, однако, сам грейпфрут чудо не сотворит, умеренность в еде и рационализм никто не отменял. Разработав правильное питание, внеся в рацион отварное постное мясо, злаки, мед, зеленый чай, сыр, овощи и фрукты, каждый получит тот результат, на который надеется. Из рациона придется исключить белый хлеб, сладкое и мучное, черный чай, кофе,  сахар. Что же касается кисломолочных продуктов, особенно кефир, можете употреблять их без ограничений.

Если кислотность пониженная, диету надо слегка изменить, употреблять фрукт лучше не до приема пищи, а после. Еще можно разделить порцию, четверть грейпфрута, принимая до, а четверть после. Если же диета не так важна, стоит обратить внимание на рецепт компота из груш на зиму. Получится полезный напиток с прекрасным вкусом.

Ферменты, содержащиеся в цитрусе, помогут работе пищеварительного процесса, он будет протекать несколько быстрее, пища не будет задерживаться в желудке, а значит, не начнет там бродить, и человек не получит дисбактериоз.

Самые лучшие результаты диета приносит при употреблении фрукта вместе с белыми стенками (перегородками), однако, при этом не стоит пренебрегать и соком этого замечательного фрукта. Он имеет свойство выводить из организма соли и шлаки, впрочем, как и другие цитрусовые, а эти качества способствуют тому, что снижается вес. Очень часто, особенно после 30 лет, лишний вес связан с переполняющими организм, шлаками. Впрочем, употреблять сок грейпфрута следует с осторожностью, лучше разбавлять его пополам с водой. Прием необходимо ограничивать одним месяцем, после чего делать перерыв, в среднем на 2-3 месяца.

Отличным антицеллюлитным средством является эфирное масло, полученное из грейпфрута. Конечно, не само оно, а его включение в состав средства. Берем обычное растительное масло, смешиваем десять его частей с одной частью эфирного масла грейпфрута, перемешиваем как можно тщательнее и применяем во время массажа. Свежий сок грейпфрута специалисты предлагают использовать во время обертывания.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

2
  • Алевтина

    Грейпфрут вообще волшебный фрукт! Думаю, что даже если просто пить стакан сока ежедневно — польза будет несомненная не только для фигуры, но и для здоровья в целом

    Ответить
  • Ольга

    Согласна с Алевтиной, грейпфруту нет равных по вкусу и полезности фруктов! Обожаю эту пикантную горчинку! Даже, если, съедая по грейпфруту в день и не удастся похудеть (в чем я сильно сомневаюсь — он наоборот аппетит повышает), то держать в норме витаминный баланс организма можно без труда — так много в нем полезных веществ! Да еще и с удовольствием!

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-est-greypfrut-chtobyi-pohudet/