Как быстро убрать живот после родов

живот после родов

После родов каждая вторая женщина задается вопросом, как избавиться от живота, причем, желательно, по-быстрому. О том, как можно быстро похудеть, и какие есть эффективные способы и упражнения, помогающие сделать животик плоским в короткие сроки, расскажет сегодняшняя статья.

Когда у женщины появляется ребенок, она счастлива. Рада, что он здоров, и что он с ней рядом. Уход за малышом – хлопотное дело. Но когда смотришь на любимое чадо, забываешь обо всех своих бедах. Почти обо всех….

Раньше узкая талия была вашей гордостью. Разумеется, до беременности, а теперь вы мучаетесь вопросом, как можно быстро убрать живот, а вместе с ним желательно и растяжки. Так хочется вернуть фигуру, которая была раньше…

Чтобы быстро подтянуть живот и вернуть себе былую форму, вам потребуется 3 друга: Желание, Терпение и Сила Воли.

Приступим. Для начала разрабатываем план, которому будете следовать, атакуя каждый лишний сантиметр в талии. Если вы не можете придумать план, то можете ознакомиться с моим.

План похудения

1. Не ограничивайте себя в еде. Тем более если кормите грудью ребенка. Однако диеты все-таки следует придерживаться. Ешьте здоровую пищу, полезную вам и ребенку. А от жирного, жареного или консервированного лучше отказаться. Кушайте фрукты, овощи, белковую пищу. Питайтесь каждые 3-4 часа.

2. Полюбите баню. Именно баня уберегает кожу от дряблости.

3. Не обойтись и без занятий. Упражнения – ваш главный союзник. И если вы рассчитываете победить в этой войне быстро, занятий спортом вам не избежать.

Проще всего тренироваться, не выходя из дома. Место выполнения упражнений влияния не имеет. Купите диск с различными упражнениями и повторяйте их перед телевизором каждый день, пока не научитесь проделывать все, что там есть. Не бросайте занятия. Напоминайте себе постоянно, что ваш живот далек от идеальности, и что вам нужно быстро его убрать.

После родов (практически сразу) можно выполнять упражнение – круговое движение стоп. Просто лежа в кровати, двигайте ими, совершайте вращательные движения то в одну, то в другую сторону. Повторяйте не менее 15 раз.

Помогает похудеть в талии упражнение — «замочек». Ложитесь на спину, руки – в «замок», локти — параллельно полу, ноги приподняты. Застыньте в этой позе и вернитесь в прежнюю. Упражнение должно быть повторено не менее двадцати раз.

Упражнение – разминочка. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Глубокий вздох, руки — вверх. Выдох, руки вниз и тянутся к полу. Достаточно повторить четыре раза.

Заблуждения



1. Чтобы быстро похудеть после родов, нужно пить как минимум 3 литра воды в сутки.

Это мнение ошибочно. Отеки по утрам, «вымывание» всех полезных веществ из организма, недостаток витаминов, — это все что вы получите вместо плоского подтянутого живота.

2. Считается, что фигура и склонность к полноте – вещи наследственные. С этим можно поспорить. Однако и с вашей фигурой произойдет та же нежелательная метаморфоза, что и с фигурой вашей мамы, если вы не попытаетесь что-то изменить. Не верьте стереотипам!

3. Худеть следует незамедлительно после рождения ребенка, как только появятся силы. На самом деле, принцип «чем раньше, тем лучше» здесь не действует. Пытаясь сбросить вес сразу после выписки из роддома, вы рискуете собой и своим здоровьем.

4. Еды после шести вечера больше не существует. Хотя она по-прежнему лежит в холодильнике,  оставьте ее другим. Можете успокаивать себя тем, что завтра вы снова насладитесь вкусом любимой пищи, или тем, что совсем скоро будете любоваться в зеркало на упругий подтянутый животик, будете рассказывать подругам, как быстро смогли убрать живот после родов, и знать, что муж вами гордится. Все с точностью наоборот.

Вспомните, кто вы в первую очередь. Вы МАМА. И этот живот с растяжками у вас появился, так как вы захотели обзавестись новым членом семьи. 9 месяцев вынашивали, рожали. Неужели теперь остановитесь? Ну потерпите еще немножко! Вы должны кормить вашего сына или каждые три – четыре часа. Пожалейте ребенка!

5. Нужно устраивать раз в неделю разгрузочный день, как его провести с максимальной пользой, что кушать в этот день, смотрите, перейдя по ссылке. Только это попозже, ведь в период лактации такие дни вам сейчас строго противопоказаны. Голодание приведет к стрессу и лишит малыша витаминов.

Ну вот и все советы, выполняя которые, можно похудеть. Соблюдайте 3 правила, как избавиться от послеродового живота и избегайте советов подруг, способных ввести в заблуждение и причинить вред. А иногда можно и упражнения не делать, просто для этого понадобится чуть больше времени.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальных сетях, нажав на кнопки внизу! Спасибо!

Похожие записи:

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

3
  1. 1

  2. 2

    Никак не убрать… В заботах о ребенке первый год все ходят и только потом задумываются о животе… а он (живот) уже не хочет обратно становиться… вот такой замкнутый круг

  3. 3

    Это всё ещё зависит от возраста.Если организм молодой то всё быстро спадёт.Но это не значит что не надо заниматься ;) ;)

  4.  
  1.  

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-bystro-ubrat-zhivot-posle-rodov/
Создание сайтов и блогов подключ - WPbloging.com