Как быстро научиться ходить на каблуках

загрузка...
Как быстро научиться ходить на каблуках

Какая девочка, а потом девушка не мечтает приобрести красивые туфли на высоких каблуках, которые помогут ей стать выше и удлинить ноги. При наличии определенного бюджета вы можете приобрести помимо туфель еще и сапоги, босоножки или ботфорты на каблуке. Большой выбор обуви позволяет подобрать ее к любому наряду.

Статьи по теме:

Однако когда девушка первый раз встает на высокий каблук, она понимает, что ходить на них не так просто, как кажется со стороны. Поэтому стоит прислушаться к нескольким советам, которые подскажут, как не выглядеть «кузнечиком».

При первой попытке встать на каблуки, вы можете почувствовать потягивание в области икр – это ответная реакция организма на то, что он оказывается на определенной высоте от земли. Поэтому ходьба на каблуках требует комплексной тренировки всего тела, чтобы потом не было мучительно больно. Вы должны выполнять:

  • упражнения для осанки;
  • упражнения на статику, которые развивают устойчивость и контролируют мышцы ног;
  • упражнения для малого таза;

Но сперва нужно правильно подобрать удобную обувь в магазине. Внимание стоит обращать не только на внешний вид, но и на то, как вы себя чувствуете при примерке туфель, насколько комфортно вам в них пройтись. Прежде чем пойти, сначала наденьте обувь, пусть нога привыкнет, почувствует опору и нагрузку. Лучше всего учиться ходить на каблуках в осенней или весенней обуви, в ней нога будет чувствовать себя более устойчиво, чем в открытой обуви.

Существует два вида ходьбы на каблуках: модельная походка и «жизненная», отличаются они линией движения.

Прежде нужно мысленно прочертить линию, – и идите «по прямой».

При ходьбе на каблуках вы не должны передвигаться маленькими шагами, а также у вас легко должно получаться выпрямлять ноги, иначе обувь должна быть с маленьким каблуком. Вы должны почувствовать уверенность и дать время вашему организму, когда мышцы запомнят принцип ходьбы. Правильно подобранная обувь, которая будет облегать всю ногу, позволит вам правильно распределить вес и, вы будете стоять не на носке, а на всей ступне.

Помните и о том, что утверждают медики, выступая против каблуков, – из-за них развиваются болезни, такие, как варикоз, плоскостопие и деформация стопы. Поэтому, приобретая туфли на каблуке, а тем более, когда вы только встали на них, максимальное количество часов ходьбы не должно превышать 2-3 часов в день.

Советы специалистов

Специалисты дают рекомендации, как быстро начать ходить в обуви на каблуках. Это должна быть обувь на каблуке не больше 5 см. Обувь с такой высотой может подойти и для повседневной носки. Тренировка может проходить и без обуви, стоит только встать на «носочки» и ходить в течение часа.

Не забывайте после таких тренировок ухаживать за своими ногами: делать массаж, различные ванночки с черным чаем или зверобоем. Это успокоит ноги и снимет усталость. А также можно делать зарядку для ступней, например, катая бутылку по полу. Уже через полторы недели вы сможете надеть обувь на каблуке 10-12 см, но с условием, если это будет ненадолго.

Бывает и так, что туфли на шпильке нужно обуть на следующий день, так как предстоит важное мероприятие. Для быстрого привыкания также стоит поделать упражнения – походить на «носочках», и ваш организм тогда сможет понять принцип хождения на высоте.

Для выработки грациозной походки, можно учиться ходить с книгой на голове. Так у вас будут не только длинные и красивые ноги, но и вытянутая шеи, расправленные плечи и прямая спина.

Если вы собираетесь постоянно ходить в обуви на высоких каблуках, не забывайте делать зарядку для ступней, мышц спины, пресса и ягодиц. Занимаясь бегом, вы будете развивать мышцы ног.

Обувь на каблуках придает женщине шарм, элегантность и изящество, а правильная походка делает ее еще и грациозной.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

3
  • Елена

    Конечно, обувь на каблуках сразу меняет походку, делает ее более красивой, женственной, плавной и грациозной. Вот только если бы еще ноги не уставали от ходьбы на высоких каблуках так сильно….

    Ответить
  • Алисия

    Быстро — никак)) Только время, только систематичность помогут приобрести красивую походку на каблуках. Помню свой первый раз хождения на каблуках. Было это в девятом классе и каблук был сантиметров 5. Но какой же долгой мне тогда показалась дорога в 200 метров от дома до школы! Этот поход оказался пыткой. Ноги болели, походка была неровной, лодыжки периодически подгибались… К счастью, первый неудачный опыт повлиял правильно — любовь к обуви на высоком каблуке не прошла, а походка со временем приобрела устойчивость и грацию.

    Ответить
  • Люба

    Наверно никому не удасться бистро научиться ходить на каблуках :(. Я вот например еще в школе училась ходить на каблуках сначала это били туфли на маленьком каблуке,но потом я перешла на каблук намного больший и теперь моя походка хороша всегда в какой обуви я бы не шла :D. Но на каблуках я хожу очень редко так как очень болят ноги от них 🙁

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-byistro-nauchitsya-hodit-na-kablukah/