Хром для похудения

загрузка...
Хром для похудения

В состав многих пищевых добавок сегодня включается в том числе и хром. Этому микроэлементу приписывается свойство чуть ли не полностью отбивать желание употреблять в пищу сладкое, хотя перестать есть сладкое можно и другими способами. Сомнения в эффективности хрома присутствуют у многих женщин, поэтому стоит узнать, так ли эффективен он для похудения. Возможно, у него есть и какие-то другие функции, благодаря которым желающие сбросить вес могут добиться нужного им результата.

Статьи по теме:

Какова задача хрома

Хром используется во многих сферах. Он нужен как в быту, так и в медицине. Во втором случае его не только включают в состав лекарственных средств и витаминных комплексов – это вещество необходимо даже в рентгенодиагностике. Значение хрома невероятно велико для организма в целом. Клетки должны постоянно содержать его по меньшей мере в количестве 6 мг. Чтобы понять, каким образом он помогает похудению, нужно рассмотреть его основные функции. К ним относятся:

  • участие в процессах выработки инсулина, усвоения аминокислот и жиров;
  • управление весом благодаря поддержанию белкового обмена и функций инсулина;
  • поддержание деятельности щитовидной железы;
  • стимулирование образования коллагена;
  • снижение риска появления остеопороза и гипертонии.

Для похудения особенно важны первые две функции хрома. Но, как видно, именно о массированном сжигании жира в них ничего не сказано. Можно ли говорить о том, что хром полностью бесполезен для тех, кто желает похудеть? На самом деле, это не совсем верно.

Похудение и дефицит хрома

Чтобы даже такая хорошая диета для похудения, как диета Дюкана, приносила пользу, хром в организме должен содержаться в достаточном количестве. Его уровень может снижаться в разных случаях. Неправильное питание, инфекционные заболевания, большое количество сладкой и рафинированной пищи, хронические стрессы и серьезные физические нагрузки приводят к тому, что хром расходуется в большем количестве. Итогом этого может стать значительное изменение веса. Причем, это необязательно должно быть его увеличение. В некоторых случаях наблюдается быстрое похудение. Но радоваться этому не стоит, ведь наряду с такими проявлениями, недостаток хроме также приводит к нарушениям сна, возникновению чувства постоянного беспокойства, головным болям, снижению репродуктивной функции. Теперь в некоторых случаях сознательно принимают пиколинат хрома, цена его меньше, чем многих витаминов.

Похудение и избыток хрома

Тогда, возможно, стимулировать похудение способно большое количество хрома в организме? Но и на этот вопрос придется ответить отрицательно. При передозировке этим веществом можно получить только интоксикацию, которая способна привести к нервным расстройствам, аллергии, воспалению слизистых оболочек. А самый страшный побочный эффект в данном случае – повышение опасности развития рака.

Может ли хром способствовать похудению

На самом деле, похудеть за счет увеличения или уменьшения количества хрома нельзя. Но все равно его роль достаточно высока. Если количество этого вещества в организме находится на среднем уровне, то обменные процессы и синтез белка протекают в оптимальном режиме. Хром способствует более быстрому похудению при снижении калорийности употребляемой пищи, помогает лучше ее усваивать. Но на этом его польза для тех, кто стремится к похудению, заканчивается.

Принимать хром дополнительно с целью похудения бессмысленно. Лишь при его дефиците к обычным продуктам можно добавить витаминные комплексы, рекомендованные или прописанные врачом. Принимать их следует очень осторожно и при постоянном контроле. Получается, что хром для похудения довольно важен, но сам по себе избавить от лишнего веса он не способен. Требуется комплексный подход: правильное питание и физические упражнения.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/hrom-dlya-pohudeniya/