9 малоизвестных фактов для быстрого похудения

Быстро и просто сбросить вес – мечта каждой женщины, не обладающей силой воли или достаточным временем. Диетологи напоминают: резкое снижение массы тела чревато осложнениями. И, чтобы минимизировать риски, стоит выбирать только самые безопасные методы. Предложим десяток фактов, касающихся быстрого похудения, учет которых приблизит вас к цели.

1. Скорость похудения связана с лунными циклами

Луна – небесное тело с доказанным влиянием на состояние человека. Желательно выбирать способы похудения в зависимости от ее цикла. Замечено, что худеть удается быстрее, если совмещать овощную диету с фазой ее роста. Устраивайте разгрузочные дни на огурцах или овощных салатах при растущей Луне, тогда за несколько дней потеряете больше. А полнолуние – наиболее удачный день для голодовки и жидких диет. Голодать весь период полнолуния, конечно, не надо.

2. Быстрее похудеть помогает ароматерапия

Когда вы ограничены во времени, хороши все методы. Добавьте к своей диете подходящие запахи. Прежде всего, они помогают отбить аппетит. Но некоторые и стимулируют процесс жиросжигания. Особенно хорошо показывают себя ароматы мяты, лаванды, розовых лепестков, ванили. А вот лишний раз вдыхать запах еды нежелательно, поскольку он способен провоцировать обратный эффект.

3. Возможности самовнушения недооценены

Известны случаи похудения за счет исключительно заговоров и молитв. Не будем вдаваться в подробности, почему так происходит. Скажем только, что связь доказана. Воспользовавшись такими необычными способами, удается похудеть в короткий срок. Но и от традиционных методов не отказывайтесь все равно.

4. Скорость похудения определяется дыханием

Еще один необычный, но доказанный факт. Правильное дыхание – обязательное условие полноценного метаболизма. Нехватка кислорода отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и, следовательно, всех систем организма. Необязательно изучать особые техники дыхания, практикуемые йогами. Достаточно привыкнуть дышать равномерно и полной грудью. Желательно выбираться на свежий воздух как можно чаще.

5. Чаще щекочете нервы – быстрее худеете

При нахождении в экстремальных условиях выделяется адреналин. Именно он делает человека активным, агрессивным, готовым к бою (или к бегству). Но еще одно свойство адреналина – способствует сжиганию жира. Значит, чем чаще попадаете в экстремальные условия, чем больше адреналина выделяется, тем скорее похудеете. Необязательно забираться на Эверест или нырять с аквалангом. Нервы может пощекотать поездка на «американских горках» или фильм ужасов. Главное – найти свое экстремальное увлечение.

6. Точная мотивация эффективнее расплывчатой

Вы ведь решили похудеть не просто так? У вас есть какая-то мотивация. Сильная она или нет – уже зависит от вас. Только не надо использовать общие формулировки по типу «хочу быть красивой» или «хочу быть здоровой». За этим обычно стоит что-то более точное и осязаемое. Чем точнее мотивация, тем выше шанс, что она сработает. Примеры: «хочу произвести впечатление на собеседовании», «хочу избавиться от проблем с суставами». Небольшое изменение, а уже огромная разница.

7. Чем больше зеркал, тем лучше

Смешно, но действенно. Одно зеркало можно даже поставить рядом с холодильником. И желательно в полный рост. Посмотрите на себя прежде, чем открывать дверцу. Нравится ли вам эта внешность? А если нет, то хотите ли вы ее улучшить? Тогда зачем лезть в холодильник?

8. Влюбленность помогает похудеть

Здесь работают и естественные физиологические механизмы, и бессознательные попытки выглядеть лучше. В период влюбленности выделяются эндорфины, заглушающие чувство голода. Повышается активность, в том числе, физическая. А из-за бессознательного желания произвести лучшее впечатление вы стараетесь есть меньше. Так что, будьте постоянно влюблены, и диеты дадут больший эффект.

9. Смех не только продлевает жизнь, но и сжигает жир

И последний факт: чем больше человек смеется, тем проще похудеть. Во-первых, это выработка энергии с расходом калорий. Во-вторых, образование тех же гормонов радости, отбивающих аппетит. Пытаясь похудеть быстрее, смотрите больше хороших комедий, шутите с друзьями, находите смешное в обыденной жизни.

Никаких секретов в описанном выше нет. Перечисленные факты находят подтверждение. Берите их на вооружение, используйте в комплексе. Сможете худеть быстрее, но не нанося здоровью никакого вреда.

error: Content is protected !!