Дыня: польза и вред для здоровья

загрузка...
Дыня: польза и вред для здоровья

Осень всегда связана с появлением на рынке огромного количества полезных для здоровья и очень вкусных овощей, фруктов и ягод. Дыня среди них особенно популярна, поскольку она дарит наслаждение во время трапезы и к тому же отличается невероятной пользой. Но тем, кто хочет подкрепить здоровье этим фруктом, не стоит забывать и о потенциальном вреде, который связан с его приемом в пищу.

Статьи по теме:

Если правильно употребляется дыня, польза и вред для здоровья от нее окажется попросту несравнимым. Дело в том, что дыня обладает огромными возможностями в плане улучшения состояния организма. Объясняется это присутствием в дыне множества важнейших активных компонентов. Описать состав продукта можно за счет перечисления следующих элементов.

  1. Внушительный набор витаминов. В дыне содержатся витамины A, C, D, PP.
  2. Разнообразные минеральные вещества и макрокомпоненты. Больше всего в дыне магния, натрия, кремния, фолиевой кислоты.
  3. Кремний, содержащийся в дыне, позволяет укрепить волосы и ногти. Для здоровья он просто незаменим.
  4. Присутствующий во фрукте каротин обеспечивает здоровье кожи, позволяет ускорить заживление ран.
  5. В дыне можно обнаружить огромные запасы железа, которое невероятно полезно для сердечно-сосудистой системы.

Как видно, здоровье с помощью дыни получится невероятно хорошо укрепить. Если компенсировать вероятный вред от ее употребления, польза окажется очень обширной. Но в чем именно она состоит? Об этом и пойдет речь далее.

Дыня: польза и вред для здоровья

 

Польза дыни для здоровья

Удастся назвать немало положительных эффектов, которые здоровью может принести дыня. Если обратить внимание на наиболее важные результаты применения подобного продукта в пищу, то получится назвать такие.

  1. Поддержка и укрепление зрения. Достигается такая польза благодаря присутствию в дыне бета-каротина. Остроту зрения получится поддерживать на высоком уровне долго.
  2. Увеличение возможностей организма справляться с инфекциями. Этого удается добиться за счет витамина C, повышающего выработку лейкоцитов.
  3. Стабилизация работы ЦНС. Вред стрессогенных факторов для организма может быть огромным. Калий, который обнаруживается в дыне, позволяет снизить его.
  4. Нормализация обменных процессов. Такую пользу можно получить из-за способности дыни поддерживать нормальный водный баланс.
  5. Восстановление функций ЖКТ. Важной пользой дыни следует назвать способность спасать от запоров, повышать перистальтику кишечника.
  6. Профилактика болезней сердца и сосудов. Сердечно-сосудистая система подвергается негативным воздействиям различного характера, неизбежно наносящим вред. Дыня компенсирует его и заметно укрепляет здоровье.
  7. Защита от мочевых инфекций. Среди проявлений пользы, присутствующих у дыни, есть и возможность защищать мочевыделительную система от воспалений, вирусов и вреда другого плана.

Несомненно, польза и вред дыни для здоровья невероятно интересны. Но выше было описано лишь позитивное воздействие на организм. Нельзя забывать, что дыня может наносить и серьезный вред, если употреблять ее неправильно. Поэтому о вероятном вред тоже необходимо узнать перед включением дыни в рацион.

Дыня: польза и вред для здоровья

 

Вред дыни для здоровья

Опасаться серьезных проблем при приеме дыни не стоит. Но в целях профилактики лучше сократить ее потребление до 200 граммов в день. Если не принимать во внимание такое правило, повысится опасность возникновения вреда следующего плана.

  1. Гипервитаминоз. Поскольку дыня богата витаминами, ее бесконтрольное потребление способно привести к перенасыщению организма активными веществами. Тогда для здоровья пользы не будет точно.
  2. Увеличение веса. В связи с тем, что дыня содержит огромное количество углеводов, в потенциале она способна приводить к ожирению. Естественно, вред такого характера наблюдается только при злоупотреблении фруктом. Кроме того, больным диабетом принимать такой продукт необходимо особенно внимательно.
  3. Замедление пищеварительных процессов. Несмотря на то, что одним из вариантов пользы дыни является повышение перистальтики кишечника, при определенных условиях с деятельностью ЖКТ могут возникнуть проблемы. Обычно они наблюдаются, когда дыню совмещают с продуктами, богатыми на крахмал. В итоге пищеварение серьезно замедляется, а это наносит вред здоровью.
  4. Большая нагрузка на сердце. Избыток железа в организме приводит и к таким проблемам. Чтобы избежать подобного вреда, дыню, как и указывалось ранее, необходимо употреблять в небольших количествах.

Соблюдая в точности правила употребления дыни, пользу и вред для здоровья от продукта подобного рода можно очень хорошо уравновесить. Тогда для здоровья удастся получить только пользу, что и является задачей каждого человека, заботящегося о себе.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dynya-polza-i-vred-dlya-zdorovya/