Диеты, которые реально помогают, – отзывы

загрузка...
Диеты, которые реально помогают, – отзывы

Лишний вес на данный момент является одной из наиболее серьезных проблем для огромного числа женщин. И даже те представительницы прекрасного пола, которые не особенно страдают от избыточной массы тела, все равно стараются похудеть. В качестве самого распространенного способа избавиться от килограммов выступают диеты. Они настолько разнообразны, что понять, какие именно реально помогают, невероятно сложно. Как же быть в таком случае?

Статьи по теме:

Чтобы определиться с подходящей диетой и выбрать реально помогающую, можно обратиться к отзывам женщин, которые на себе испытали действенные методы снижения массы тела. Именно те отзывы, что содержат полезную информацию и рекомендации, помогут добиться успеха в таком нелегком деле.

Но какие диеты реально помогают? Стоит разобраться, рассмотрев наиболее характерные отзывы о методах похудения, представленные ниже.

Отзывы о диетах, которые реально помогают

Наталья (36 лет, менеджер по персоналу)

Серьезных проблем с весом никогда не испытывала. Но захотелось немного улучшить фигуру, а заодно и почистить организм от токсинов. По отзывам подруг узнала, что в этом деле помогает арбузная диета, которую можно использовать в двух видах. Один из них – единичные разгрузочные дни, которые предполагают употребление только арбуза. Если получится, можно так провести до трех дней. Второй вариант – употребление арбуза во второй половине дня на протяжении недели. А утром разрешается нежирная пища.

Диета, которая реально помогает

У меня получилось на себе испытать второй вариант, который, как оказалось, реально помогает. Через неделю на арбузной диете избавилась от 4 кг. Пережить этот период было несложно, хотя к концу дня голод все-таки поступал. Самое главное – по завершении диеты не сорваться опять. Я удержалась, поэтому вес смогла сохранить на одном уровне в течение полутора месяцев. Об этой реально помогающей диете оставляю хороший отзыв.

Анастасия (41 год, кассир)

На многих диетах довелось посидеть, но из них реально помогают далеко не все. Особенно много положительных отзывов получает белковая диета, которую также еще называют безуглеводной. По опыту знаю, что она помогает лучше других. Причем, потерять вес можно быстро и в первую очередь за счет уменьшения объема жира. Как понятно по названию, этот вариант диеты предполагает употребление преимущественно белковой пищи – яиц, мяса, курицы и так далее.

Диета, которая реально помогает

В первый раз после того, как просидела на белковой диете 2 недели, потеряла 8 кг. Они не возвращались очень долго, а когда начали возвращаться, я просто еще раз устроила себе непродолжительный разгрузочный период. Хочу в отзыве предупредить, что этот метод, хотя и реально помогает, подходит не всем. Кроме того, употреблять только белковую пищу дольше 15-20 дней нельзя, ведь без углеводов организму очень тяжело. Еще в отзыве посоветую принимать поливитаминные комплексы, чтобы сохранить здоровье в должном состоянии.

Вероника (34 года, бизнесмен)

Опыт борьбы с лишним весом у меня очень богатый. За долгие годы, в течение которых пытаюсь найти реально помогающие диеты, перепробовала очень много. Хорошего результат помола добиться, например, система минус 60. Но особенно хорошего отзыва заслужила так называемая кремлевская диета. Я ее немного изменила, потому что в моем варианте результат получается лучше. Этот подход предполагает, что в пищу употребляются любые овощи за исключением картофеля, а также мясо, ряба, яйца. Зато от других продуктов нужно полностью отказаться. Также нельзя добавлять сахар в напитки. Дополнительно необходимо принимать витаминные комплексы.

Диета, которая реально помогает

Всего через неделю после начала диеты можно потерять 5 кг. На своем опыте знаю, что в течение первого месяца точно получается похудеть на 17 кг. Но здесь еще значение имеет изначальный вес. Как бы то ни было, эта диета реально помогает, поэтому и отзыв о ней только положительный. В других отзывах можно увидеть дополнительные рекомендации, но это вполне естественно.

Виктория (33 года, иллюстратор)

Никогда особенно не думала о том, каким образом избавиться от веса. Но все равно хотелось поддерживать фигуру в хорошем состоянии. По отзывам узнала, что для этого может подойти щелочная диета. Не было уверенности, что она реально помогает. И все-таки решила попробовать.

Диета, которая реально помогает

Если честно, не могу назвать этот метод похудения как таковой диетой. Больше подошло бы обозначение «принципы правильного сочетания продуктов». Щелочная диета предполагает, что нужно отказаться от пищи с различными добавками, животного белка, употребления еды после 6 часов. Зато сладости есть можно. На этой диете можно не только худеть, но и просто жить. Вес получается поддерживать на одному уровне без проблем, поэтому без положительного отзыва оставить подобный метод просто не могу. Еще хочу попробовать дробное питание для похудения, меню на месяц нужно только подобрать.

Лидия (28 лет, преподаватель)

Испробовала в жизни всего две диеты. По отзывам часто вижу, что это невероятно мало, потому что некоторые годами ищут метод, который реально помогает в похудении. Я же остановилась на второй диете из тех, с которыми довелось столкнуться. Речь идет о кефирной диете для похудения. Этот подход понравился тем, что он не только эффективен, но еще и достаточно щадящий. Опишу, как я использую кефирную диету, чтобы стало лучше понятно, в чем ее особенности.

Диета, которая реально помогает

Утром никаких ограничений у меня нет, что может в отзыве удивить. Но дело в том, что обычно есть после сна не особенно хочется. Где-то за час перед обедом пью 250 мл нежирного кефира, в который еще добавляю клетчатку. Потом спокойно обедаю, но немного, потому что из-за клетчатки аппетита все равно нет. А на ужин обычно бывает еще кефир и кислое яблоко. В итоге – потеря в 7 кг за 2 месяца абсолютно без сложностей. Голода совсем нет, как и чувства слабости. Эту реально помогающую диету в отзыве могу только похвалить. Если же хотите знать, как похудеть за месяц, то такой способ тоже можно использовать.

Реально помогающие диеты – не миф

На каждую из выше представленный диет можно найти огромное число отзывов положительного характера. Они, действительно, реально помогают. Только стоит помнить, что важна не одна лишь эффективность. Все-таки некоторые из описанных в отзывах методов могут причинить организму вред при неграмотном применении. Поэтому к любой диете, особенно реально работающей, следует относиться внимательно.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

35
  • Светлана

    Кушайте больше белковой пищи и перед каждым приемом стакан воды за 30 минут и после еды 40 минут не пить. Не в коем случае не голодать, кушать как минимум 5 раз в день. 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса, на ночь стакан кефира и все будет ОК))) 😉 Удачи.

    Ответить
  • Прокудина

    Больше всего склоняюсь к белковой диете. Как мне кажется, она самая безопасная из всех описанных здесь. Сама пробовала на ней сидеть несколько раз. Она достаточно простая, потому что основное требование – исключить все продукты, в которых содержится много углеводов. Еще хорошо использовать эту технику, если вы постоянно занимаетесь спортом. Как я слышала, большое количество белка в продуктах помогает быстрее сжигать жиры при физических нагрузках.

    Ответить
  • Эта Грэта

    Мне понравилось про кремлевскую диету. Только я не очень поняла, чем она отличается от белковой. Вроде, принцип тот же самый. Или я ошибаюсь?

    Ответить
    • Евгения Ч.

      Разница все-таки есть. В белковой диете вы употребляете практически одни продукты, лишенные углеводов. А в кремлевской можно есть пищу, богатую этими веществами. Поэтому, собственно, диетологи рекомендуют именно кремлевскую диету, потому что она более сбалансирована. Нужно только отказаться от макарон и картофеля, потому что они очень быстро приводят к набору веса.

      Ответить
  • Панасюк

    А вы не слышали про вегетарианскую диету? Я говорю именно не про вегетарианство как таковое, а о диете без мяса. Попробовала недавно. Если честно, было довольно сложно. Просто я привыкла, что мясо всегда есть на столе. Продержаться смогла примерно 3 месяца. И, вы знаете, результаты получились просто отличные. Всего потеряла за это время примерно 15 кг. А вы говорите, что нужно один белок есть. Как-то это неправильно.

    Ответить
    • Сашка

      Получается, что вы использовали диету, противоположную белковой? Но ведь без белка нельзя долго обходиться. У вас не было проблем со здоровьем? Ухудшения самочувствия? Просто такие жесткие подходы у меня особого доверия не вызывают.

      Ответить
      • Панасюк

        Чувствовала себя хорошо, только морально было очень сложно. А насчет белка – тут вы неправы. Ведь белок бывает не только животным. Его можно получать с бобовыми, крупами, другими продуктами. Это, конечно, белок растительный и не такой питательный. Зато организм полностью перестраивается и очищается. И к тому же нагрузка на почки невелика.

        Ответить
  • Анастасия

    В принципе, все описанные здесь диеты довольно эффективны. Я пробовала и безуглеводную, и монодиету на арбузе. Они помогают быстро избавиться от нескольких килограммов, но не так безопасны, как многие думают. Особенно это относится к арбузной диете. Правильно в отзывах сказано, что арбузная диета реально помогает, но при этом может оказаться довольно опасной. Долго на ней сидеть нельзя. А то потом будут проблемы с пищеварением.

    Ответить
  • ELNORDIA

    Среди диет, которые реально помогают, еще могу назвать рисовую. Сама ее пробовала. Как раз прошлым летом скинула на ней 8 кг. Только не нужно стараться продержаться на ней долго. Лучше всего сидеть по 3-4 дня с перерывами в неделю. Рис можно готовить по-разному. Из него делают кашу, супы, даже запеканки. Поэтому продукт долго не надоест, если немного проявить смекалку.

    Ответить
  • Filth

    Никакие диеты вам не помогут, если не будете дополнительно заниматься спортом. Вы поймите, что жир без нагрузок никуда не уходит. Потеряете только мышцы, а разве можно будет тогда назвать фигуру идеальной?

    Ответить
    • Ильина

      Filth, вы конечно, правы, но только частично. Безусловно, cпорт или просто зарядка полезны. Но, если вы при этом не станете ограничивать себя в еде, то можете нарастить мышцы. А из-за этого вес наоборот увеличится. Лучше всего, когда вы совмещаете и то, и другое. Тогда фигура будет формироваться правильно.

      Ответить
  • ТОГКУ

    Ой, каких только диет не бывает. И отзывы на них всегда разные. Кому-то тоже белковая диета хорошо помогает. А в других случаях от нее реальных изменений нет. Мне кажется, все довольно индивидуально. Я вот просто питаюсь мелкими порциями. И с фигурой у меня сейчас все в порядке, хотя раньше были проблемы.

    Ответить
    • Наталия

      Все индивидуально – это вы правильно сказали. Поэтому есть еще диета по группе крови и другим критериям, которые важны для организма и питания. Наверное, надо перепробовать много способов, чтобы, в конечном счете, найти свой. Жаль только, что для этого порой приходится тратить уж очень много сил.

      Ответить
  • Аннушка

    Не знаю, как вам, а мне очень хорошо помогла недавно японская диета. Длится она недолго – всего 2 недели. Но зато с помощью нее можно хорошо перестроить работу организма. И всего за такой срок получится сбросить килограммов пять. Тут проблема только в том, чтобы потом сброшенное не вернулось. А для этого нужно и дальше держать себя в руках.

    Ответить
    • Черемисина

      Аннушка, а в чем суть диеты? Можете описать немного подробнее? Просто стало интересно, потому что я о японской диете слышала. Но особенно в подробности не вдавалась. Хотелось бы узнать от опытного человека, который на этой диете успел посидеть.

      Ответить
      • Аннушка

        Там все очень просто. Нужно исключить некоторые продукты. Так, в рационе не должно быть булочек, макарон, жареной пищи и всего сладкого. Еще нельзя пить алкоголь. Эта диета реально помогает, потому что не только я смогла сбросить на ней лишний вес, но и многие мои подруги. Пробуйте и вы! Вполне вероятно, что она вам поможет. Вот меню японской диеты на 14 дней.

        Ответить
  • Инесса

    Не люблю монодиеты. Вот на арбузах, действительно, многие пытаются похудеть. Но это ведь невероятно опасно. Вы практически все полезные вещества, которые раньше получили с нормальной пищей, из организма вымываете. Как по мне, пытаться похудеть во вред себе – это очень глупо. Лучше уж раздельным питанием заняться, чем себя мучить каким-то единственным продуктом.

    Ответить
  • Евгения

    Мне как-то пару лет назад помогла диета «минус 60». Ее не все могут выдержать, но не из-за сложности, а из-за большой продолжительности. Такая диета длится долго, но зато она помогает похудеть наверняка. Потом, даже через несколько месяцев, вес уже не вернется. Потери происходят медленно, при этом не появляются проблемы с кожей и прочие негативные последствия диет, рассчитанных на резкое похудение.

    Ответить
    • Валентина

      Евгения, вы правы. Эта диета и мне позволила потерять 20 кг. Но сейчас я немного набрала и хочу скинуть лишние. Тут уже такой метод не подойдет, потому что хотелось бы прийти в норму побыстрее. А для тех, у кого много времени, диета «минус 60» подойдет просто превосходно. И 20 кг, которые я потеряла, в этом случае совсем не предел.

      Ответить
  • Шулагина

    Хочется немного уточнить отзыв, в котором рассказывается про безуглеводную диету. Полностью исключать углеводы из рациона в принципе нельзя, потому что при дефиците этих веществ есть риск нанести серьезный вред своему здоровью. На самом деле, углеводы употреблять можно. Но их количество не должно превышать 20-30 граммов в день. Это не очень много, но зато и организм не страдает.

    Ответить
  • KudaGo

    Помимо безуглеводной есть еще и диета, которая предполагает исключение жиров из рациона. В некоторой степени она как раз похожа на безуглеводную. А называют ее, соответственно, низкожировая. За месяц, в течение которого я на ней сидела, потеряла 6 кг. Потом только очень сложно опять не сорваться и не начать есть все подряд.

    Ответить
    • Крахина

      Как в предыдущем случае, при низкожировой диете тоже нужно сохранять голову на плечах. Если вы полностью исключите жиры из своего рациона, потом будут серьезные проблемы. Жир нужен, чтобы обменные процессы в организме протекали нормально. К слову, модное сегодня веганство, хотя и хорошо сказывается на фигуре, но приводит к серьезным проблемам. А все из-за того, что веган не употребляет достаточного объема жиров.

      Ответить
  • Natalek

    Девочки, используйте какие угодно диеты. Но, пожалуйста, пусть они будут длиться не несколько дней, а все-таки хотя бы 3-4 недели. Столкнулась недавно со случаем, когда из-за экспресс-диеты человека увезли в больницу. А все по той причине, что диеты, которые длятся всего несколько дней, очень сильно нагружают организм. И в итоге вместо похудения вы просто получаете истощение. Ничего хорошего от этого не будет.

    Ответить
    • Виктория

      Очень дельное замечание! Сейчас так много отзывов встречается, в которых рассказывают о чудесных случаях избавления от 10-15 кг за 5 дней. Я даже не представляю, до какого состояния человек себя может в итоге довести. Это ведь такая серьезная нагрузка, что можно на кладбище попасть после своей экспресс-диеты.

      Ответить
  • Matyukova

    Щелочная диета как-то совсем неправильно описана. Насколько я помню, на ней как раз нельзя есть сладости. Зато нужно употреблять как можно больше овощей, а еще пить воду с содой. Но особенной пользы от щелочной диеты, если честно, не вижу. На ней хорошо сидеть, если у вас какие-то проблемы с желудком. А для похудения она, вроде, не подходит.

    Ответить
    • Полина

      Ну нет. На щелочной диете можно похудеть. Просто нужно питаться именно овощами, чтобы общая калорийность была низкой. А вообще, щелочная диета подходит тем, у кого кислотность внутренней среды высокая. Им как раз к такому способу нужно обращаться, чтобы нормализовать обменные процессы.

      Ответить
  • Екатерина

    Все это ерунда. Никакая диета вам реально не поможет, если вы не будете банально ограничивать себя в пище. Когда едите все подряд, то чудеса точно не произойдут. Диеты придумали, чтобы книги продавать. А самая эффективная диета – есть как можно меньше и реже.

    Ответить
    • Демиденко

      Екатерина, какое-то у вас детское представление о диетах. Да, книги и услуги профессиональных диетологов обходятся дорого. Но это из-за того, что они способны по-настоящему хорошо помочь. А, если только голодать и, как вы говорите, есть реже, это вам потом аукнется на здоровье. Организм должен получать необходимое количество питательных веществ регулярно. Попытки ограничить его ни к чему хорошему не приведут. Во всяком случае, врачи считают именно так.

      Ответить
  • Диляра

    Интересно, если совмещать какую-то из этих диет со специальными препаратами для похудения, результат будет лучше? Я недавно узнала про одни таблетки, которые рекомендуют для снижения веса. Может быть, попробовать их? Потому что не хочется ждать целыми месяцами появления результатов.

    Ответить
    • Наталья86

      Смотря, какие таблетки! Если это препараты именно для похудения, то можете попробовать. Но сегодня очень часто в целях снижения веса принимают лекарственные средства, которые для этого совсем не предназначены. Например, пьют желчегонные или мочегонные. А некоторые вовсе глотают таблетки для снижения сахара в крови. Так вы только себе навредите, потому что по здоровью любой из этих препаратов ударит точно невероятно сильно. В итоге потом еще лечиться будете.

      Ответить
    • Ameise

      Диляра, даже не думайте над собой экспериментировать. Знаете, кто пытается идти легким путем, в итоге остается в дураках. А в этом случае можно и вовсе оказаться в больнице. Поэтому рекомендую вам все-таки хорошо подумать прежде, чем вы будете себя травить подобной химией.

      Ответить
  • Debre40

    Вот смотрите – тут очень на много разных диет перечислены отзывы. Но только в паре моментов, если не в одном, сказано про витамины. Чем жестче ваш вариант пищевого ограничения, тем тяжелее вам будет сохранить здоровье. Витамины во время диеты, особенно сложной и суровой, просто необходимы.

    Ответить
    • Маргарита

      Очень правильное дополнение! Особенно это относится к тем диетам, в которых отказываются от каких-то конкретных продуктов или употребляют только один продукт. Эти случаи вообще могут привести к истощению. И тогда вам уже придется думать, как восстановить потерянное здоровье.

      Ответить
  • Елена

    А кто-то пробовал молокочай? Сколько об этой диете рассказывают, а я никак не попробую. Мне она, если честно, кажется довольно тяжелой и даже опасной. Но перспективы потерять 3-4 кг всего за несколько дней все-таки не дают покоя. Хотелось бы только, чтобы это было безопасно. Ведь можно потом на лекарства потратиться сильно.

    Ответить
  • REBOOT

    Кефирная диета – просто отличный вариант. Ведь в кефире и полезных элементов много, и калорийность при этом невысокая. Еще можно кефир с гречкой делать. Я вот гречку люблю, поэтому на диете с гречкой и кефиром периодически сижу. Всего через три дня стабильно теряю пару килограммов. И не говорите, что это опасный способ. Проверяла его на себе не раз – отлично работает и никакой побочки не вызывает.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dietyi-kotoryie-realno-pomogayut-otzyivyi/