Диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

загрузка...
Диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Сегодня не так просто найти женщину, которая не знала бы, кто такая Елена Малышева. Но тот факт, что она является не просто ведущей познавательных программ о здоровом образе жизни, но еще и настоящим специалистом в области диетологии, тоже на слуху. Во многом Елена Малышева известна благодаря ее диетам. Их довольно много, но отличительная особенность таких техник для похудения в том, что они подходят для применения в домашних условиях.

Статьи по теме:

Какие диеты предлагает Елена Малышева

Поскольку Елена Малышева – уже настоящий «бренд», который совсем не надо рекламировать, появилось очень много диет, имеющих в названии ее громкое имя. К сожалению, зачастую предлагаемые программы не имеют к телеведущей совершенно никакого отношения. Это значит, что диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях порой нельзя принимать за истинные. На некоторых методиках похудения всего лишь хотят наживаться люди, совсем никак не связанные с диетологией. Поэтому при выборе диеты следует очень внимательно проверять, кем именно она подготовлена. Насколько нам известно, сама телеведущая приветствует прием капель OneTwoSlim для похудения. Прочие же средства за счет громкого имени Елены хотят продвинуть производители.

Есть ряд диет, подходящих для использования в домашних условиях, которые хорошо проверены и могут быть использованы без опасений. Наиболее интересные из них будут представлены ниже.

Поскольку Елена Малышева предлагает довольно много диет, каждая женщина сможет подобрать такую, которая ей более всего подойдет. Но нужно учитывать и то, что диеты, представленные телеведущей, желательно адаптировать под себя. Только тогда в домашних условиях похудение окажется наиболее эффективным. Также советуем ознакомиться с мнением Малышевой относительно того, как худеть не следует.

Какие же именно программы похудения в эффективнее всего?

1. «Классическая» диета от Елены Малышевой

Диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Поскольку Елена Малышева начала особенно активно просвещать аудиторию относительно похудения в домашних условиях после появления передачи «Здоровье», именно представленная в ней диета считается «классической». Также этот способ был описан в передаче «Жить здорово», но в более простом варианте. Эта диета основана на принципе раздельного питания. Ведь раздельное питание для похудения является одним из самых известных. Она гласит, что белковые продукты можно употреблять только совместно с овощами, но не с углеводами. За счет того, что эффективность такой диеты Елены Малышевой в домашних условиях оказывается очень высокой, ее обязательно нужно описать в первую очередь. Примерный рацион на такой диете выглядит следующим образом.

Завтрак. Два крупных вареных яйца со стаканом натурального сока. Для приготовления сока лучше самостоятельно приобретать цитрусовые или яблоки. Затем никаких перекусов быть не должно до следующего основного приема пищи.

Обед. Нежирное мясо и салат. Мясная часть рациона представлена постными свининой, говядиной или индейкой. Салат, в свою очередь, должен быть овощным. Можно добавить небольшой кусочек брынзы или обычного сыра, но лучше заменить им мясо в какие-то из дней.

Полдник. Фрукты с низкой долей сахара. Подойдет зеленое яблоко, но оно должно быть среднего размера и обязательно одно.

Ужин. Отварные макароны со шпинатом. Количество макаронных изделий составляет не более 200 г. Для заправки шпината можно использовать только низкокалорийные соусы, например, соевый. Иногда допускается рыба или морепродукты в этот прием пищи.

В домашних условиях все продукты, предполагающиеся при этой диете, приготовить очень просто. Тем не менее, считать такую технологию похудения именно как таковой диетой нельзя. Причина в том, что Елена Малышева рекомендует придерживать подобного образа питания постоянно. Минимальная длительность похудения по такому методу составляет 30 дней, но рекомендуется не переходить на другое меню в течение всей последующей жизни.

2. Экспресс-диета от Елены Малышевой

творог с кислыми ягодами

Сама телеведущая в своих передачах не раз подчеркивала, что она не является сторонницей диет, длящихся меньше недели. Но все-таки некоторые из тех, что не приносят вреда здоровью и в то же время эффектны в домашних условиях, ведущая особенно рекомендует. Согласно данной технике похудения, удается снизить вес примерно на 4-5 кг всего за 7 дней. Но необходимо отметить, что для достижения отличного эффекта потребуется еще и серьезная физическая нагрузка ежедневно. В большинстве случаев диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях предполагают употребление продуктов с нормальной калорийностью, но эта от них отличается. Выглядит ее примерное меню так.

Завтрак. Творог с низкой жирностью – не более 100 г. Два легких хлебца. Овощи или овощной салат – 150-200 г. Запить все это нужно зеленым чаем без сахар.

Обед. Овощной суп без мяса. Запеченная рыба или белое куриное мясо – кусочек весом 100-150 г. Каша (гречневая или рисовая) объемом один стакан.

Полдник. Только кислые ягоды или фрукты. Исключительно до легкого заглушения чувства голода. Это примерно 200-250 г.

Ужин. Тот же рацион, что и на завтрак, но вместо салата можно употребить такое же количество рыбы.

Если появляется голод, то перед сном еще можно выпить 200 мл кефира, но не раньше, чем за 3 часа. А вот меню диеты Малышевой на всю неделю, каждый день разные блюда. Такая диета в домашних условиях позволяет получить похудение до 5 кг, если в точности следовать ей не менее 7 дней. Правда, Елена Малыша предупреждает, что больше недели голодать подобным образом нельзя.

3. Самая «разрекламированная» диета Елены Малышевой

dietyi-elenyi-malyishevoy-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-3

Конечно, эта диета в первую очередь известна благодаря рекламе. Мошенники зачастую продают ее за серьезные деньги, поскольку именно она в первую очередь известна как «диета Елены Малышевой». По-другому еще называют «супер-диетой», что также говорит в пользу того, что эта методика позволяет получить похудение в домашних условиях. Как и многие другие диеты Елены Малышевой в домашних условиях, представленная рассчитана на долгий срок – не меньше, чем на 2 недели. Но желательно, чтобы похудение при помощи нее длилось месяц. Меню будет выглядеть примерно так.

Завтрак. Любые злаки в виде хлопьев (обычно овсяные), залитые молоком с низкой жирностью (не больше 1%). Иногда это блюдо заменяют гречкой с кефиром, что даже эффективнее. Не зря эта гречневая диета на неделю так знаменита.

Обед. То же самое блюдо, но можно использовать другие злаки.

Полдник. Несладкие фрукты. Например, одна кислая груша или зеленое яблоко.

Ужин. Котлеты из постного мяса (нежирная говядина или индейка), 100 г макарон. Можно добавить легкий салат из зелени или овощей в зависимости от дня.

Стоит также дать некоторые комментарии относительно длительности этой диеты. Елена Малышева говорит, что оптимальный срок диеты рассчитывается исходя из изначального веса тела. Например, в домашних условиях получить похудение при весе в 90 кг или больше получится, если ограничивать себя в питании от 4 недель. Если же масса составляет 70-90 кг, то продолжительность должна быть 2-3 недели. При меньшем изначальном весе достаточно и 6-7 дней.

4. Семидневная диета от Елены Малышевой

куриная грудка с овощами

При помощи следующей диеты также можно получить похудение за короткий период, причем, весьма значительное. Но нужно предупредить, что такая методика похудения способна нанести вред здоровью. Ее можно использовать только при отсутствии каких-либо проблем с ЖКТ, а также в условиях достаточного количества витаминов до этого. Как понятно по названию, диета длится 7 дней и дает возможность в домашних условиях избавиться от 5-7 кг. Приблизительный рацион здесь выглядит таким образом.

Завтрак. Пшеничные хлебцы или черствый черный хлеб. Сыр низкой жирности.

Обед. Вареное или печеное мясо с куриной грудки (100 г) с салатом из зеленых овощей.

Полдник. Фрукты с низкой калорийностью – персики, яблоки, груши. Двух фруктов небольшого размера достаточно.

Ужин. Листья салата или нарезанные огурцы. Запеканка или лазанья, приготовленные из сыра, брынзы, других низкокалорийных молокопродуктов.

Именно этим ограничивается данная диета. Зато, как и многие диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях, семидневная позволяет пить жидкость в любых объемах. Правда, касается это только простой и минеральной воды. Кстати, именно вода является основой одной очень популярной ленивой диеты, описанной тут. Наградой за подобные истязания становится очень быстрый результат. Дальнейшая задача, которую нужно постараться достигнуть после получения похудения, состоит в сохранении результата. Нужно заметить, что во второй и последующий разы прибегать к этом диете можно только после того, как проходит месяц. За этот период в домашних условиях необходимо восстановиться. Правда, японская диета на 14 дней в этом случае окажется даже эффективнее.

5. Пятинедельная диета

Это техника похудения, которая буквально связана с цифрой 5 «волшебным» образом. С одной стороны, сама она, как понятно, длится 5 недель. Этот такой период, за который организм способен перестроиться не только для эффективной потери веса, но и для сохранения эффекта на одном уровне. В то же время, на протяжении пятинедельной диеты разрешено употреблять лишь молокопродукты с жирностью 5%.

Кроме того, в домашних условиях во время этой технологии похудения разрешено употребление исключительно сырых овощей. Каждый день можно употребить вкрутую сваренное яйцо. Как ни странно, прочих ограничений в этом случае не наблюдается. То есть употреблять можно сколько угодно пищи, а также независимо от времени суток. Дополнительно в рационе могут присутствовать такие напитки, как чай или кофе. Но в них не должно быть сахара. Как и в других случаях, следует выпивать ежедневно 2 л воды.

Заметить результат удастся примерно через 3 недели с момента начала такой диеты. По мере того, как будет приближаться ее окончание, станет происходить увеличение интенсивности потери веса. Чтобы добиться качественного эффекта, потребуется 5 недель такой диеты. Пытаться продержаться на ней дольше не стоит. По-другому этот способ называют похудением на сыроедении.

6. Белковая диета Елены Малышевой

Диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

На интернет-ресурсе телеведущей можно найти такую диету, которую условно называют белковой. К слову, речь идет об официальном сайте, а не о ресурсах-подделках, расплодившихся сейчас в огромном количестве. На них предлагают диеты Елены Малышевой в домашних условиях, либо совсем не приносящие результата, либо дающие даже обратный эффект.

В соответствии с этим методом похудения, за день нужно съедать максимум 300 г белковой пищи. Длительность диеты – полторы-две недели. Подойдет этот способ похудеть в домашних условиях лишь тем желающим, у которых нет проблем с почками. Рацион выглядит так.

Завтрак. Стакан зеленого чая, в который добавлена ложка сахара. Можно чередовать с кофе или зеленым кофе. Конечно, назвать такой завтрак именно приемом пищи нельзя. Но нужно отметить, что дальше следует не обед, как обычно, а ланч.

Ланч. Крупное вареное яйцо, но только одно. Плюс какие-либо фрукты. Это могут быть чернослив, сливы, персики – максимум 5-7 штук.

Обед. Белое куриное мясо (200 г), овощной салат (морковь, огурцы, капуста – все свежее), цитрус или зеленое яблоко.

Полдник. Кусочек сыра или не очень соленой брынзы (50-70 г). В качестве десерта здесь также можно фрукты – одну грушу или яблоко.

Ужин. 250 мл кефира с жирностью 1%. Выпить кисломолочный напиток нужно за 4 часа до отхода ко сну.

По сути рацион можно заменить на это меню диеты Дюкана, так как оно тоже состоит только из белковых продуктов, но ассортимент блюд у Дюкана куда шире.

Эта диета очень голодная, поэтому сорваться на ней несложно. Чтобы такого не произошло, начинать пищевое ограничение по такому методу нужно только после серьезной моральной подготовки. Иначе ее вряд ли получится выдержать. Но зато Елена Малышева гарантирует, что даже в домашних условиях похудение окажется весьма значимым.

7. Трехдневная диета

хлеб сыр яблоко

Может быть названа очень быстрой, но при этом не чрезмерно изнуряющей. Хотя в большинстве случаев диеты, предлагаемые Еленой Малышевой в целях похудения, не так мало длятся, бояться за свое здоровье при соблюдении этой программы не стоит. Даже при наличии послаблений она позволяет добиться эффекта в виде потери 5 кг массы тела. Как ни странно, методику похудения подобного рода можно назвать еще и достаточно насыщенной. Главная задача – подобрать правильные продукты и распределить их в течение целого дня на порции, чтобы получилось 3-4 приема пищи через равные промежутки.

Первый день. Потребуется такой набор продуктов: одно яйцо, кусочек сыра 100 г, одно яблоко, овощной суп, ржаной хлеб, до 150 г фруктов. Как и говорилось, в течение дня эти продукты можно распределить любым образом. Причем, суп можно съесть как утром, так и вечером. Днем можно пить чай с добавлением лимона, мед с кофе (но последний вариант – «на любителя»).

Второй день. Куриное яйцо, нежирный творог, овощной салата с листьям зелени, подсушенный хлеб, курятина или нежирная запеченная рабы. Напитки – те же самые. В домашних условиях совсем не повредит мед, добавленный в творог.

Третий день. Тот же самый набор, что и в первый день. Только суп можно заменить йогуртом и добавить овощной салат.

Конечно, похудение при помощи подобного метода может кому-то показаться достаточно сложным. Поэтому до того, как начать «экспериментировать» с диетой в домашних условиях, желательно получить консультацию.

8. Диета на сельдерее и хрене

selderey-yabloko

Как ведущая телепередач, Елена Малышева часто сотрудничает с другими известными личностями и помогает им справиться с проблемой лишнего веса. Довелось телеведущей помочь, в том числе, и Ксении Бородиной. Несмотря на то, что эта программа похудения была адресной, то есть написанной для одного конкретного человека, она способна привести к потере весе и при использования в домашних условиях.

Диета, при которой рацион основан на сельдерее и хрене, позволяет не просто снизить вес за короткое время, но еще и сделать работу ЖКТ более стабильной. Для соблюдения этой программы пищевого поведения в качестве основных продуктов питания выступают корни хрена и сельдерея, простокваша, несладкие фрукты и, как ни странно, соль. Далеко не все диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях покажутся настолько жесткими.

Чтобы получить заметный эффект, необходимо на протяжении целой недели употреблять в пищу следующее блюдо. Сельдерей и яблоко нужно натереть на терке так, чтобы второго продукта по объему получилось в 3 раза больше. Дальше натирается хрен, в объеме, равном натертому сельдерею. В эту смесь затем добавляется 200 мл простокваши. Останется только посолить все это, но не слишком сильно.

Добиться в домашних условиях более стойкого результата получится, если во время диеты еще и принимать ванны с травами. Делать это лучше не только в первую неделю, но еще и во вторую. С одной стороны, травяные ванны ускоряют похудение. Но в то же время, они еще и стимулируют деятельность ЖКТ, что приводит к устранению токсинов и шлаков. Сбор трав может быть практически любым, поэтому его выбирают самостоятельно.

Похудение окажется еще лучше, если на протяжении всего периода подобной диеты заниматься спортом. Собственно, это требование верно в отношении любой технологии пищевого ограничения, которая реализуется в домашних условиях.

Какую диету от Елены Малышевой считать лучшей?

Каждая из представленных выше диет приносит отличный результат и позволяет получить похудение в домашних условиях. Но сама Елена Малышева дает некоторые советы относительно того, какую из этих программ считать самой удачной. На самом деле, назвать определенную технологию универсальной нельзя, ведь особенности организма полностью уникальны. Лучше всего перед выбором того, как худеть в домашних условиях, прислушаться к общим советам ведущей.

Советы от Елены Малышевой относительно похудения

Диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

1. Ежедневное количество калорий не может превышать 1200. Как считается, это оптимальный объем питательных веществ, позволяющий сохранить здоровье в хорошем состоянии и одновременно избавиться от жировой прослойки. Если количество калорий окажется меньше, хотя диеты Елены Малышевой в домашних условиях этого не предполагают, то потеря веса получится более интенсивной, но здоровье будет подорвано.

2. Ускорить процесс похудения можно, если давать организму достаточную физическую нагрузку. Речь не идет об изнурительных тренировках. Хватит всего лишь небольших пробежек или быстрой ходьбы на несколько километров. В домашних условиях, то есть без привлечения специалистов, сделать это не слишком сложно. Но эффект усилится чуть ли не многократно. К слову, в большинстве техник похудения, которые предлагает Елена Малышева, максимальные результаты указываются именно с учетом того, что худеющий занимается упражнениями.

3. Каждая из диет может быть использовала повторно, но только после истечения определенного срока. Вполне естественно, что похудение – процесс не бесконечный. И после прохождения курса обычно жировые накопления начинают снова появляться. Когда пройдет период, равный минимум месяцу, на диету снова можно сесть. «Отдых» организму нужен по той причине, что каждая диета, особенно короткая, является для него большим испытанием.

4. «Медленные» диеты лучше «быстрых». Это Елена Малышева говорила не раз. Хотя она и предлагает техники экспресс-похудения, сама же склоняется к тем методам, при которых избавление от лишнего веса длится не меньше месяца. Вот правила диеты на месяц, в результате которой можно сбросить 10 кило. Такой подход позволяет в домашних условиях получить не только значительный, но еще и очень стойкий эффект.

5. Похудению способствует здоровый образ жизни. Получить лучший результат удастся, если в целом следить за своим распорядком дня, а также отказаться от вредных привычек. Это даст организму больше сил бороться с тем, что ему «мешает», – с токсинами, шлаками и жиром.

Такие правила позволяют похудению, даже если его стараются получить в домашних условиях, оказаться по-настоящему интенсивным и заметным. Соблюдать их не так сложно, если хочется стать красивой и стройной. Елене Малышевой в данном плане точно можно доверять.

Правильная диета – залог успешного похудения

Все описанные диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях в полной мере проверены на практике, а также обоснованы научно. Выбрав тот метод, который кажется самым подходящим и соответствует желаниям, можно без излишних мучений скорректировать вес до нужного показателя. И все же рекомендуется перед началом похудения узнать у собственного врача, соответствует ли конкретный метод возможностям организма. Ведь некоторые проблемы со здоровьем могут стать препятствием в реализации некоторых диет.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

30
  • Наталия

    Я с помощью недельной диеты всего на 2 кило похудела, хотелось бы больше (

    Ответить
  • Яночка

    Из всех диет мне по душе питание сырыми овощами и фруктами. Есть знакомая, которая сырые овощные салаты кушала тазиками, потому что меньшими порциями не могла наесться, и худела. Такая диета еще и оздоравливает и омолаживает. Но продержаться долго без макарон, риса, картошки (не есть же ее сырой) и хлеба сложно, нужно следить, чтобы дома всегда было много свежих овощей и фруктов, иначе легко сорваться. Летом питаться просто: яблоки, бананы, огурцы, помидоры, ягоды, в августе еще и дыни с арбузами. Но зимой соблюдать эту диету сложно: кроме капусты и моркови все привозное, дорогое и не полезное.

    Ответить
  • Алена

    Никогда не слышала, чтобы Малышева рекламировала какие-то диеты, рассчитанные на короткий срок. Да, она рекомендует проводить разгрузочные дни. Но именно диеты, длящиеся всего несколько дней, это нонсенс. Заметный и стабильный результат можно получить только в том случае, если диета длится несколько недель. Все остальное – ерунда, рассчитанная на неподготовленного человека, который поверит и станет следовать этим рекомендациям.

    Ответить
    • Light Sweet

      Вряд ли вы знаете обо всех диетах, которые рекомендует Малышева. Я сама и не в курсе была, что можно использовать трехдневный вариант похудения. А потом попробовала, и все получилось. Избавилась примерно от 3 кг. После ничего не вернулось, потому что я держала себя в руках. Так что, не критикуйте короткие диеты. Они тоже зачастую очень эффективны.

      Ответить
  • Илона

    Мне больше всего понравились правила, которые установила Малышева для похудения. В принципе, все диеты можно подвести под эти рекомендации. И тогда любой метод избавления от лишнего веса окажется эффективнее. Не согласна только с тем, что использовать можно исключительно длительные диеты. Короткие тоже помогают быстро себя привести форму, если лишнего веса не слишком много.

    Ответить
  • Масяня

    Пробовала только ту диету Малышевой, которая предполагает раздельное питание. Питалась так примерно месяца два. За это время смогла потерять 10 кг или даже чуть больше. Но порадовал не только такой факт. Еще большой плюс в том, что потом килограммы не вернулись. А прошло уже полгода. Думаю, теперь стоит попробовать какой-нибудь из других способов. Например, трехдневная диета меня заинтересовала.

    Ответить
  • Рита

    На семидневной диете недавно сидела. Она не такая легкая, как иногда утверждают диетологи и те, кто ее пробовал. Мне давалась с большим трудом, даже иногда чувствовалась слабость. Но зато от 5 кг, действительно, избавилась. Потом парочка вернулась, а это серьезный минус диете.

    Ответить
    • Evgesha1993

      Надо было просто себя в руках держать после того, как вам удалось похудеть в домашних условиях. А вы, скорее всего, вернулись к своему обычному рациону и образу жизни. Естественно, что и вес при этом также приходит в привычные нормы.

      Ответить
  • Фишман

    Слышала про такую диету, которая полностью исключает употребление соли и сахара. Не знаю, насколько она относится к Елене Малышевой. Но я ее пробовала и осталась совершенно довольна. Помимо того, что отказалась от этих вредных продуктов, еще каждый день выпивала по полтора-два литра воды. Дополнительно ходила на массаж, сама дома делала обертывания. В итоге всего за 3 недели сбросила 12 кг. Думаю, для домашних условий результат вполне достойный.

    Ответить
    • Елизавета

      Фишман, да, я тоже где-то читала, что Малышева рекомендовала такой подход. А ваши результаты, и правда, выдающиеся. Но нужно иметь большую силу воли и постоянно работать над собой, чтобы так быстро похудеть за столь короткое время.

      Ответить
    • Демьянова

      А я слышала, что без соли обходиться нельзя. Совсем недавно были исследования, в которых доказали невозможность безопасного похудения, если организм не получает нужное количество соли. Поэтому бессолевые диеты можно использовать исключительно на свой страх и риск. И есть опасность, что они только ухудшат состояние, но при этом к снижению веса не приведут.

      Ответить
    • Анастасия

      Соль, на самом деле, поступает в организм не только в чистом виде. Ее много в различных продуктах. Поэтому по-настоящему бессолевых диет не бывает. В любом случае организм будет получать нужное количество этого вещества. Но, если соли окажется мало, вода не станет задерживаться в клетках. А это уже помогает выглядеть лучше. Никаких отеков, мешков под глазами и так далее. И, конечно, улучшается пищеварение, потому что вода активно выводит все токсины.

      Ответить
  • kimmeriets

    Про хрен и сельдерей, если честно, весьма сомнительно выглядит. Мне кажется, если провести на этой диете один день, можно хорошо почистить организм. Но не более. Длительное время сидеть только на этом блюде губительно для здоровья. А вот разгрузочные дни – вариант отличный.

    Ответить
  • Ляля

    Мне казалось, что у Малышевой только одна диета. И составляет она ее самостоятельно или с помощью своих помощников, которые с нею работают. Эта диета, вроде, намного эффективнее всех описанных выше. Единственная проблема – чтобы тебе такую диету составили, нужно заплатить. Кто-то знает, будет ли диета эффективной?

    Ответить
    • Andreeva

      Если вы про те диеты, которые составляют после оплаты и высылают по интернету, то это все чушь. Ни Малышева, ни сотрудники ее программы подобным не занимаются. Просто на имени известного доктора и телеведущей наживаются мошенники. Не доверяйте подобным сайтам, где предлагают составить диету Малышевой за деньги. Вас просто обманут, а за свои кровные вы получите либо те же самые рекомендации, что есть в открытых источниках, либо откровенную белиберду.

      Ответить
    • Катерина

      Ляля, Но есть же и диета Малышевой вместе с продуктами. Ее сейчас очень часто рекламируют. Ты заказываешь диету, а потом тебе присылают домой с курьером полный набор рациона на целый день. И так ты худеешь в течение месяца. Говорят, результат просто отличный. А еще удобно, что не нужно самостоятельно готовить блюда, высчитывать калории и так далее.

      Ответить
    • Светлана

      Это как нужно облениться, чтобы еще специально покупать себе блюда для диеты? То есть мучайся голодовками, а еще за это плати? Мне кажется, такой вариант могут выбрать только те, кому уже откровенно делать нечего. Ну или еще один случай – люди, совсем отчаявшиеся и не имеющую силу воли. Но что им мешает в домашних условиях дополнительно к купленному рациону добавлять бутерброды и закуски. А тогда все равно диета, даже самая дорогая, никакого хорошего эффекта не принесет.

      Ответить
  • Olga

    Мне больше импонируют те диеты для домашних условий, которые не требуют подсчета калорий и прочих рутинных занятий. Я как-то пробовала считать калории, но мне это дело совсем не понравилось. Нужно постоянно следить, чтобы не съесть ничего лишнего. Это сильно напрягает. Зато, как я вижу, у Малышевой есть немало диет, которые подсчета калорий не требуют. Особенно понравилась белковая. О ней раньше много слышала, хотя пока сама не пробовала.

    Ответить
    • Татьяна

      На белковой диете много кто сидел. Очень странно, что вы сами еще к ней не прибегали. Обязательно попробуйте, но пейте больше воды. Она помогает выводить те продукты распада, которые остаются при переработке значительных количеств белка, постоянно поступающего в организм.

      Ответить
  • Карина

    Когда услышала про «супердиету» Малышевой, сначала даже посмеялась. Но потом поняла, насколько она простая и эффективная. Провела на ней полтора месяца. Результат оказался просто превосходным. Удалось сбросить почти 15 кг. Правда, я и сначала весело очень много. В первое время вес снижался быстро, а под конец диеты стала худеть уже не так интенсивно. Но я все равно довольна, потому что теперь выгляжу намного лучше.

    Ответить
    • Миляуша

      А сколько вы всего потеряли и долго ли сидели на классической диете? Если можно, расскажите об этом подробнее. Тогда будет понятно, на что рассчитывать остальным.

      Ответить
      • Карина

        На первой из описанных диет я сидела почти 3 месяца. Вас, может быть, такой срок напугает. Но, поверьте, ничего сложного в этом нет. Голод или слабость не чувствуются, голова тоже не болит. После трех месяцев ушло примерно 19 кг. Изначально я весила 82 кг. Меня, конечно, стройной все еще назвать нельзя. Тем не менее, гордиться своим результатом могу. По крайней мере, теперь совсем за фигуру не стыдно, как раньше.

        Ответить
  • DarkR

    Плохо, что не рассказано про диету на гречке и кефире. Да, о таком блюде упоминается. Но ведь на этих двух продуктах в домашних условиях тоже можно хорошо похудеть. Не помню, рассказывала ли Малышева о подобном способе. Сама же прекрасно знаю, насколько хорошо он помогает и позволяет сохранить здоровье. В гречке и кефире есть все нужные полезные вещества. При этом само блюдо лишено калорий.

    Ответить
    • Елена

      Тоже слышала про гречнево-кефирную диету. Хотя в отзывах про нее говорили, что могут возникать и некоторые проблемы. Например, у тех, кто страдает от заболеваний органов ЖКТ, может появиться обострение. Поэтому будьте осторожны, если хотите посидеть еще и на такой диете.

      Ответить
  • World

    Безуглеводные диеты сейчас везде рекламируют. И даже Малышева стала про нее рассказывать все чаще. Я пыталась сбросить на этой диете хоть немного. И в первый месяц, действительно, потеряла почти 5 кг. Зато потом стало намного тяжелее. Вес уже не уходил, как раньше. Стали появляться какие-то неприятные ощущения в области почек.

    Ответить
    • Shahnazaryan

      Похудение замедлилось, потому что из-за большого объема белка скопилось много токсинов. По этой же причине, собственно, начали и почки болеть. Если хотите похудеть с помощью белковой диеты, не сидите на ней слишком долго. А к тому же необходимо постоянно пить как можно больше воды. Только тогда вас ждет успех, а неприятных ощущений не будет.

      Ответить
  • Светлана

    А про низкожировую диету кто-нибудь слышал? Не знаю, упоминала ли о ней Малышева. Но знатоки говорят, что диета, в которой ты сокращаешь жиры до минимума, помогает быстро и стабильно худеть. Не знаю, стоит ли пробовать?

    Ответить
    • Байбекова

      Светлана, что вы имеете в виду под низкожировой диетой? Есть ведь несколько ее вариантов. Первый – когда вы просто отказываетесь от жирных и соленых продуктов. Например, не едите колбасу, сало, копчености и так далее. А есть еще второй вариант. В этом случае вообще отказываются от всех продуктов, где есть жир любого происхождения. К ним относятся орехи, масло, рыба и так далее.

      Ответить
      • Светлана

        Скорее, речь идет о второй диете – когда полностью жиры в рационе урезаются.

        Ответить
        • Байбекова

          Такой способ, конечно, поможет похудеть. Но для организма нагрузка будет огромной. Жиры в небольшом количестве нужны для того чтобы могли осуществляться обменные процессы в организме. И, если вы от них откажетесь, потом возможны проблемы. Вплоть до длительного и сложного лечения. Зато первый способ, при котором не употребляют жирные продукты, эффективен, полезен и безопасен. Склоняйтесь лучше к нему, если не хотите себе навредить.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dietyi-elenyi-malyishevoy-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah/