Диетические блюда из тыквы для похудения

загрузка...
Диетические блюда из тыквы для похудения

Природа придумала не так много продуктов, которые настолько же хорошо помогали при похудении, как тыква. Из нее при желании и некоторых усилиях удастся приготовить множество вкусных блюд, способных разнообразить рацион, но при этом не сказывающихся на фигуре в негативную сторону. Блюда подобного рода обычно называют просто диетическими. Но почему именно тыкву стоит выбрать для приготовления диетических блюд? Объяснить это совсем несложно.

Статьи по теме:

Отличный эффект, который способны принести диетические блюда из тыквы для похудения, объясняется рядом факторов. Наиболее значимыми из них являются такие.

  1. Тыква отличается низкой калорийностью и относится к диетическим продуктам. В похудении она показывает себя превосходно.
  2. Сама тыква содержит витамин T. Это вещество, выступающее в роли предшественника ретинола. Тот, в свою очередь, обладает качествами жиросжигателя.
  3. Употребление диетических блюд, приготовленных на основе тыквы, делает усвоение других продуктов и похудение более эффективным и быстрым.

Это только основные причины, по которым блюда, в составе которых присутствует тыква, именуются диетическими. Но что из тыквы получится приготовить? Рецептов, которыми можно воспользоваться, немало.

Диетические блюда из тыквы для похудения

Блюдо из тыквы: диетические котлеты для похудения

Такое блюдо отлично подойдет для приема на завтрак. Чтобы приготовить его, использовать масло или муку не потребуется. Зато заряд бодрости от этого диетического завтрака окажется превосходным и сохранится на весь. Технология приготовления блюда для похудения предельно проста.

Сначала нужно порезать цветную капусту в объеме половина кочана и среднюю по размеру морковь. Их вместе варят до тех пор, пока они не придут в состояние готовности. То же самое следует сделать с тыквой, но ее варка должна проходить отдельно от других продуктов. Дальше ингредиенты пропускаются через блендер и солятся. Получается своеобразный фарш, из которого получится без труда слепить котлеты. А рецепты котлет, разумеется, могут быть самыми разными.

Чтобы приготовить это блюдо, лучше использовать духовку. Противен застилается пергаментом, на который кладутся котлеты и доводятся до готовности при температуре в +170°C. Обычно достаточно около 40 минут. Подавать такое диетическое блюдо для похудения из тыквы можно вместе с помидором или зеленью.

Диетические блюда из тыквы для похудения

Блюдо из тыквы для похудения: диетический салат

В отличие от предыдущего это блюдо хорошо подходит для обеда или перекуса в течение дня. Салат тоже не отличается большой калорийностью, что позволяет ему называться диетическим. Помимо самой тыквы (точнее, ее мякоти) потребуются яблоки и йогурт из натуральных ингредиентов. Чтобы придать блюду более интересный вкус, к нему можно при завершении готовки добавить немного лимонного сока.

Примерно 300 граммов тыквы натираются на терке. Лучше брать крупную терку, чтобы оставались тыквенные ломтики, а не кашица. После этого такому процессу подвергают два яблока. Ингредиенты тщательно перемешиваются. Дальше остается заправить такой салат небольшим количеством йогурта и соком лимона. Чтобы похудение оказалось проще, необходимо брать обезжиренный йогурт. И в целом его объем не должен оказаться слишком большим.

Нет ничего сложного в том, что подобрать и немало других диетических блюд из тыквы, похудение при употреблении которых становится реальностью. Остается только выбрать именно те рецепты, что больше понравятся. Правильное составление рациона позволит сохранить фигуру в норме, а при желании – и избавиться от некоторого числа лишних килограммов. Сделать это удастся без вреда для здоровья, поскольку в тыкве немало питательных веществ. Хотя и другие низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий невероятно разнообразны.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dieticheskie-blyuda-iz-tyikvy-dlya-pohudeniya/