Диета Магги – меню

загрузка...
Диета Магги – меню

Многие диеты обещают потерю веса за короткий срок. Среди таковых можно назвать и диету Магги, вот отзывы о диете Магги. В среднем она длится примерно 4 недели. Только нужно сделать важное уточнение. При такой системе питания уходит в основном лишний вес. Если же его нет, то можно не заметить серьезного результата. Но в любом случае диета Магги меню предполагает достаточно интересное. Соблюдая эту технологию, голодать не придется, а эффект при благоприятных условиях появится быстро.

Статьи по теме:

Некоторые замечания по поводу диеты Магги

Перед тем, как рассматривать пример меню, следует указать на определенные специфические особенности такой диеты. До ее использования обязательно нужна консультация. Собственно, рекомендуется узнавать о наличии противопоказаний перед любой диетой. Но в данном случае меню получается вполне насыщенным, поэтому врачи редко запрещают сидеть на такой диете. Также лучше будет заранее взвеситься и измерить основные параметры. Не помешает еще и сделать фото.

Основы составления меню диеты Магги

Главное требование, которое предъявляется к составлению меню, касается используемых продуктов. Интересно то, что диета Магги не предполагает ограничения калорийности меню. Поэтому с подходящим меню удается чувствовать сытость и одновременно худеть. Но очень важно обращать внимание именно на продукты. Заменять какой-то один из них на другой, пусть и похожий, не следует. По объему же порций серьезных требований нет. Они могут быть такими же, как и обычно. Лишь бы не было в итоге переедания.

Меню составляется таким образом, что прием дополнительных витаминов человеку не требуется. Меню получается сбалансированным, а диета Магги выступает в качестве универсальной, то есть прибегать к ней могут как мужчины, так и женщины любого возраста.

Еще одним важным требованием выступает употребление большого объема жидкости. Это должна быть чистая вода без газа, чай, кофе. Молоко, кола и прочие газировки в данном случае не считаются за полезную жидкость. Вместо сахара следует употреблять заменители. Вареные овощи принимаются в пищу без бульона. В меня не может быть масла, зато разрешается добавлять в еду лук, соль, чеснок и специи. Теперь же можно перейти к самому меню диеты, а вот еще один вариант диеты Магги — творожный.

Вариант меню на диете Магги

1. Понедельник

Завтрак. Вареные куриные яйца (2 штуки) и половина любого сладкого или горького цитруса (например, апельсина).
Обед. Любое разумное количество персиков, груш, яблок, арбуза, бананов, апельсинов.
Ужин. На выбор – говядина или куриное мясо (200 г). Нарезать ломтиками, потушить или отварить.

2. Вторник

Завтрак. Такой же, как в понедельник. Можно употребить в пищу другой цитрус.
Обед. Парное или отварное, лишенное кожицы куриное мясо.
Ужин. В этот день в меню включается овощной салат в любом количестве. Его нужно приправить лимонным соком, добавить кусочек хлеба. Также диета Магги снова предполагает употребление яиц.

3. Среда

Завтрак. Аналогично предыдущим дня.
Обед. Меню предполагает принятие в пищу любого количества нежирного сыра. Можно один тост, помидоры.
Ужин. Тушеная индейка. В этом случае по диете Магги ее можно не больше 200 г.

4. Четверг

Завтрак. Тот же, что и ранее.
Обед. Здесь меню диеты повторяет первый день. Поскольку при соблюдении Магги не должно быть чувства голода, нужно съесть столько фруктов, чтобы наступила сытость. Для этого подойдут особенно хорошо яблоки или дыня.
Ужин. Отварное мясо птицы или говядина. Не более 200 г.

5. Пятница

Завтрак. Повторяет все дни до этого.
Обед. Отварные овощи без бульона. Хорошо бы включить в меню фасоль или цукини. Подойдет консервированный горох.
Ужин. Рыба в отварном виде или пропаренная. Нарезанные свежие перец, морковь, помидоры. Диета Магии допускает прием в пищу одного цитруса.

6. Суббота

Завтрак. Но отличается от тех, что были в меню раньше.
Обед. Фрукты до ощущения чувства сытости. Лучше разнообразить диету Магии и добавить что-то новое.
Ужин. Нежирный творог или несоленая брынза (200 г), куриная грудка.

7. Воскресенье

Завтрак. Крупный цитрус и творог (2 ст. ложки).
Обед. Курица без кожицы, помидоры, отварные овощи.
Ужин. Вареный картофель с баклажаном, консервированный тунец (100 г).

В последующие недели меню остается примерно таким же. Разница только в том, какие именно из перечисленных продуктов в какой конкретном день употребляются. Но при соблюдении диеты Магги все они в любом случае должны приниматься в пищу. Утром еда всегда одинаковая. Вечером же ужин обязательно должен быть.

Как видно из этого, диета Магги меню имеет не слишком жесткое, хотя и не отличается значительным разнообразием. Зато там, где не указаны конкретные объемы продуктов, себе можно не отказывать в их количестве. Главное, чтобы чувство голода не успевало наступать. Иначе сорваться и прекратить диету Магги окажется слишком просто. Чтобы была более разнообразной диета Магги, меню на 4 недели можно изучить отдельно.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dieta-maggi-menyu/