Диета Кима Протасова: описание по неделям

загрузка...
Диета Кима Протасова: описание по неделям

Имя Кима Протасов впервые появилось в прессе в 1999 г. Некий израильский врач под именем Ким Протасов опубликовал статью, в которой призывал худеющих не делать культа из еды.  Со временем появилась диета Кима Протасова: описание по неделям и подробный рацион будут рассмотрены ниже.

Статьи по теме:

Диета Кима Протасова: особенности

Автор считает, что добиться снижения веса без потери работоспособности и физической активности можно, увеличив количество белковых продуктов и сократив углеводы и жиры. Последние вообще можно исключить, по крайней мере, жиры животного происхождения.

Радикальное похудение Ким Протасов сравнивает с «истощающей холерой» и считает, что такое похудение не может быть полезным, а влечет за собой неприятные последствия. Ким Протасов предлагает альтернативную диету с описанием по неделям. По заявлениям автора, за пять недель такой диеты человек похудеет ровно настолько, насколько ему это необходимо, без ущерба для здоровья. Согласно этому объяснению, люди испытывающие дефицит веса, но насильно изнуряющие себя диетами, перестанут терять вес и обретут здоровое и красивое тело.

Ким Протасов считает, что наибольший вред фигуре наносят такие элементы питания, как:

  • бобовые,
  • грибы,
  • картофель,
  • сахар,
  • выпечка,
  • жирное молоко,
  • алкоголь.

Планирующие похудеть должны навсегда расстаться с этими продуктами. Впрочем, эта жертва не столь велика, ведь существует множество полезных, сытных и вкусных блюд, не запрещенных к употреблению.

Диета Кима Протасова: описание по неделям

Чем ещё интересна диета Кима Протасова – подробное описание по неделям поможет понять, насколько эффективна и разнообразна данная система питания.

Диета Кима Протасова: описание по неделям, меню

Первые две недели представляют собой «вводный курс». Он необходим для того, чтобы настроить организм на новую форму питания и не шокировать свою пищеварительную систему резким изменением рациона.

На первом этапе предлагаются овощные блюда. Их можно есть в неограниченном количестве, не слишком придерживаясь режима. Помимо свежих овощей можно употреблять молочные и кисломолочные продукты жирностью не более 5%. Следует ограничить потребление соли и полностью отказаться от сахара. Совместное употребление овощей и кисломолочной пищи преследует две цели: во-первых, организм насыщается полезной клетчаткой, витаминами и макроэлементами, во-вторых, происходит более качественное очищение кишечника с последующей стимуляцией его перистальтики. Таким образом, человек начинает худеть: новые жиры в его организм практически не поступают, а скопившиеся токсины и жировые отложения форсировано выводятся.

Если возникает острая необходимость съесть белковую пищу, то можно позволить одно куриное яйцо, разделенное на день. Со временем от него придется отказаться. Желательно это сделать в первые дни. Через две недели такой диеты, можно перейти к новому этапу, описание которого будет дано далее.

Диета Кима Протасова: описание по неделям

Очищенный и оздоровленный организм готов к приему белка. С третьей недели в рацион необходимо вводить мясные блюда, приготовленные на пару без масла. А вот кисломолочные продукты следует сократить. Мясо можно заменить морепродуктами, содержащими больше количество белка. Суточная дозировка белковых продуктов составляет 300 г. Порцию можно разделить на весь день и съедать любыми частями и в любое время.

По сути, это вся диета, предложенная Кимом Протасовым. Что касается некоторых исключений из диеты, то следует ограничить или вовсе перестать употреблять морскую капусту, водоросли любых видов, авокадо, орехи и термически обработанные овощи. В рационе должны присутствовать только свежая зелень и корнеплоды, поэтому лучше начинать диету Кима Протасова летом или в начале осени, когда прилавки магазинов так и ломятся от обилия урожая.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dieta-kima-protasova-opisanie-po-nedelyam/