Диета для души

загрузка...
Диета для души

Известно, что эмоции определяют наше состояние и даже сказываются на здоровье. Так, положительные эмоции способствуют повышению работоспособности, устраняют апатию и даже помогают избавиться от серьезных заболеваний. Недаром санатории и профилактории придаю особое значение досуговой деятельности и, конечно же, питанию. Но как питание может повлиять на наши эмоции? Оказывается, существуют продукты, которые усиливают агрессию, обиды и ненависть, а есть и такая пища, которая наоборот помогает взять эмоции под контроль, придает бодрости и избавляет от негативных мыслей.

Статьи по теме:

Ученые заметили, что диеты, рекомендованные при тех или иных заболеваниях, действуют не только на пищеварительную систему. Правильно подобранные продукты позволяют не только избавиться от болезни, но и нормализовать психоэмоциональное состояние. Существуют блюда и продукты питания, которые изначально нежелательны в рационе человека, независимо от того, здоров он или нет. В этот список можно внести копчености, соленья, чрезмерно острые и соленые блюда. Медики объясняют необходимость исключения этих продуктов из повседневного рациона тем, то в них содержатся канцерогены, избыточная соль и специи, которые раздражают пищевод и не приносят пользы организму. А биоэнергетики дают свою трактовку. По их мнению, эти продукты усиливают агрессию, возбуждают нервную систему и, как следствие, приводят к нервным расстройствам, депрессиям, нарушению сна.

Как душевное состояние влияет на здоровье

Прежде чем выбрать свою диету для души, нужно понять, как эмоции влияют на наше здоровье. Уже нет сомнений относительно того, что неправильные эмоции и чувства способствуют формированию тех или иных заболеваний. Но официальная медицина еще не научилась влиять на эмоциональное состояние человека безопасным способом, поэтому коррекции эмоций практически не уделяется внимания. Однако справиться с задачей способно правильное питание. Разберемся же, какие эмоции формируют болезни:

  • напряженность – постоянное напряжение является тем самым стрессом, от которого мы все хотим избавиться. Длительные стрессовые факторы бьют в первую очередь по кишечнику. Именно поэтому в последнее время участились случаи запоров, расстройства пищеварения, увеличения массы тела из-за слабой активности кишечника;
  • тревожность – беспокойство и тревога негативно сказываются на шейном отделе позвоночника. Скованность плечевого пояса – вот то, что обычно сопровождает людей тревожных и суетливых, шейный остеохондроз также относится к одним из распространенных заболеваний на фоне повышенной тревожности;
  • страх – эта сильная эмоция в первую очередь ударяет по почкам. Известно, что большинство заболеваний почек формируется у женщин после беременности. Врачи обычно связывают это с повышенной нагрузкой на почки, однако постоянный страх за ребенка сильно влияет на здоровье матери;
  • волнение – обычно волнение идет рука об руку с беспокойством и тревожностью. Чрезмерное волнение приводит к нарушению работы желудка и проблемам с пищеварением;
  • гнев – считается одной из сильных и разрушительных эмоций. Сказывается на работе печени. Известно, что болезни печени чаще всего возникают у людей, злоупотребляющих алкоголем. По мнению биоэнергетиков, склонность к алкоголизму объясняется внутренним стремлением заглушить негативные эмоции и подавить душевную боль, вызванную гневом;
  • уныние – формирует болезни позвоночника. Нередко сопровождается апатией, потерей интереса к жизни, общим упадком сил. Уныние гораздо опаснее, чем может показаться, эта эмоция подтачивает организм изнутри и проявляется далеко не сразу;
  • нетерпеливость – одна из причин развития диабета, панкреатита и других заболеваний, связанных с нарушением работы поджелудочной железы;
  • тоска – выражается в непреодолимом чувстве одиночества, негативно сказывается на работе головного мозга;
  • печаль – способствует развитию болезней крови. Жизнь человека, у которого нет радостей, полностью разрушает его изнутри;
  • обида – негативно сказывается на общем состоянии здоровья, но обычно проявляется в форме аллергических дерматитов, кожных высыпаний и других проблем с кожей.

Поскольку эмоции обычно не ходят по одной, то у людей, не способных контролировать свои душевные порывы, нередко целый букет заболеваний. Безусловно, лучше начать работу над собой, разобравшись в причине своих негативных эмоций. А для улучшения эмоционального состояния полезно придерживаться правильного питания. Например, такую возможность предоставляет диета минус 60, меню на неделю в которой достаточно разнообразно.

Диета для улучшения эмоций

Универсальной системы питания не существует, однако при каждой определенной эмоции будет полезно  придерживаться особого рациона. При чрезмерном напряжении полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Считается, что они не только положительно сказываются на работе кишечника, но и разгружают нервную систему, заставляя человека сосредотачиваться на действительно важных делах, а не на мелочах. Именно поэтому в рацион необходимо включить такие продукты, как цельнозерновой хлеб, чечевица, отруби, злаковые, а из ягод – малину, чернику, клубнику. Последние способствуют улучшению эмоционального состояния и заставляют испытывать прилив радости.

Поскольку многим современным людям приходится сталкиваться со стрессовыми факторами, то постоянное напряжение свойственно большинству жителей мегаполисов и просто больших городов. Именно поэтому рекомендуется в целях профилактики негативного воздействия стрессовых факторов и улучшения работы пищеварительной системы, на которой сказывается постоянное напряжение, употреблять в пищу мюсли, кашу из льняных зерен или льняной кисель, орехи. Неплохо отражается на здоровье и психоэмоциональном состоянии человека авокадо. Несмотря на то, что этот продукт не слишком часто появляется в повседневном рационе, стоит чаще употреблять его в пищу при проблемах с кишечником и непереносимости стрессовых факторов.

Что касается повышенного беспокойства, то справиться с эмоциями помогут такие продукты, как рис, кукурузная крупа и гречка. Полезно принимать травяные чаи и продукты с успокаивающим действием. Так,  в рацион людей беспокоящихся и суетящихся следует включить чай на основе календулы, мелиссы, липового цвета. Неоценимую пользу здоровью принесут пустырник и лаванда, которые обладают успокаивающими и спазмолитическими свойствами. При ригидности плечевого пояса, которая является следствием постоянного беспокойства, рекомендовано принимать сосновые почки, которые собирают весной, измельчают и смешивают с сахаром в пропорции 2:1. Также из рациона следует исключить острую пищу и ограничить соль, поскольку эти продукты усиливают беспокойство и тревожность. Полезно устраивать разгрузочные дни, которые принесут пользу не только психическому здоровью, но и фигуре.

Выровнять душевное равновесие с помощью диеты вполне реально. Так, в рацион людей, склонных к страху, стоит включить изюм, чернослив, свеклу. Очищающим действием обладают кабачки, тыква, огурцы. Они положительно сказываются на работе почек и выступают в качестве профилактики почечных заболеваний. Постоянный страх негативно сказывается на работе всей выделительной системы, поэтому полезно будет употреблять в пищу лиственные салаты, арбузы, укроп. Желательно ограничить потребление соли, которая усиливает практически все негативные эмоции. Также следует меньше употреблять в пищу грибы, консервы и копчености, жирное мясо, шоколад, щавель, петрушку и шпинат, крепкий кофе. Полезно пить отвары трав тысячелистника, перечной мяты, кукурузных рыльцев, ромашки аптечной. Эти растения обладают положительной энергетикой, выводят токсичные вещества из организма и улучшают работу почек.

Большинство заболеваний желудка вызвано повышенной тревожностью. Именно поэтому людям с желудочными проблемами часто прописываются успокаивающие средства, например, перечная мята, валериана и пустырник. Также пользу здоровью принесут отвары фенхеля и тмина. Усиливают тревожность острые соусы, рыбные, грибные и мясные бульоны, квашенные и маринованные овощи. Газированная пища и алкоголь крайне усиливают тревожность, поэтому от них нужно вовсе отказаться. Кислые овощи и фрукты также не стоит включать в рацион людям, постоянно испытывающим чувство тревоги. Зато можно разнообразить рацион морковью, капустой, кабачками, картофелем, крупами. Цельное молоко неплохо устраняет повышенную тревожность, но употреблять его в пищу следует с осторожностью, особенно пожилым людям. Полезно употреблять в пищу сладкие блюда, но только не конфеты и торты. Лучше разнообразить рацион натуральными суфле и желе из сладких плодов, а также киселями, компотами и пюре.

Гнев – одна из самых опасных эмоций. Она разрушает организм незаметно и поначалу сопровождается сильным приливом энергии, после чего наступает полная опустошенность. Людям, склонным к гневу, следует ограничить потребление сала, жирного мяса, маргарина, колбас, жирных сортов рыбы. Допустимо употреблять в пищу молочные супы, овощные супы-пюре, фрикадельки и тефтели, простоквашу и кефир. Постоянный гнев плохо отражается на работе пищеварительной системы, но больнее всего ударяет по печени. В этой связи полезно принимать отвары таких трав, как тысячелистник, чабрец и мята. Они не только подавляют воспаление и очищают печень, но и успокаивают сильные эмоции. Из рациона также следует исключить сдобную выпечку, шоколад, чеснок, редис и редьку. Вообще агрессивным людям не следует налегать на корнеплоды, лучше отдать предпочтение наземным овощам и фруктам, например, капусте, кабачкам, тыкве, огурцам, абрикосам, сладким сортам яблок.

Суетливость, спешка, невозможность постоять на одном месте – все это отличает людей нетерпеливых. Конфликты со временем рождают сильнейшие и опасные для здоровья эмоции. В этой связи из рациона людей суетливых следует исключить любые крепкие отвары и бульоны, которые усиливают нетерпеливость. Пища должна быть чуть недосоленной, не слишком сладкой, без острых пряностей и ароматных трав. Чем нейтральнее будет блюдо, тем лучше. Не следует налегать на соусы, специи и заправки. Желательно ограничить потребление лука, редиса, щавеля, белокочанной капусты, сдобы, мороженого и кондитерских изделий. В рацион стоит включить картофель, кабачки, спаржевую фасоль, морковь и цветную капусту. Успокоить торопыгу поможет травяной отвар из перечной мяты, мелисы, пустырника и зверобоя. Это же средство будет полезно при заболеваниях поджелудочной железы, которыми нередко страдают люди нетерпеливые.

При унынии полезно вводить в рацион морепродукты, зеленый чай, чеснок, цитрусовые. Эти продукты обеспечивают подъем душевных сил и положительно сказываются на работе сосудов. В рационе человека, склонного к апатии и самоуничтожению, должны присутствовать в изобилии свежие фрукты. Они повышают энергетический потенциал и усиливают работоспособность. Полезно также принимать настой из боярышника, черноплодной рябины, шиповника, мяты.

Печаль – состояние, при котором человек не испытывает радости. Нередко такие люди скатываются в депрессию, которая достаточно сложно поддается лечению. Для профилактики таких состояний полезно употреблять в пищу фруктовые и ягодные соки, зелень, морепродукты, отвар шиповника. В рационе обязательно должны присутствовать мясные блюда, желательно, чтобы это было белое мясо птицы, кролик, печень.

Справиться с чувством обиды позволит вегетарианская кухня. Правда, полностью отказываться от мяса на длительное время не следует. Достаточно проводить разгрузочные дни с использованием фруктов и овощей. В рационе обязательно должны присутствовать растительные масла, белокочанная капуста, орехи, гречневая и овсяная крупы. Полезно пить фруктовые и ягодные кисели.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

1
  • Ева

    Апельсины реально поднимают настроение! Проверила на собственном опыте. Если хочется похандрить, то нужно съесть дольку апельсина, если нет аллергии кончено.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dieta-dlya-dushi/