Диета для быстрого похудения в домашних условиях

Найдется мало настолько же актуальных женских проблем, как проблема избыточного веса. Неудивительно, что диета пользуется огромной популярностью. Быстрое похудение – это именно то, что необходимо представительницам слабого пола, которые не желают тратить много времени и сил. В домашних условиях такая диета способна принести хорошие результаты. Правда, похудение зависит не только от диеты.

Суть диеты

Желая добиться лучшего результата в деле снижения массы тела, женщины обычно обращаются к диетам, авторы которых гарантируют потерю буквально в несколько десятков килограммов за пару недель. Насколько бы притягательными ни казались подобные обещания, необходимо понимать, что в жизнь они претворятся вряд ли.

Проблема состоит еще и в том, что даже самые совершенные диеты не позволяют обеспечить быстрое похудение без вреда для организма. Нельзя опираться на одну лишь диету. Наряду с сокращением количества калорий требуются серьезные изменения в образе жизни.

Похудение невозможно без отказа от соусов, калорийных добавок к пище, фастфуда, копченостей. Но и при условии, что в диете это исключено, не стоит надеяться на быстрый результат без некоторых составляющих.

Правила

Диета окажется эффективной только при соблюдении определенных правил. Именно на них сначала стоит обратить внимание.

  1. Похудение должно быть разумным. Если сесть на очень жесткую диету, сохранить здоровье будет слишком сложно. Поэтому диета не должна длиться менее 10-12 дней. На ее протяжении организму нужно давать полезные компоненты.
  2. В отсутствии физической активности диета если и не бесполезна, то малоэффективна. И дело не только в том, что выполняя физические упражнения получается похудеть быстрее. Без этого нельзя сохранить приличный внешний вид.
  3. Если на диете планируется использовать какие-то лекарственные препараты, то перед их применением следует точно выяснить, каким образом они действуют на организм. С целью похудения женщины принимают таблетки или новомодные препараты, отрицательно воздействующие на здоровье.

Ознакомившись с общими принципами диеты, можно перейти и к самой технологии похудения.

Меню

Похудение может быть получено за счет программы, рассчитанной на 10 дней. Описание каждого дня представлено далее.

День первый. Кефирный. Берите кефир, жирность которого не превышает 2,5%. Потребуется одна литровая пачка. К нему следует добавить чай на любых травах, в который не добавляется сахар. Его для быстрого избавления от веса можно употреблять даже без ограничений.

День второй. По-другому может быть назван фруктовым. В качестве фруктов подойдут 4-5 апельсинов и еще 1 гранат. Травяной чай пьется в любом количестве. Но ничего другого нельзя.

День третий. Иное название – творожный. Разрешено 500-600 граммов творога. Относительно напитка на травах ограничений нет.

День четвертый. Прекрасный продукт для него – кабачковая игра. Поддерживать себя в прекрасном состоянии получится, если съесть ее в объеме примерно 1 литр. Напиток тот же самый, что и раньше.

День пятый. Еще называется яблочным. Примерно 1,5 кг яблок необходимо растянуть до отхода ко сну. Из яблок получится хороший салат, если влить в него ложку нерафинированного масла.

День шестой. Повторить то же меню, что было в первый.

День седьмой. На протяжении этого отрезка времени можно употреблять только сыр. Его должно быть порядка 300 граммов. Травяной чай продолжает употребляться.

День восьмой. Овощной салат. К нему добавляется масло. Объем салата – любой.

День девятый. Пожалуй, самый сытный из всех. Можно позволить себя порядка 400 граммов говядины.

День десятый. Сливовый. Помимо свежих слив разрешено есть и чернослив. Главное, чтобы к этому моменту не было проблем с кишечником.

Резюме

Не стоит забывать о здоровье. Любые быстрые изменения в организме сказываются на нем не самым удачным образом. Похудение не должно быть первоочередной целью, даже если хочется получить быстрый эффект.

Комментарии 5

  • Беляева

    От быстрых диет сильных изменений не бывает.Если и пропадает несколько килограммов, потом они всё равно возвращаются через недельку.

  • janeta

    может диета и помогает немного похудеть. только без дополнительных усилий, например, без спорта, результат всё равно будет не особенным.

  • Kseni

    Спасибо что так хорошо расписали. Только думаю, надо бы и другими методами воспользоваться.Хотя бы приседания делать или мочегонные препараты пить.

  • Эльвира

    Это для меня будет уже далеко не первая попытка похудеть.А предыдущие откровенно провалились. Может, хоть в этот раз что нибудь улучшится.

  • ЛЮДА

    ТУТ ГЛАВНОЕ НЕ ПОДОРВАТЬ ЗДОРОВЬЕ. ВЕДЬ ПРИ БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ ВСЕГДА НАГРУЗКА НА ОРГАНИЗМ БОЛЬШАЯ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению

error: Content is protected !!