Диета «День питьевой – день овощной»

загрузка...
Диета «День питьевой – день овощной»

Различных диет, которые сейчас предлагаются женщинам, можно перечислить десятки, если не сотни. Каждый вариант обладает своими отличительными чертами, требующими полноценного учета. Отзывы женщин о реально помогающих похудеть диетах можно почитать здесь. Диета с говорящим за себя называнием «День питьевой – день овощной» помогает в короткий срок избавиться от нескольких килограммов, не голодая и не создавая угрозы здоровью. Но, как и в любом другом случае, при соблюдении этой диеты требуется учет ряда особых требований. В них и стоит разобраться более подробно.

Статьи по теме:

В чем суть диеты «День питьевой – день овощной»

Сначала стоит отметить, что такое название встретить довольно сложно. Обычно подобную технологию похудения называют «Любимой» диетой. В общем, это два аналогичных способа похудения. Диета предполагает чередование питьевых дней с теми днями, в течение которых можно употреблять овощи, фрукты и продукты, богатые белками. Среди наиболее важных плюсов, присутствующих у этого подхода, следует отметить следующие.

  1. Диета помогает сбросить в течение недели около 4-5 кг. Причем, если в дальнейшем не «срываться» и не употреблять вредную пищу, вес вернется очень нескоро. Возможно, он остается на одном уровне не на один месяц.
  2. Всего за 7 дней, которые длится похудение, получится заодно избавить организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ. То есть произойдет полноценное очищение организма. Оно, в свою очередь, помогает не только быстрее похудеть, но и в целом улучшить пищеварение.
  3. За счет подбора удачной последовательности употребления пищи можно защититься от появления чувства голода. Насыщение будет происходить быстро и сохраняться надолго. То есть такой метод похудения нельзя назвать голодным. Выдержать диету относительно легко.
  4. Потенциальный вред для здоровья от диеты «День питьевой – день овощной» минимален. Дело в том, что при снижении общей калорийности рациона все равно удается получить все необходимые питательные вещества. Из-за этого подобный подход к похудению называют безопасным.

Разумеется, на собственном примере убедиться в присутствии таких преимуществ получится только при условии, что требования диеты полностью соблюдаются. По этой причине необходимо более подробно разобраться, как выглядит процесс похудения, какие продукты при ее соблюдении можно употреблять. И тогда добиться отличных результатов обязательно удастся. Если же каким-то чудом положительные изменения не наступят, пригодится гречневая диета для похудения на 14 дней: меню на каждый день в ней расписано очень подробно и понятно.

«День питьевой – день овощной»: последовательность диеты

Сложнее всего приходится в первые дни, как только диета началась. Хотя мотивация в это время еще довольно сильная, привычка съесть что-то лишнее обязательно дает о себе знать. По этой причине в диете «Любимая» первый день не накладывает серьезных ограничений. Потом же прибавляются более жесткие требования. В общем виде диета подобного рода выглядит так.

День первый. Питьевой. Придется сразу отказаться от твердой пищи, зато жидкую можно употреблять практически в неограниченном объеме. Подойдут, например, молочные продукты, нежирные бульоны, соки. В то же время, газированная вода и любые напитки, содержащие много красителей, следует исключить. В них содержится сахар, а полезность сведена к нулю.

День второй. Овощной. Как понятно уже из названия диеты, второй день предполагает употребление исключительно овощей. Зато на их объем какие-либо ограничения не накладываются. Выбор овощей невероятно большой, поэтому можно остановиться на своих наиболее любимый вариантах. Желательно включать в рацион капусту, поскольку этот овощ наделен способностью сжигать жиры. Также подойдут огурцы, помидоры, морковь и прочее. Правда, придется отказаться от картофеля, ведь в нем слишком много углеводов. Кстати, в качестве блюда для этого дня подойдет аджал сандал — рецепт можно посмотреть по ссылке.

День третий. Питьевой. Теперь нужно вернуться снова к употреблению только напитков. Все правила, которые приходилось соблюдать в первый день, остаются в силе и теперь. Если удастся, стоит сократить общий объем выпитых напитков, особенно бульонов.

День четвертый. Фруктовый. Здесь только одно ограничение – не есть бананы и манго. В них, как и в картофеле, углеводов слишком много. Но остальные фрукты, особенно грейпфрут и кислые яблоки, не только помогут похудеть, но и поспособствуют сжиганию жиров.

День пятый. Белково-питьевой. На этом этапе употребляются преимущественно молокопродукты, богатые белком. Главное, чтобы они были приготовлены без применения красителей и большого количества сахара. Также можно добавить в рацион мясо с куриной грудки без кожицы и яичный белок. Все эти продукты помогают сохранить мышечную массу и уменьшить жировые отложения.

День шестой. На выбор – питьевой или овощной. Можно самостоятельно выбрать подходящий вариант в зависимости от того, как переносится диета. Желательно только не смешивать овощи и, например, молоко. Если выбор пал на овощи, дополнительно нужно выпивать много воды.

День седьмой. Выход из диеты. Теперь осталось вернуться к нормальному рациону. Седьмой день считается переходным. Ограничений на продукты здесь нет, но сами порции должны быть небольшими. Тогда получится без серьезного стресса для организма выйти из диеты.

Из этого следует, что ничего сложного в самой диете нет. Остается только грамотно ее соблюдать, чтобы потерять достаточно килограммов. Хотя стоит еще учитывать, что такая диета подходит не всем. Есть и некоторые ограничения, из-за которых желательно отказаться от ограничений в питании или сначала получить консультацию доктора. Достаточно посмотреть, какие получает диета Любимая 7 дней отзывы, и результаты покажутся вполне логичными.

Противопоказания к диете «День питьевой – день овощной»

Серьезных противопоказаний в этом случае немного. Основное из них – патологии органов ЖКТ. Нарушения работы органов пищеварения, в принципе, всегда являются причиной для отказа от диеты. Также внимательнее нужно следить за состоянием, если присутствуют проблемы с почками или выявлен сахарный диабет. И, конечно, стоит подождать с похудением беременным и кормящим женщинам. В остальных случаях диета, скорее всего, окажется безопасной и эффективной. Оценить, насколько хорошо она помогает при похудении, сегодня способны практически все.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dieta-den-pitevoj-den-ovoshhnoj/