Диета: -7 кг за неделю
Перед тем, как выложить всю информацию о диете «-7 кг за неделю», хотелось бы сделать небольшое отступление… Огромное количество женщин, страдающих от избыточного веса, готово перепробовать любые диеты, помогающие похудеть на несколько килограмм. Однако не все такие диеты полезны для здоровья. Скорее, напротив. Известно, что после быстрых диет вес набирается также быстро, плюс нанесенный вред организму… Мы пишем обо всем этом потому, чтобы вы знали, что предлагаемая в этой статье диета «-7 кг за неделю» не такая. Диета «-7 кг за неделю» очень эффективна и не имеет вредных последствий. В месяц диета «-7 кг за неделю» позволяет похудеть на 20 с лишним килограммов. Это прекрасный способ вернуть своей фигуре былую стройность до начала летнего сезона. Диета «-7 кг за неделю» рассчитана на 7 дней, хотя повторять эту неделю можно не раз и не два. Диета строгая, однако все, кто ей следует, утверждают, что чувство голода перестает ощущаться уже на второй день.
Диета: -7 кг за неделю
Основу диеты «-7 кг за неделю» составляет кефир жирностью 1%. Помимо кефира в рацион каждый день включается новый продукт.
День 1-й диеты «-7 кг за неделю»: 400 г печеного картофеля и пол-литра кефира;
День 2-й диеты «-7 кг за неделю»: 400 г нежирного творога и пол-литра кефира;
День 3-й диеты «-7 кг за неделю»: 400 г фруктов (кроме банана и винограда), пол-литра кефира;
День 4-й диеты «-7 кг за неделю»: 400 г несоленых куриных грудок, пол-литра кефира;
День 5-й диеты «-7 кг за неделю»: 400 г фруктов, пол-литра кефира;
День 6-й диеты «-7 кг за неделю»: полтора литра минеральной воды без газа;
День 7-й диеты «-7 кг за неделю»: 400 г фруктов, поллитра кефира.
Это базовый вариант диеты, но ее можно менять. Например, можно менять местами дни. Можно включить в диету сухофрукты и овощи.
Преимущества диеты «-7 кг за неделю»
- кефир не наносит вред здоровью, — кефир благотворным образом влияет на работу кишечника, — кефир нормализует микрофлору, — нет чувства голода..
Принципы диеты «-7 кг за неделю»
Диета «-7 кг за неделю» построена на простейших принципах. Ежедневно в организм попадают определенные вещества. Первый день начинается с картофеля, который с трудом можно отнести к диетическим продуктам. Его употребление в пищу в первые сутки разрешается только для того, чтобы дать возможность организму привыкнуть к ограничениям в еде. Творог на вторые сутки является хорошим источником кальция и белка. Он поможет организму перестроиться и начать добывать энергию из жира. Фрукты на третий день — ценный источник углеводов, клетчатки и витаминов. Куриные грудки – тоже богатая белком пища, которая приводит к активному расщеплению жира. А также куриное мясо считается одним из самых полезных. На 5-ый и 7-ой день диеты «-7 кг за неделю» разрешаются фрукты, а на 6-ой день можно только негазированную минеральную воду, очищающую организм, из которого выводятся токсины, шлаки. 7-ой фруктово-кефирный день оканчивает диету, и становится началом выхода из диеты.
Правила диеты «-7 кг за неделю»
Диета «-7 кг за неделю» должна строго соблюдаться всю неделю, затем нужно плавно перейти на привычную пищу, но без употребления сладостей, изделий из муки и жирного. После окончания диеты «-7 кг за неделю», вы можете прибавить в весе от полкило до килограмма. Не волнуйтесь, это нормально. Вся пища, которая должна быть съедена в определенный день, разделяется на 6 приемов. Кушать нужно с интервалом в 2 часа, начиная с 8 утра. Завершающий прием пищи в 18.00 вечера. Прежде, чем садиться на диету прежде чем сесть на диету , следует устроить организму разгрузку. Следует проводить каждый день очищение кишечника с помощью клизмы. Хотя диета «-7 кг за неделю» и строгая, но ее результаты нельзя назвать стремительными. Диета «-7 кг за неделю» отличается от других быстрых диет тем, что потерянные килограммы не возвращаются.
Читать далее »
