Что такое криосауна, и чем она полезна

загрузка...

Что собой представляет обыкновенная сауна, известно всем. В свою очередь, про криосауну слышали далеко немногие. Между тем, ее польза не менее велика, а порой и больше. С помощью таких процедур можно заметно укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, сбросить некоторое количество килограммов. Стоит выяснить, на каком принципе основано действие криосауны, в каких случаях она особенно показана, а когда может оказаться даже опасной.

Что такое криосауна

Использование криосауны – это один из вариантов криотерапии. Последняя, в свою очередь, практикуется достаточно давно и основана на воздействии холода в противовес теплу. Поэтому в некоторой степени наличие дополнения «сауна» в названии процедуры может ввести в заблуждение. Впервые о том, что холод может помочь в лечении заболеваний, заговорил Гиппократ. Полноценные варианты криосауны стали использоваться в конце прошлого века в Японии. Для выполнения процедур была разработана небольшая кабина, в которой температура могла опускаться до -150°C.

Принцип работы криосауны достаточно прост и может быть описан несколькими основными пунктами. Так, в процессе приема криосауны происходит следующее.

  1. Температура в кабине опускается до минимальных значений из тех, что способен выдержать человек. При этом используется жидкий азот, благодаря которому температура опускается резко.
  2. В криосауне температура эпидермиса человека быстро снижается практически до нуля градусов. И сразу после этого ее восстанавливают до нормальных значений.
  3. Длительность каждый процедуры определяется индивидуально. Она зависит от общего состояния организма человека, его возраста, а также присутствующих показаний. Но чаще всего период, в течение которого пациент находится в криосауне, составляет не более трех минут.

Человек, не осведомленный о принципах воздействия холода на организм, может не понять, почему такая процедура полезна. На самом деле, есть множество исследований, в которых доказывается положительный эффект от резких колебаний температуры для здоровья. Суть здесь в том, что крайне быстрые изменения окружающей среды действуют на организм как стресс, вызывающий активацию защитных функций. Достаточно всего трех-четырех сеансов, чтобы позитивные изменения уже были заметны.

Чем криосауна полезна для здоровья

Есть довольно много рекомендаций для применения таких процедур. В каждом случае показания определяются индивидуально, хотя есть и «стандартный» их список. В принципе, он достаточно велик, но стоит рассказать хотя бы об основных случаях, когда мероприятия такого характера положительно сказываются на здоровье. Криосауна показана в следующих ситуациях.

  1. Сниженная работоспособность, недостаточный тонус, истощение в физиологической и эмоциональной сферах.
  2. Медленный обмен веществ, сниженная скорость метаболизма. И даже в том случае, если человек изначально не испытывает проблем с обменными процессами, ему все равно эти процедуры могут оказаться полезными.
  3. Пониженный иммунитет, склонность к простудным заболеваниям, общая восприимчивость к возбудителям болезней.
  4. Кожные заболевания, дерматиты, аллергические реакции. Криотерапия рекомендована людям, склонным к аллергии. Считается, что 5-6 процедур повышают защищенность перед аллергенами.
  5. Негативные психологические состояния. Здесь в первую очередь криосауна используется для лечения депрессии, избавления от апатии.
  6. Отклонение артериального давления от нормы. Причем, криосауна показана как при гипер-, так и при гипотонии.
  7. Различные заболевания и травмы суставов, в первую очередь позвоночного столба. Исключением являются те ситуации, когда травмы получены недавно. Например, при недавно перенесенных вывихах процедура не рекомендована. Зато боли, вызванные давними травмами, криосауна способна устранить.
  8. Патологии в строении и работе репродуктивных органов. Особенно часто криосауну рекомендуют женщинам с репродуктивными нарушениями.

Наконец, есть немало иных случаев, в которых посещение криосауны будет полезным. Замечено, что после нескольких процедур улучшается внешний вид кожных покровов, уменьшаются проявления целлюлита, даже пропадают мелкие морщины. Поэтому можно прибегать к такой процедуре в целях общего оздоровления организма и продления молодости.

Противопоказания к использованию криосауны

Значительная польза от подобной процедуры сомнениям подвергаться не может. И теория, и практика показывают, что криосауна оказывает общеукрепляющий эффект и помогает в лечении ряда заболеваний. Но, чтобы снизить возможные риски, необходимо в первую очередь получить консультацию специалиста. Он способен выявить противопоказания, при которых посещение криосауны будет, скорее, опасным. Существуют и общие противопоказания, при наличии которых процедуры обычно запрещаются сразу. К таким противопоказаниям можно отнести:

  • онкологические заболевания любой природы и локализации;
  • тяжелые хронические заболевания, особенно в острой фазе;
  • заболевания сердца, тяжелые патологии сосудов;
  • воспалительные процессы, приводящие к повышению температуры тела;
  • психические заболевания, поражения нервной системы;
  • нарушения скорости свертываемости крови.

Опять же, необходимо подчеркнуть, что в каждом случае консультация должна проводиться индивидуально. Только тогда можно минимизировать опасности, связанные с применением криосауны. Но также стоит успокоить всех, кого эти противопоказания напугали. В большинстве случаев процедура оказывается безопасной и, что не менее важно, невероятно полезной. Важно лишь учитывать, что положительный эффект появится при обращении к настоящим специалистам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению