Чечевица для похудения

загрузка...
Чечевица для похудения

Практически все методики, направленные на похудение, основаны на планомерном уменьшении жировой прослойки при помощи такого инструмента, как создание условий дефицита поступающих в организма калорий. Правда, при этом может уходить не только жир, но и мышечная масса. Не нужно забывать и об опасности обезвоживания. Чтобы таких негативных последствий не было, в рацион стоит добавить чечевицу. Как показала практика, чечевица является одной из самых полезных круп для похудения. Благодаря ей удается вернуть стройность, а также хорошо укрепить здоровье.

Статьи по теме:

Почему чечевица помогает худеть

Есть несколько причин, по которым чечевицу стоит использовать в процессе похудения. Среди основных нужно отметить то, что она является прекрасным источником белка, дефицит которого приводит к расходованию не жировой, а мышечной ткани. Также в чечевице содержатся сложные углеводы, благодаря которым можно надолго поддержать чувство сытости, застраховаться от резкого увеличение концентрации сахара в крови.

Во время похудения, основанного на употреблении чечевицы, можно полностью очистить кишечник, что приведет к нормализации его работы. Практически ни одна из белковых диет таким эффектом похвастаться не может. Обычно случаются запоры и трудности с пищеварением, что не очень приятно.

Похудение при помощи блюд из чечевицы

Число рецептов блюд из чечевицы огромно. Это могут быть как самые простые супы и каши, так и экзотические салаты. Но проблема последних состоит в том, что они могут не слишком хорошо восприниматься желудком европейца. Поэтому с целью похудения намного лучше остановиться на самых простых вариантах блюд.

Например, прекрасный результат удастся получить в том случае, если включить в рацион обычный суп-пюре. Он готовится следующим образом. Чечевица (5 ст. ложек) отваривается в 1 л воды, в которую добавлено небольшое количество соли. Далее смесь размельчается блендером и в не добавляется пучок зелени или какая-то другая натуральная приправа. Это блюдо из чечевицы поспособствует похудению по той причине, что оно содержит очень малое число калорий, легко справляется с чувством голода, долго поддерживает ощущение сытости.

В качестве второго блюда чечевица просто отваривается в немного подсоленной воде и употребляется в пищу так же, как и горох. Другой вариант – приготовить из нее кашу. Главное – не заправлять блюдо маслом или соусом. Во-первых, чечевица уже сама обладает приятным вкусом. Во-вторых, за счет подобных добавок добиться похудения, скорее всего, будет очень сложно.

Мнение специалистов

Диетологи утверждают, что использовать в качестве средства для похудения именно чечевицу – это очень разумно. В ней содержится значительное количество белка, не способного вызвать такие же проблемы пищеварения, как мясные блюда. При этом она не слишком калорийна и не приводит к появлению запоров. Немного найдется таких же уникальных по набору характеристик продуктов для похудения. Всем, у кого есть желание постоянно поддерживать вес на одном уровне, этот продукт буквально показан к применению. И еще одним плюсом является достаточно скромная стоимость этого продукта, если сравнивать его с другими, имеющими те же свойства.

В итоге можно сказать, что чечевица для похудения может быть применена с получением достаточно большой пользы. Из нее можно изготовить большое количество блюд, которые отличаются серьезной пользой и просто приятны на вкус. Поэтому ее стоит рассмотреть в качестве продукта, употребляемого в процессе похудения.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/chechevitsa-dlya-pohudeniya/