Большая прибавка в весе во время беременности

загрузка...
Большая прибавка в весе во время беременности

Тема излишнего веса в достаточной степени имеет серьезное влияние на здоровье. Но особый смысл приобретает излишнее прибавление в нем беременной женщины, ведь теперь на кону две жизни, мамы и младенца. При беременности нормальное прибавление может составлять 9-15 кг.

Если у женщины есть проблемы с лишним весом, то допустима прибавка не более 10 кг, но при наличии ожирения прибавление не должно быть выше 6 кг. Если беременная женщина за неделю набирает более 1 кг, об этом необходимо  сообщить лечащему врачу.

Следует знать, что набор веса строго индивидуален для каждой женщины. Но существуют женщины, которым нельзя самостоятельно предпринимать какие-либо поступки. К ним можно отнести:

  • женщин, вынашивающих более одного плода;
  • женщин с маленьким весом,
  • женщин с излишним весом,
  • молодых мам с не закончившимся ростом собственного организма.

В чем опасность большой прибавки в весе?

При беременности большое прибавление килограммов способно стать провокатором заболеваний центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, изменения эндокринных функций. Оно может создавать добавочную нагрузку для внутренних органов и позвоночника, возникает угроза выкидыша и ранних родов. Также оно может спровоцировать экстренное кесарево сечение.

Благодаря излишним килограммам, на ноги матери оказывается лишняя нагрузка, что может вызвать варикоз, а при родах могут возникнуть нежелательные осложнения: раннее изливание околоплодных вод, инфекции мочевыводящих путей, сильная потеря крови. Кроме того ребенок может родиться раньше или позже положенного срока, а также чреват осложнениями послеродовой период.

Излишний вес также оказывает влияние на ребенка. У малыша, при наличии большого веса матери, могут развиться такие нежелательные последствия, как диспропорция таза и головы малыша, неврологические заболевания, кислородное голодание, нехватка питательных веществ. Если у женщины есть избыток килограммов, то очень сложно из-за слоя жира оценивать состояние и развитие плода в утробе. Это может привести к рождению слишком крупного ребенка, к замедленному развитию плода, а также к вероятной тенденции приобретения излишков веса в будущем.

Как избежать большой прибавки в весе при беременности

  1. Во время беременности самое основное – это сбалансированное питание. У беременной основными продуктами в рационе должны стать овощи и фрукты. Жареную пищу следует употреблять как можно меньше.
  2. При проблемах с лишними килограммами необходимо снизить употребление калорийной пищи примерно на 10%, ведь развивающемуся плоду жир тоже необходим.
  3. Очень крупным женщинам желательно ввести в рацион нежирного мяса,  молочные продукты с низким содержанием жиров. Простые рафинированные углеводы следует заменить сложными нерафинированными. К примеру, сладости, сиропы, белую выпечку, белый рис заменить коричневым рисом, бобовыми, овощами.
  4. Следует ограничить употребление соли, так как соль может спровоцировать задержку жидкости в организме.
  5. Пищу следует принимать часто, но в небольшом количестве.
  6. Шоколад, кофе, чай насыщают организм излишними калориями и кофеином, что усложняет усвоение в организме железа, фолиевой кислоты и кальция. Поэтому необходимо ограничить потребление таких продуктов.
  7. Голодать запрещено категорически, достаточно контролировать вес. Голодание может стать угрозой прерывания беременности! Помимо этого, голодание может стать основанием для рождения малыша с малым весом, может способствовать развитию физических и психических проблем у ребенка, а также повлиять на мозговую деятельность и обмен веществ.
  8. Специальная лечебная гимнастика способствует сжиганию лишних калорий, положительно влияет на самочувствие и подготовит мамочку к родам. Если что-то не получается, переживать лишний раз не стоит, ведь это оказывает негативное влияние на малыша. Большой прибавки в весе во время беременности можно избежать, если контролировать собственное питание и прислушиваться к рекомендациям врача.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

2
  • Алисия

    к счастью, я не задавалась этим вопросом, тк до родов весила 45 кг) во время набрала 17 кг, в основном воды много было…

    Ответить
  • екатерина

    Я во время первой беременности набрала 20кг. Диету и все рекомендации по питанию, которые рекомендовал мой доктор не соблюдала. Лишний вес, конечно, сыграл свою роль: родить сама не смогла, т.к. ребёнок был очень крупный, делали кесарево. С мужем планируем второго ребёнка. Конечно, уже не буду так халатно относиться к своему здоровью и здоровью будущего малыша.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/bolshaya-pribavka-v-vese-vo-vremya-beremennosti/