Плавание во время беременности

загрузка...
Плавание во время беременности

Каждому известна польза плавания. Раньше противники противостояли этому занятию при беременности, но в данное время специалисты считают их самой полезной нагрузкой. Сейчас врачи рекомендуют почти всем будущим мамочкам занятия плаванием, ведь это один из самых правильных типов двигательной активности, а для беременных сбалансированные физические нагрузки просто необходимы.

Статьи по теме:

Тело женщины в воде получает максимальное расслабление, минимальна опасность травм, а мышцы подвергаются равномерной нагрузке. Любая нагрузка дается в воде легче, а упражнения утомляют не слишком сильно, что имеет большую важность для матери и для младенца.

Польза плавания для беременных

Занятия в бассейне помогают в  развитии всех групп мышц, которые задействованы при родах – это мышцы спины, мышцы, промежности, живота, мышцы малого таза и тазового дна. Специалисты считают, что женщины, постоянно занимающиеся плаванием, рожают лучше и намного быстрее, у них снижается вероятность разрывов.

Вода способствует расслаблению, избавляет от болей в пояснице и спине, от отеков и варикоза. Врачи в некоторых случаях рекомендуют заниматься плаванием даже женщинам с угрозой преждевременных родов для снятия гипертонуса. Вот симптомы преждевременных родов.

Плавание помогает нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, что имеет большое значение, так как на сердце оказываются большие нагрузки во время беременности. Давление воды создает позитивное воздействие на состояние крови и увеличивает ее циркуляцию. Также занятия подготавливают к родам дыхательную систему.

При занятиях в бассейне происходит сжигание большого количества калорий, что имеет также немаловажное значение. У будущей мамы развивается выносливость, иммунитет становится крепче.

Чем полезно для малыша плавание будущей мамы

По мнению специалистов, при занятиях плаванием на поздних сроках плод занимает в матке правильное положение. Если плод занимает в матке неправильное положение, то часто врачи рекомендуют бассейн. Помимо этого, спокойное состояние матери и ее расслабленность в воде передаются и ребенку.

По возможности начинать заниматься в бассейне лучше на ранних сроках. Такие процедуры можно проводить вплоть до наступления родов. Начинают занятия с 30-40 минут и понемногу доводят время нахождения в воде до 1,5 часов. Если занятия утомляют, то тогда не следует заниматься этим, ведь плавание должно приносить удовольствие.

Противопоказания

Для плавания будущих мам, к сожалению, существуют противопоказания. Перед тем, как начать плавать, требуется обязательная консультация с врачом. При существовании угрозы прерывания беременности, если есть диагноз предлежание плаценты, обильные вагинальные выделения разнообразной этиологии, категорически противопоказаны занятия в воде! Также не стоит плавать беременным женщинам, имеющим аллергию на хлорку, которая обязательно присутствует в бассейне.

Но, если отсутствуют патологии, при которых запрещается плавать, то можно смело отправляться в бассейн. Занятия должны проходить в специальных группах или под наблюдением тренера. Это необходимо для того, чтобы беременная женщина всегда находилась на виду и чтобы избежать нежелательных последствий. Но перед началом занятий обязательно необходимо посещение врача!

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

2
  • Алисия

    Я брезгливая, осторожная и мнительная, поэтому бассейны и моря отложила на время беременности. Ну мало ли кто там больной искупается!

    Ответить
  • oksana

    Я как была беременна, мне говорили что беременным нельзя купаться и плавать через какие-то предрассудки, потому что будто в будущем мой ребенок утонет, но я в такие мифы не верила, купалась в реке или в домашнем бассейне и все с моим ребенком хорошо. Только следует быть внимательным в каких местах купаться, не плавать в в людных или загрязненных местах, чтобы не подхватить какую-нибудь заразу.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/beremennost-plavanie-vo-vremya-beremennosti/