Плавание во время беременности

загрузка...

Каждому известна польза плавания. Раньше противники противостояли этому занятию при беременности, но в данное время специалисты считают их самой полезной нагрузкой. Сейчас врачи рекомендуют почти всем будущим мамочкам занятия плаванием, ведь это один из самых правильных типов двигательной активности, а для беременных сбалансированные физические нагрузки просто необходимы.

Тело женщины в воде получает максимальное расслабление, минимальна опасность травм, а мышцы подвергаются равномерной нагрузке. Любая нагрузка дается в воде легче, а упражнения утомляют не слишком сильно, что имеет большую важность для матери и для младенца.

Польза плавания для беременных

Занятия в бассейне помогают в  развитии всех групп мышц, которые задействованы при родах – это мышцы спины, мышцы, промежности, живота, мышцы малого таза и тазового дна. Специалисты считают, что женщины, постоянно занимающиеся плаванием, рожают лучше и намного быстрее, у них снижается вероятность разрывов.

Вода способствует расслаблению, избавляет от болей в пояснице и спине, от отеков и варикоза. Врачи в некоторых случаях рекомендуют заниматься плаванием даже женщинам с угрозой преждевременных родов для снятия гипертонуса. Вот симптомы преждевременных родов.

Плавание помогает нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, что имеет большое значение, так как на сердце оказываются большие нагрузки во время беременности. Давление воды создает позитивное воздействие на состояние крови и увеличивает ее циркуляцию. Также занятия подготавливают к родам дыхательную систему.

При занятиях в бассейне происходит сжигание большого количества калорий, что имеет также немаловажное значение. У будущей мамы развивается выносливость, иммунитет становится крепче.

Чем полезно для малыша плавание будущей мамы

[ydr]По мнению специалистов, при занятиях плаванием на поздних сроках плод занимает в матке правильное положение. Если плод занимает в матке неправильное положение, то часто врачи рекомендуют бассейн. Помимо этого, спокойное состояние матери и ее расслабленность в воде передаются и ребенку.

По возможности начинать заниматься в бассейне лучше на ранних сроках. Такие процедуры можно проводить вплоть до наступления родов. Начинают занятия с 30-40 минут и понемногу доводят время нахождения в воде до 1,5 часов. Если занятия утомляют, то тогда не следует заниматься этим, ведь плавание должно приносить удовольствие.

Противопоказания

Для плавания будущих мам, к сожалению, существуют противопоказания. Перед тем, как начать плавать, требуется обязательная консультация с врачом. При существовании угрозы прерывания беременности, если есть диагноз предлежание плаценты, обильные вагинальные выделения разнообразной этиологии, категорически противопоказаны занятия в воде! Также не стоит плавать беременным женщинам, имеющим аллергию на хлорку, которая обязательно присутствует в бассейне.

Но, если отсутствуют патологии, при которых запрещается плавать, то можно смело отправляться в бассейн. Занятия должны проходить в специальных группах или под наблюдением тренера. Это необходимо для того, чтобы беременная женщина всегда находилась на виду и чтобы избежать нежелательных последствий. Но перед началом занятий обязательно необходимо посещение врача!

Комментарии 2

  • Алисия

    Я брезгливая, осторожная и мнительная, поэтому бассейны и моря отложила на время беременности. Ну мало ли кто там больной искупается!

  • oksana

    Я как была беременна, мне говорили что беременным нельзя купаться и плавать через какие-то предрассудки, потому что будто в будущем мой ребенок утонет, но я в такие мифы не верила, купалась в реке или в домашнем бассейне и все с моим ребенком хорошо. Только следует быть внимательным в каких местах купаться, не плавать в в людных или загрязненных местах, чтобы не подхватить какую-нибудь заразу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению