Аюрведа: питание для похудения

загрузка...
Аюрведа: питание для похудения

Индийская система правильного образа жизни аюрведа помогает людям с лишним весом найти гармонию со своим телом и привести себя в порядок. Это не просто модная диета, а целый комплекс мероприятий по изменению своей жизни. Для достижения устойчивого результата подойдёт классическая аюрведа: питание для похудения, согласно этой системе, должно быть продуманным и упорядоченным.

Статьи по теме:

Кроме того, существуют особые аюрведические составы, способствующие снижению веса и нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. К таким средствам относят особые травяные чаи, лимон с медом и алоэ. Питание для похудения по аюрведе предусматривает трехразовый прием пищи с обедом ровно в полдень по астрономическому времени. Считается, что печень и органы пищеварения работают в это время наиболее эффективно. А чтобы не усложнять себе жизнь, многие сегодня стали принимать капли Fire Fit — реальные отзывы об этом средстве стоит тоже прочитать в отдельной статье.

Аюрведа: питание для похудения

Аюрведа для похудения: особенности

Основные принципы предусматривают:

  • проведение разгрузочных дней – не реже одного раза в неделю необходимо держать пост и очищать свой организм от токсинов и вредных веществ. Духовное очищение также важно для достижения результата;
  • организация режима питания – прием пищи должен осуществляться в определенное время. Организм привыкает к режиму и заранее начинает готовиться к приему и перевариванию пищи;
  • переход на натуральную пищу – отказ от термической обработки сделает питание наиболее полезным. По крайней мере, стоит заменить отварные и тушеные овощи свежими;
  • отказ от воды во время приема пищи – питание для похудения по аюрведе исключает употребление воды не только во время трапезы, но незадолго до и после неё. А вот в периоды между едой следует пить чистую воду. Делать это нужно небольшими порциями и как можно чаще.

Для похудения и правильного функционирования органов пищеварения организм должен получать продукты разнообразных вкусов. Согласно аюрведе, их шесть:

  • кислый – квашеная капуста, цитрусовые, шиповник;
  • сладкий – ягоды, фрукты, морковь, мёд;
  • солёный – холодные супы, морская капуста;
  • острый – лук, горчица, редис;
  • горький – корнеплоды, шпинат;
  • вяжущий – бананы, шафран, гранат.

Аюрведа: питание для похудения

Аюрведа: питание для похудения и примерное меню

По аюрведе человек принадлежит к одному из типов – доше. Для каждой доши программа для похудения будет варьироваться. Кому-то, например, рекомендована Трифала.

Для доши вата рекомендованы кислые, соленые и сладкие продукты. Это могут быть овощи, растительные масла, крупы, кисломолочные продукты. Из рациона следует исключить острые и пряные блюда, а само питание сделать дробным.

Представителям типа питта следует упорядочить своё питание и строго придерживаться режима. Рекомендована прохладная или теплая еда. Из продуктов будут уместны птица, телятина, сладкие фрукты, кисломолочные продукты, напитки с мятой.

Доше кап’е рекомендованы низкокалорийные продукты: цельные крупы, овощи, травяные отвары. Желательно исключить вяжущие и горькие продукты, а для ужина выбрать раннее время. Поздняя трапеза нежелательна для представителей этого типа.

Независимо от доши, дополнительно  в рацион вводятся имбирный чай, блюда из тыквы, лимон с медом. Согласно аюрведической системе, горячий чай с медом и лимоном плохо действует на органы пищеварения. Лимонно-медовую смесь желательно запивать простой водой комнатной температуры.

Для похудения можно приготовить напиток из сока алоэ. В 30 мл сока следует добавить щепотку куркумы, харитаки и тмина. Травяной отвар из семян укропа, тмина и кориандра усилит метаболизм  и поможет избавиться от лишнего веса. Этот состав обладает сильным мочегонным действием. Поэтому принимать его нужно осторожно, не забывая восполнять водный баланс.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/ayurveda-pitanie-dlya-pohudeniya/