Аминокислоты для похудения

загрузка...
Аминокислоты для похудения

Сами по себе аминокислоты представляют своеобразные «составные части» белков, которые задействованы во многих процессах, происходящих в организме. Исследования показали, что они способны значительно влиять на вес, проявляя свою активность по разным направлениям. По этой причине аминокислоты для похудения крайне важны. И сегодня они стали интересны не только профессиональным спортсменам, но и обычным людям, следящим за здоровьем и фигурой.

Статьи по теме:

Какова роль аминокислот в похудении

Поскольку причин для появления лишнего веса может быть очень много, то и способов борьбы с ним существует целый комплекс. Одной из наиболее серьезных ошибок тех, кто стремится к похудению, является неправильное формирование режима питания. В результате жестких ограничений на прием пищи организм приводится в такое состояние, при котором он начинает искать способы усиленного формирования «жировых запасов». Это значит, что стоит отказаться от диеты, как все достигнутое похудение может моментально пропасть.

Чтобы поддерживать функционирование организма в «штатном режиме», ему нужно доставлять достаточное количество аминокислот, которые участвуют в синтезе элементов, идущих на создание костной ткани и мышц. Получить аминокислоты в нужном объеме можно и с пищей. Вот перечень продуктов, в которых содержатся аминокислоты. Также существует специальное спортивное питание и БАДы, в которых они подобраны в наиболее оптимальном и сбалансированном соотношении.

Какие аминокислоты помогают худеть

Число известных аминокислот довольно велико, но в целях похудения могут использоваться лишь несколько из них. На эти вещества и нужно обращать внимание в первую очередь.

  1. Валин (BCAA). Эта аминокислота известна не только среди желающих достичь заметного похудения, но также и у бодибилдеров. Благодаря этому веществу удается защитить мышцы от разрушения, которое в процессе похудения может случиться с большой вероятностью. Специальные комплексы, содержащие аминокислоту валин, очень эффективно совмещать с физическими нагрузками в спортзале. Также BCAA можно найти в грибах, орехах, бобовых культурах, пшенице, рыбе.
  2. Фенилаланин. Действие аминокислоты заключается в притуплении аппетита, повышении работоспособности, повышении настроения. При достаточном количестве фенилаланина в организме получается намного легче перейти на диетический режим питания. Его получают вместе с яйцами, курятиной, молокопродуктами, бобами.
  3. Лизин. При похудении способна развиться раздражительность из-за строгой диета. Аминокислота лизин помогает с ней справиться. Также благодаря ей нормализуется аппетит, функционирование систем органов становится более слаженным. Содержится в молоке, мясе, картофеле, сыре, морепродуктах, яйцах.
  4. Метионин. Аминокислота, способная улучшить пищеварение, а также нейтрализовать свободные радикалы. Соответственно, способствует не только похудению, но еще и продлению молодости. Ее источниками являются мясо, кисломолочные продукты, чеснок, лук.

При нехватке какой-либо из этих основных аминокислот эффективность действий в целях похудения значительно снизится. Чтобы этого не произошло, нужно грамотно составлять диету или использовать специальные БАДы. В противном случае обязательно возникнут проблемы с пищеварением, обмен веществ станет медленным. Также это грозит развитием депрессии и общей неудовлетворенностью жизнью. Хорошо помогают похудеть и ускорить обмен веществ физические упражнения.

Но нужно учитывать, что аминокислоты для похудения в виде спортивных препаратов или добавок к пище необходимо принимать очень внимательно. Перед началом их употребления следует обратиться к лечащему врачу или хотя бы спортивному тренеру.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/aminokisloty-dlya-pohudeniya/